?? 正版應用 ??【我的漂亮的瘦子5】 ??支持系統:inAll / Win7 / Win10 / Win11 / iOS / 安卓通用版 ?官方平臺直連:我的漂亮的瘦子5已認證:地址:www.xianbingwu.cnAPP下載入口 ??累計下載數量:30252+ ??立即下載享新用戶驚喜大禮! ??我的漂亮的瘦子5(原文發表于5月29日,作者為Andscape網站的Marc J.Spears文章內容不代表譯者觀點)當皇后樂隊的《Don't Stop Me Now》響徹Paycom中心球館,雷霆與球迷歡慶晉級NBA總決賽之際,森林狼后衛邁克-康利神情恍惚地走下球場。這位37歲零229天的老將深知,自己的第18個NBA賽季再次以無緣總冠軍戒指告終。西部決賽的第五場比賽,森林狼以94比124的慘敗遭淘汰,這是康利職業生涯第三次折戟西部決賽,也是近兩年內第二次飲恨而歸。在30支球隊激烈競爭的聯盟里,他比任何人都明白沖擊總決賽的機會何等珍貴,因此再次失利顯得尤為痛徹心扉。“離場時我滿腦子都是‘別再重演了’,這簡直是場噩夢。”康利向Andscape坦言,“聽著慶祝音樂和球迷歡呼,那一刻你只能祈禱這不是最后一次機會。腦海中閃過的每個細節都想牢牢記住,既不愿遺忘,更不愿這成為職業生涯的最終章。”雖然無人知曉未來如何,但止步總決賽門檻的刺痛對森林狼全明星后衛愛德華茲的沖擊,遠不及對康利那般深刻。康利坦言年齡差異造就了兩人心態的天壤之別,年僅23歲的愛德華茲已在去年隨美國男籃斬獲奧運金牌,NBA生涯前六個賽季就兩度闖入西部決賽。值得稱道的是,愛德華茲向Andscape表示將在休賽期付出比任何人都刻苦的訓練。當被問及連續兩年與總決賽失之交臂有多痛苦時,這位年輕核心展現出截然不同的視角:“這令人興奮。我不認為我們該痛苦,對我而言這是動力。我才23歲,未來還有大把機會。真正讓我難受的是康利,是為他感到遺憾。去年我們嘗試過,今年再度嘗試,明年還會繼續。但‘痛苦’這個詞太沉重了,我現在狀態很好。”康利的視角確實截然不同。他直到2013年才首度闖入西部決賽,當時效力的灰熊遭馬刺橫掃,其職業生涯西部決賽戰績僅為2勝12負。而愛德華茲這位在西部決賽中場均貢獻23分7.4籃板4.6助攻的三年級生已是三屆全明星,職業生涯黃金期才剛剛開始。“說實話,我不能指望他理解這種感受。”康利向Andscape談及愛德華茲時表示,“我認為他并沒有真正體會。他擁有大把時間,這點他自己也清楚。但對我而言,處在職業生涯另一端的我深知機會多么珍貴。這種痛苦如此深刻,我如此渴望奪冠,不僅為自己,更是為了這群隊友。”康利、愛德華茲和森林狼全隊很快會意識到這個夜晚將成為賽季終點。這支以西部六號種子身份(常規賽49勝)開啟季后賽征程的球隊,先后淘汰湖人與勇士闖入西決。而他們的對手雷霆則以68勝14負的聯盟最佳戰績挺進西決第五戰,距離自2012年后首次、也是雷霆隊史第二次總決賽僅一步之遙。雷霆開場便展現出摧枯拉朽的統治力,首節即以26比9確立優勢。盡管森林狼半場落后33分(32比65),康利仍堅信球隊能發起絕地反擊。事實證明這位老將的判斷過于樂觀,當第三節剩余7分36秒時雷霆將領先擴大到73比43,此后再未給對手任何反撲機會,最終毫無懸念地鎖定了西部冠軍。“我以為第三節初段我們還能打出反擊高潮,”康利回憶道,“但無論我們怎么得分,他們能立刻用6比0的小高潮或連續得分壓制我們。我當時就意識到,這局面太難扭轉了。如果分差壓不進20分以內,我們根本沒機會。等到第三節末、第四節初,那種感覺就是結束了,可能就到此為止了。”愛德華茲的總結更為直白:“他們做足了戰斗準備,而我們沒有。”盡管愛德華茲坦然接受了失利,但他確實為康利感到痛心。“我愛康利,我管他叫大叔、老炮,”愛德華茲說,“今年沒能為他圓夢讓我很失望。但明年我們會卷土重來,準備得更充分些,更清楚該期待什么,備戰新賽季應該會很有趣。”當康利在更衣室試圖平復心情時,他最終拿起手機,看到了多條積極鼓舞的信息。其中還有妻子瑪麗發來的消息,她正帶著他們三個年幼的兒子留在明尼阿波利斯的家中。“她就說了三個字:‘太遺憾了’。我知道她不知該如何安慰我,”康利告訴Andscape,“她清楚我投入了多少時間,為籃球遠離家人做出了多少犧牲,以及每次失敗后我是如何調整身心的。等會兒我會給她回電話,但此刻的疼痛依然真實。”當康利與愛德華茲共同出席完賽后新聞發布會后,他們登上了前往機場的球隊大巴,準備返回明尼阿波利斯開啟休賽期。在走廊等候康利的是他的父親——奧運金牌得主老邁克·康利。父親當年的奧運征程其實為康利提供了冠軍動力。老康利21歲時在1984年洛杉磯奧運會男子三級跳遠中獲得銀牌,1988年奧運選拔賽僅獲第四名無緣參賽。但1992年巴塞羅那奧運會上,39歲的老康利成功自我救贖,斬獲男子三級跳遠金牌。“我理解他的感受,”老康利告訴Andscape,“當年我被看好奪金卻直到92年才圓夢,但你必須堅持奮斗。關鍵在于他選擇加盟有競爭力的球隊,現在他做到了,接下來只需要找到突破口。這很艱難,當年對我而言也是場硬仗。”下賽季將是康利與森林狼合同的最后一年,這也將是他職業生涯第19個賽季,距離達成20季里程碑僅一步之遙。雖然愛德華茲與中鋒戈貝爾的合同仍在身,但球隊陣容可能面臨巨變:前鋒蘭德爾和中鋒/前鋒納茲-里德手握球員選項,關鍵替補后衛亞歷山大-沃克將成為完全自由球員。休賽期的不確定性或許加劇了康利無緣總決賽的焦慮,但對籃球的熱愛依然熾熱,年近不惑的他將在新賽季繼續追逐終極夢想。“我的身體狀態很好,”本賽季場均貢獻8.2分4.5助攻的康利表示,“我依然能跑能跳,完成球隊需要的任務。退役絕不會是因為身體機能問題,當那一刻來臨,自然會畫上句號。”即便康利最終帶著無冠遺憾結束球員生涯,森林狼主教練克里斯-芬奇堅信他終將以其他身份贏得夢寐以求的戒指。“康利現在極度失落,”芬奇教練說,“拋開其他因素不談,我們所有人都想為康利走得更遠、贏得一切。這就是他對球隊的意義,也是他為人處世的魅力所在,好在我們下賽季還能擁有他。在這個聯盟里,成功的關鍵就是盡可能多地沖擊最高舞臺……奪冠固然艱難,但或許康利會以另一種方式圓夢。可能以教練身份捧杯,也可能作為總經理奪冠。未來充滿無限可能,而我們將繼續為他、為這支球隊奮戰到底。”原文:Marc J.Spears編譯:李太白
在追求美麗與健康的道路上,瘦身成為了許多人的目標。本文將探討如何通過科學的方法,實現健康瘦身,保持苗條身材,同時提升生活質量。
健康飲食的重要性
瘦身的第一步是建立健康的飲食習慣。合理的飲食結構不僅能夠幫助我們減少不必要的熱量攝入,還能提供身體所需的各種營養素,維持正常的生理功能。我們應該增加蔬菜和水果的攝入量,它們富含纖維和維生素,有助于提高飽腹感,減少對高熱量食物的渴望。選擇全谷物和粗糧代替精制食品,它們含有更多的營養成分和纖維,有助于控制血糖和體重。適量攝入優質蛋白質,如魚、雞肉和豆類,可以增加飽腹感,減少饑餓感。減少高糖、高脂肪食物的攝入,它們不僅容易導致體重增加,還可能對健康造成不利影響。
定期運動的必要性
有氧運動是瘦身過程中不可或缺的一部分。它不僅能夠幫助我們燃燒多余的熱量,還能提高心肺功能,增強身體的耐力和活力。,跑步、游泳和騎自行車等有氧運動,可以有效地提高新陳代謝率,加速脂肪燃燒。有氧運動還能幫助我們釋放壓力,改善心情,從而更好地應對生活中的挑戰。
除了有氧運動,力量訓練也是瘦身過程中的重要組成部分。通過增加肌肉量,我們可以提高基礎代謝率,即使在休息狀態下也能消耗更多的熱量。力量訓練包括使用啞鈴、杠鈴等器械進行的舉重訓練,以及通過自身體重進行的俯臥撐、深蹲等練習。這些訓練不僅能夠幫助我們塑造更緊致的身材,還能增強關節的穩定性,減少受傷的風險。
良好的生活習慣
除了飲食和運動,良好的生活習慣也是保持苗條身材的關鍵。保證充足的睡眠對于控制體重至關重要。缺乏睡眠會導致激素水平失衡,增加食欲,減少飽腹感,從而容易導致體重增加。避免長時間久坐,每隔一段時間站起來活動一下,可以幫助我們消耗更多的熱量,預防肥胖。保持積極的心態,減少壓力,也有助于控制體重。壓力過大時,身體會分泌更多的皮質醇,這種激素會導致脂肪堆積,尤其是腹部脂肪。
瘦身不僅僅是為了外表的美麗,更是為了身體的健康。通過建立健康的飲食習慣、定期進行有氧運動和力量訓練,以及保持良好的生活習慣,我們可以有效地控制體重,保持苗條的身材。同時,這些方法還能提高我們的生活質量,讓我們更加自信、健康和快樂。
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