青檸日本韓國4月23日，姚基金創始人姚明現身深圳，先后參加了在深圳舉行的主題為“每天息屏一小時，讀書運動愛自然”的第30個世界讀書日暨深圳未成年人讀書日活動，及姚基金“息屏24小時”校園行啟動儀式暨“息屏逐光，探索無界”深高北主題活動。系列活動均呼應了姚明在今年兩會期間提出并引發社會各界廣泛熱議的“息屏24小時”倡議，也為解決電子產品對青少年健康所帶來的壓力與挑戰提供了有效的行動策略和實踐參考。從"息屏24小時"到"每天息屏一小時" 深圳用全民閱讀打造“息屏行動”新范式讀書日活動在深圳圖書館北館舉行，本次活動由深圳市委宣傳部、深圳市教育局、深圳市文化廣電旅游體育局、深圳市總工會、共青團深圳市委員會、深圳市婦女聯合會主辦，北京姚基金公益基金會聯合主辦，各區委宣傳部、大鵬新區綜合辦、深圳報業集團、深圳廣電集團、深圳出版集團、深圳市書刊發行業協會協辦，深圳圖書館承辦。深圳市政府副市長張華，深圳市委宣傳部副部長鄧麗君，深圳市文化廣電旅游體育局局長劉蕾，深圳市政協文化文史委主任尹昌龍，深圳市委教育工委委員、市教育局副局長邱成瑜，深圳市社科院黨組成員、副院長楊建，共青團深圳市委副書記饒一鳴，深圳市婦女聯合會副主席黃毓瓊，深圳市龍華區委常委、區委宣傳部部長黃立敏，電影導演葉大鷹，深圳市電影電視家協會主席李亞威以及姚基金創始人姚明、秘書長葉大偉共同出席。讀書日啟動儀式合影啟動儀式上，深圳在全國率先面向全社會發布了一份名為“每天息屏一小時，讀書運動愛自然”的倡議，與姚明一起，共同見證深圳推廣全民閱讀和呼應“息屏24小時”倡議的最新探索。即倡導“每天息屏一小時”，暫別數字洪流，泛舟書海墨香，釋放運動活力，品味山海自然。一方面倡導“數字平衡”理念，引導市民“看屏與讀書、運動并重”，以健康的生活方式促進人的全面發展；另一方面，也為呼應姚明倡議的“息屏24小時”提供了深圳實踐樣本，為“息屏”后的市民豐富生活方式提供更多的可能性。從姚明提出的“息屏24小時”到深圳提出的“每天息屏一小時”，代表著深圳在推廣“息屏行動”中從“率先回應”走向“先行示范”。身為改革開放的排頭兵、先行地、實驗區，深圳也被譽為“最互聯網的城市”，正是基于對數字化浪潮的深刻理解，深圳市才會對“息屏”和“數字均衡”概念有著更高的敏感度，才會主動把倡導市民“息屏”與“閱讀、運動、親近自然”的生活方式進行整合。雙方皆期待為青少年在數字浪潮中指引著健康的航向，兩者相互呼應，共同為青少年構建起健康成長的堅固防線。同時，本次該倡議聯合了深圳市委宣傳部、市教育局、市文廣旅體局、工青婦、市圖書館等單位，也充分證明“息屏行動”需要多方協作共同推進，也為全國其他地區提供了推廣實踐的新范式。姚明現場分享息屏活動理念在深圳，姚明還參觀了深圳圖書館北館智慧書庫，并與到場的媒體進行交流。姚明在集體采訪中再次重申：我們不反對科技的進步，也不反對工具帶來的便利，我們只是需要平衡線上和線下的生活。息屏逐光，探索無界 “息屏24小時”校園行啟動儀式開啟促進青少年健康一直是姚基金公益事業的核心目標，姚基金將率先在學校中推廣姚明發起的“息屏24小時”倡議。此次，姚基金也在深圳高級中學北校區正式啟動了“息屏24小時”校園行，姚明及深圳市教育局黨組成員、副局長邱成瑜，深圳市龍華區委常委、宣傳部部長黃立敏，姚基金秘書長葉大偉，深圳高級中學（集團）校長宋德意，深圳高級中學（集團）副校長王麗以及六百位深高北小學、初中的同學共同參與。活動期間，姚明提出“息屏24小時”的理念和實踐經驗分享在現場引起熱烈反響，大家在生動活潑的氛圍中真正感受到“息屏24小時”的特殊意義和不可替代的價值。姚明在深高北分享息屏理念活動伊始，現場大屏幕播放了著名思想家、心理學家、暢銷書《焦慮的一代》的作者喬納森·海特以及中央廣播電視總臺新聞評論員、姚基金理事白巖松的為活動錄制的寄語。2025年剛剛在中國出版的《焦慮的一代》的副標題即是“如何養育手機里泡大的孩子”。喬納森·海特教授把當前的青少年稱為“焦慮的一代”，這種焦慮來自于當代兒童成長于屏幕構筑的世界，喪失了傳統意義上的玩耍式童年；智能設備的過早介入使青少年在虛擬社交中經歷青春期，持續暴露于他人評價體系催生的焦慮中，形成了典型的"手機式童年"現象。這一現象的出現，無疑對青少年的心理健康和社會適應能力提出了嚴峻挑戰。面對這種現象，白巖松在視頻中所說的“回到生活，回到人與人，回到面對面，回到此時此刻，回到所有有趣的事情當中”這一倡議為我們提供了一種回歸本質的思考路徑，即通過重建真實的人際互動和生活體驗，幫助青少年擺脫虛擬世界的束縛，從而緩解焦慮情緒。姚明登臺向在場青少年介紹了發起“息屏24小時”的初衷和姚基金的情況，他表示，姚基金希望通過支持青少年發展項目和搭建公益平臺，讓更多的人關注欠發達地區青少年，幫助他們在教育、體育運動、營養、心理等多個方面的全面發展。姚明把當前青少年使用手機等智能設備比喻成“快餐”，他表示“快餐”可以有，但要調整“快餐”在生活中的占比，這樣才能“營養”均衡，成長得更加全面健康。現場也邀請到姚基金項目校和深高北的師生、家長來共同分享他們在開展“息屏 24 小時”的實踐與體驗。作為第一批響應“息屏24小時”倡議的姚基金項目校，來自湖北省黃岡市紅安縣第二小學八里校區的教師方維維分享了他們的分層推進法，從引導關閉電子設備到保留必要通訊功能卸載非必要的手機軟件、再到號召家長參與親子活動，目前全校“息屏24小時”活動到參與率已經達到82%，同時80%家長反饋在息屏的過程中，家庭對話時間增加兩倍以上。該校學生家長肖蓓也在分享中提到，她和孩子在息屏的時間里一起運動、交流，甚至發現了孩子身上很多以前生活中沒發現的閃光點。豐林小學高綺岳分享息屏活動感受黑龍江省伊春市伊美區在關于“息屏24小時”倡議發出后，快速號召全區10000多名師生就參與到活動中，并通過給孩子們提供閱讀、運動、AI設計等課外活動豐富息屏后的選項。豐林小學的高綺岳在現場分享時狠狠拉了一波“仇恨”，當她說到 “我們的大課間從20分鐘增加到40分鐘，課間休息從10分鐘增加到15分鐘，同時周二還設立了無作業日”時，引得現場深高北的同學們羨慕與歡呼此起彼伏。“息屏24小時”校園行啟動儀式活動的最后，姚明、邱成瑜、黃立敏和來自姚基金項目校的老師、家長、學生代表共同通過摁下象征承諾的手印完成啟動儀式，這項儀式也標志著未來姚基金將更多的聯動家校社共同推進這一倡議。姚基金通過在深圳舉辦的“息屏24小時”的啟動儀式，以深圳這座擁有改革開放基因的先鋒之城為起點，期待讓“息屏24小時”的影響力向全國擴散，未來能有更多的城市、學校、社區、家庭加入“息屏24小時”的實踐中。姚基金也希望通過多方協同，共同推進青少年們回到線下生活，實現數字均衡，健康成長。“息屏24小時”LOGO內涵詮釋此次活動正式發布了“息屏24小時”的標識LOGO，該LOGO由數字“2”“4”(代表每個人都平等擁有的時間)和符號“+”“-”和“/”（寓意增加、減少和轉換）構成，同時“-”和數字“2”的上半部分又構成了一個傳統意義的“電源鍵”。從行為載體上看，“休息”即“停止”，“屏幕”延伸為“電源”，“24小時”則代表“時間”，而“息屏”的最終目的是為了減少電子產品使用，改變行為習慣，增加更多生活可能和真實體驗。姚基金認為，“息屏24?時”并非“徹底斷網”，也不是機械、僵化的勒令人們24小時不使用電子產品，而是倡導公眾主動探索數字共生的平衡路徑，是對快節奏生活的溫柔叫停，更是回歸本心、重塑自我的覺醒之旅。

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??2025-11-29 15:35「編輯精選」大牌推薦【 青檸日本韓國 】??支持32位/64位系統，官方原版APP，適用于IOS和Android雙平臺，免費下載體驗《青檸日本韓國》西部半決賽G3，掘金113-104加時戰勝雷霆，系列賽2-1領先。本場比賽約基奇的表現對他自己來說堪稱拉胯，全場25中8，三分10中0，罰球4中4砍下20分16籃板6助攻2搶斷2蓋帽8失誤。過去兩場比賽約基奇合計出現14個失誤，連場比賽14個失誤在歷史上是什么水平呢？老震只能表示距離紀錄還差一定的距離，下面就讓老震盤點一下季后賽連續兩場比賽的失誤排名吧（這項統計是從1983-1984賽季開始的）！18次：哈登 （跨賽季）2015年5月27日，火箭90-104勇士，17分3籃板2助攻6失誤；2016年4月16日，火箭78-106勇士，哈登14分6籃板5助攻12失誤。17次：詹姆斯2008年5月6日，騎士72-76凱爾特人，12分9籃板9助攻10失誤；2008年5月8日，騎士73-89凱爾特人，21分5籃板6助攻7失誤。16次：納什2005年5月13日，太陽119-102小牛（現獨行俠），27分17助攻7失誤；2005年5月15日，太陽109-119小牛，48分5籃板5助攻9失誤。恩比德2021年6月18日，76人104-99老鷹，22分13籃板8失誤；2021年6月20日，76人96-103老鷹，31分11籃板8失誤。哈登2015年5月4日，火箭101-117快船，20分5籃板12助攻9失誤；2015年5月6日，火箭115-109快船，32分7助攻7失誤。特雷-楊2022年4月17日，老鷹91-115熱火，8分6籃板4助攻6失誤；2022年4月19日，老鷹105-115熱火，25分6籃板7助攻10失誤。15次：霍華德、喬丹、特雷-楊、沃爾、韋德（3次）、哈登（4次）、詹姆斯、皮爾斯、班凱羅、伯德、安芬尼-哈達威、保羅-普萊西、利拉德、加內特、魔術師、馬克-普萊斯。

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??2025-11-29 12:37「免費暢玩」行業精選【 青檸日本韓國】??官網直鏈高速下載，適配所有主流手機系統，《青檸日本韓國》5月3日訊 WNBA西雅圖風暴隊官方社媒近日更新，曬出了我國球員李月汝的媒體日照片。西雅圖風暴本月5日將迎來季前賽首戰，18號將迎來對陣水星的賽季揭幕戰。

??2025-11-29 19:14「深度解讀」應用必備【 青檸日本韓國 】??全平臺適配，安卓/iPhone雙端無憂安裝，2024年度熱門應用，《青檸日本韓國》5月15日訊 下周三北京國安將迎來足協杯賽事，他們將在客場對戰石家莊功夫。據博主“清蒸樹袋熊_GuoAn”社媒透露，塞爾吉尼奧本場比賽將無法出戰。德轉朱藝也在社媒上對足協杯不同級別球隊對陣時的球員出場政策進行介紹，其中中超球隊在面對中甲球隊時，可允許上3外援、港澳臺球員和華裔入籍球員也可出場，但是非華裔入籍球員則不被允許出戰。圖片來源：德轉朱藝微博

??2025-11-29 3:49「權威點評」熱門工具【 青檸日本韓國 】??全面支持最新版系統架構，IOS/Android通用APP免費下載，《青檸日本韓國》譯者注：本文原發表自雅虎，作者是Ben Rohrbach，文中數據均截至原文發稿前（當地時間5月25日），文中觀點與譯者及平臺無關。如果揚尼斯-阿德托昆博今年夏天在密爾沃基雄鹿的職業生涯畫上句號，這將印證他對追逐總冠軍的承諾遠超對雄鹿的忠誠。這也將給俄克拉荷馬城、明尼蘇達和印第安納這些小市場競爭者們敲響警鐘：盡管雷霆與亞歷山大、森林狼與愛德華茲、步行者與哈利伯頓的關系目前看起來非常穩固，但這種和諧氛圍的延續，完全取決于雷霆、森林狼和步行者能否持續保持爭冠實力。自勒布朗-詹姆斯15年前離開克利夫蘭騎士加盟邁阿密熱火——那次“決定”催生了NBA的球員賦權時代——以來，凱文-杜蘭特、科懷-萊昂納德、凱里-歐文、保羅-喬治和吉米-巴特勒等一代超級球星先后從小市場球隊奔赴更大的城市。俄克拉荷馬城、明尼蘇達和印第安納的球迷群體是感受這種影響最為深切的代表。通過重建計劃，雷霆、森林狼與步行者不僅培養出屬于自己的超級巨星，更圍繞他們打造了具有冠軍級別競爭力的陣容。這與雄鹿當年圍繞阿德托昆博建隊的方式并無不同——字母哥在球隊內部運用自己的影響力，每次合同續約時都敦促管理層進行交易：先是得到朱-霍勒迪，接著是達米安-利拉德。期間雄鹿贏得了一座總冠軍，讓這一切都有了價值。如果球隊始終未能登頂，那管理層滿足超級球星需求的壓力就會呈指數級增長。達拉斯獨行俠曾因擔心無法圍繞盧卡-東契奇打造一支可持續的爭冠球隊——更擔心他可能在重建過程中離隊——而在矛盾激化前將他交易。獨行俠把東契奇送到了哪里？洛杉磯湖人。小市場不會在一夜之間天降超級球星，因為他們不得不擔心這些球星是否也會離自己而去。自賈巴爾離開密爾沃基前往洛杉磯以來，超級球星始終被NBA的“目的地城市”所吸引，在那里無論是球員還是球隊都能賺取更多收入，更提供著紙醉金迷的生活方式。東契奇的案例雖屬極端，但終歸揭示了職業體育的殘酷現實：球員會衰老，合同金額會攀升，奢侈稅也會飆升。最新的勞資協議幾乎在爭冠窗口開啟的同時就試圖將其關閉。我們剛剛開始看到它對NBA下一代超級球星的影響，比如阿德托昆博和丹佛掘金的約基奇身邊的陣容已經開始瓦解。盡管我們曾認為他們可能會在小市場效力終身，但現在必須考慮這樣一種可能性：他們同樣是球員賦權時代的產物。盡管雄鹿與掘金維持陣容競爭力的時間遠超當年騎士留住詹姆斯的年限，但萬物終有盡時。當球隊資產貶值殆盡，當權力杠桿失去支點，游離的目光終將投向遠方——正如此刻發生在阿德托昆博身上的故事。那么吉爾杰斯-亞歷山大、愛德華茲與哈利伯頓正處于這個循環的哪個階段？讓我們逐一剖析。雷霆的財務倒計時雷霆的切特-霍姆格倫和杰倫-威廉姆斯將在今年夏天獲得與球隊續約一份頂薪合同的資格，明年夏天亞歷山大也將有資格簽下一份5年3.8億美元的續約合同。這三位球員——雷霆的三巨頭，他們的薪資成本可能會讓球隊失去目前的大部分陣容深度，因為他們還將面臨哈爾滕施泰因、多特、卡森-華萊士和肯里奇-威廉姆斯下賽季不同金額的球員選項。如果雷霆贏得今年的總冠軍，他們只有一個賽季的時間去衛冕，隨后勞資協議的影響就會顯現。波士頓凱爾特人本賽季在衛冕時就面臨同樣的現實。甚至在杰森-塔圖姆遭遇毀滅性傷病之前，這套昂貴陣容也注定要在休賽期解體。不過沒有哪支球隊比雷霆更有能力在三巨頭周圍補充陣容深度，因為他們擁有全聯盟最豐厚的選秀權儲備。但這些選秀權能否成長為爭冠級別的球員并無保證。想想約基奇所在的掘金：當他們在自由球員市場失去關鍵輪換球員時，他們的自家新秀中只有布勞恩成長起來填補了空缺，其他選秀權大多未能兌現潛力，這最終導致掘金本賽季只能止步次輪。這讓總經理卡爾文-布斯丟掉了工作，從某種程度上說，主教練邁克爾-馬龍也因此下課。資產貶值的代價，在NBA殘酷得令人窒息。雷霆能否保持健康，更是誰也無法保證的因素。再想想凱爾特人——他們眼睜睜看著傷病摧毀了他們最好的衛冕機會。系列賽告負，賽季結束，一個時代或許也隨之終結。在NBA，運勢總是瞬息萬變，這就是為什么把握當下如此重要。如果雷霆未能贏得今年的總冠軍，還有什么是比追逐阿德托昆博更能抓住當下的方式呢？他們擁有的所有這些資產，也讓他們比任何球隊都更有條件在今年夏天完成一筆重磅交易。當然，這需要假設阿德托昆博——這位此前就曾將目光投向更大市場的球員，愿意在俄克拉荷馬城續約。無論這對組合將產生爆炸性化學反應還是尷尬的兼容問題，阿德托昆博的加盟不會改變雷霆即將面臨的財務困局，只會增加他們下賽季贏球的壓力，畢竟薪資成本將上升，配角陣容也會削弱。明尼蘇達的巔峰是否已至？森林狼很早就意識到安東尼-愛德華茲的巨星潛力并采取了行動：2022年7月，他們用6個首輪選秀權的代價換來了魯迪-戈貝爾。這為他們帶來了上賽季的西決之旅，但財務壓力接踵而至——于是他們用唐斯換回蘭德爾與迪文岑佐，這場豪賭最終讓球隊重返西部決賽。這段近期的成功——球隊自21世紀初以來首次品嘗到的勝利滋味，既是福也是禍。它既催生了愛德華茲這位聯盟最具爆發力的新星，也讓他初嘗爭冠滋味。未來的每個賽季，這位22歲的得分后衛都會要求球隊保持甚至提升競爭力。森林狼下賽季要向愛德華茲、戈貝爾和麥克丹尼爾斯支付1.05億美元的薪資，這還不包括蘭德爾和納茲-里德是否會執行總價值4500萬美元的球員選項。再加上迪文岑佐、邁克-康利和迪林厄姆的合同，球隊總薪資將無可避免地超過工資帽并突破奢侈稅起征線。因此今年夏天他們可能會失去亞歷山大-沃克，甚至可能是里德或蘭德爾。他們的陣容實力將繼續受損，而運營成本卻將持續攀升。隨著愛德華茲新合同履行，森林狼的陣容只會持續縮水。除非做出一些大膽操作，否則此刻或許就是明尼蘇達的巔峰——雖然沒人愿意承認這一點。即使森林狼正在享受隊史最成功的時期，人們也很難不對這些問題感到悲觀。他們在今年的分區決賽中不敵雷霆，再次止步西部決賽，讓這種挫敗感變得更令人窒息。突然之間，愛德華茲合同剩下的四年時間似乎不再漫長——或者說，在他眼中可能變得更漫長了。印第安納同樣面臨抉擇和森林狼一樣，步行者在哈利伯頓新秀合同即將到期時完成了一筆重磅交易：2024年1月，他們交易得到了帕斯卡爾-西亞卡姆。兩人目前都在執行一份頂薪合同，未來三個賽季將占據步行者55%-60%的薪資空間。在哈利伯頓的神勇表現讓步行者在分區決賽中獲得主場優勢之前，沒人認為這支球隊具備爭冠實力——但現在他們做到了。我們曾認為步行者只差一步就能成為真正的競爭者，他們現在可能依然如此。雖然賠率并不看好他們奪冠，但如果今年真的捧起總冠軍獎杯，誰又能斷言這支由一位仍然處在上升期的超巨率領的球隊上限在哪里？他們已經在挑戰概率。無論如何，步行者都將陷入一道數學題：邁爾斯-特納賽季結束后成為自由球員，他上賽季2000萬美元的薪資堪稱超值，如今必然要求加薪。步行者有能力滿足他，因為內姆哈德、內史密斯和托平在可預見的未來都拿著性價比極高的合同。但這樣一來，步行者就將自己鎖定在一支我們認為已經觸及了自己全部潛力的陣容中。步行者可以像當年雄鹿交易得到霍勒迪那樣，將部分合同和剩余的選秀權打包換取缺失的拼圖。雄鹿當年的操作打開了爭冠窗口，但這個爭冠窗口可能轉瞬即逝——密爾沃基的故事告訴我們，年齡、傷病與財務壓力終將吞噬一切。隨后，他們又進行了一次錯誤的嘗試，類領隊并非他們延續奪冠窗口的答案。這就是奪冠的難度，也是在小市場讓超級球星保持滿意的難度。一步錯則窗口將徹底關閉。而每支未能奪冠的球隊都還有許多路要走。即便擁有最完善的可持續發展條件，雷霆也將在一個賽季后感受到財務壓力，步行者和森林狼面臨的抉擇則將會來得更早。若某日亞歷山大、愛德華茲或哈利伯頓選擇離開俄城、明尼蘇達與印第安納，NBA只能自食其果——這一切，正是聯盟新版勞資協議親手播下的種子。

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