奇優(yōu)影院午夜4月23日，姚基金創(chuàng)始人姚明現(xiàn)身深圳，先后參加了在深圳舉行的主題為“每天息屏一小時，讀書運(yùn)動愛自然”的第30個世界讀書日暨深圳未成年人讀書日活動，及姚基金“息屏24小時”校園行啟動儀式暨“息屏逐光，探索無界”深高北主題活動。系列活動均呼應(yīng)了姚明在今年兩會期間提出并引發(fā)社會各界廣泛熱議的“息屏24小時”倡議，也為解決電子產(chǎn)品對青少年健康所帶來的壓力與挑戰(zhàn)提供了有效的行動策略和實(shí)踐參考。從"息屏24小時"到"每天息屏一小時" 深圳用全民閱讀打造“息屏行動”新范式讀書日活動在深圳圖書館北館舉行，本次活動由深圳市委宣傳部、深圳市教育局、深圳市文化廣電旅游體育局、深圳市總工會、共青團(tuán)深圳市委員會、深圳市婦女聯(lián)合會主辦，北京姚基金公益基金會聯(lián)合主辦，各區(qū)委宣傳部、大鵬新區(qū)綜合辦、深圳報業(yè)集團(tuán)、深圳廣電集團(tuán)、深圳出版集團(tuán)、深圳市書刊發(fā)行業(yè)協(xié)會協(xié)辦，深圳圖書館承辦。深圳市政府副市長張華，深圳市委宣傳部副部長鄧麗君，深圳市文化廣電旅游體育局局長劉蕾，深圳市政協(xié)文化文史委主任尹昌龍，深圳市委教育工委委員、市教育局副局長邱成瑜，深圳市社科院黨組成員、副院長楊建，共青團(tuán)深圳市委副書記饒一鳴，深圳市婦女聯(lián)合會副主席黃毓瓊，深圳市龍華區(qū)委常委、區(qū)委宣傳部部長黃立敏，電影導(dǎo)演葉大鷹，深圳市電影電視家協(xié)會主席李亞威以及姚基金創(chuàng)始人姚明、秘書長葉大偉共同出席。讀書日啟動儀式合影啟動儀式上，深圳在全國率先面向全社會發(fā)布了一份名為“每天息屏一小時，讀書運(yùn)動愛自然”的倡議，與姚明一起，共同見證深圳推廣全民閱讀和呼應(yīng)“息屏24小時”倡議的最新探索。即倡導(dǎo)“每天息屏一小時”，暫別數(shù)字洪流，泛舟書海墨香，釋放運(yùn)動活力，品味山海自然。一方面倡導(dǎo)“數(shù)字平衡”理念，引導(dǎo)市民“看屏與讀書、運(yùn)動并重”，以健康的生活方式促進(jìn)人的全面發(fā)展；另一方面，也為呼應(yīng)姚明倡議的“息屏24小時”提供了深圳實(shí)踐樣本，為“息屏”后的市民豐富生活方式提供更多的可能性。從姚明提出的“息屏24小時”到深圳提出的“每天息屏一小時”，代表著深圳在推廣“息屏行動”中從“率先回應(yīng)”走向“先行示范”。身為改革開放的排頭兵、先行地、實(shí)驗區(qū)，深圳也被譽(yù)為“最互聯(lián)網(wǎng)的城市”，正是基于對數(shù)字化浪潮的深刻理解，深圳市才會對“息屏”和“數(shù)字均衡”概念有著更高的敏感度，才會主動把倡導(dǎo)市民“息屏”與“閱讀、運(yùn)動、親近自然”的生活方式進(jìn)行整合。雙方皆期待為青少年在數(shù)字浪潮中指引著健康的航向，兩者相互呼應(yīng)，共同為青少年構(gòu)建起健康成長的堅固防線。同時，本次該倡議聯(lián)合了深圳市委宣傳部、市教育局、市文廣旅體局、工青婦、市圖書館等單位，也充分證明“息屏行動”需要多方協(xié)作共同推進(jìn)，也為全國其他地區(qū)提供了推廣實(shí)踐的新范式。姚明現(xiàn)場分享息屏活動理念在深圳，姚明還參觀了深圳圖書館北館智慧書庫，并與到場的媒體進(jìn)行交流。姚明在集體采訪中再次重申：我們不反對科技的進(jìn)步，也不反對工具帶來的便利，我們只是需要平衡線上和線下的生活。息屏逐光，探索無界 “息屏24小時”校園行啟動儀式開啟促進(jìn)青少年健康一直是姚基金公益事業(yè)的核心目標(biāo)，姚基金將率先在學(xué)校中推廣姚明發(fā)起的“息屏24小時”倡議。此次，姚基金也在深圳高級中學(xué)北校區(qū)正式啟動了“息屏24小時”校園行，姚明及深圳市教育局黨組成員、副局長邱成瑜，深圳市龍華區(qū)委常委、宣傳部部長黃立敏，姚基金秘書長葉大偉，深圳高級中學(xué)（集團(tuán)）校長宋德意，深圳高級中學(xué)（集團(tuán)）副校長王麗以及六百位深高北小學(xué)、初中的同學(xué)共同參與。活動期間，姚明提出“息屏24小時”的理念和實(shí)踐經(jīng)驗分享在現(xiàn)場引起熱烈反響，大家在生動活潑的氛圍中真正感受到“息屏24小時”的特殊意義和不可替代的價值。姚明在深高北分享息屏理念活動伊始，現(xiàn)場大屏幕播放了著名思想家、心理學(xué)家、暢銷書《焦慮的一代》的作者喬納森·海特以及中央廣播電視總臺新聞評論員、姚基金理事白巖松的為活動錄制的寄語。2025年剛剛在中國出版的《焦慮的一代》的副標(biāo)題即是“如何養(yǎng)育手機(jī)里泡大的孩子”。喬納森·海特教授把當(dāng)前的青少年稱為“焦慮的一代”，這種焦慮來自于當(dāng)代兒童成長于屏幕構(gòu)筑的世界，喪失了傳統(tǒng)意義上的玩耍式童年；智能設(shè)備的過早介入使青少年在虛擬社交中經(jīng)歷青春期，持續(xù)暴露于他人評價體系催生的焦慮中，形成了典型的"手機(jī)式童年"現(xiàn)象。這一現(xiàn)象的出現(xiàn)，無疑對青少年的心理健康和社會適應(yīng)能力提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。面對這種現(xiàn)象，白巖松在視頻中所說的“回到生活，回到人與人，回到面對面，回到此時此刻，回到所有有趣的事情當(dāng)中”這一倡議為我們提供了一種回歸本質(zhì)的思考路徑，即通過重建真實(shí)的人際互動和生活體驗，幫助青少年擺脫虛擬世界的束縛，從而緩解焦慮情緒。姚明登臺向在場青少年介紹了發(fā)起“息屏24小時”的初衷和姚基金的情況，他表示，姚基金希望通過支持青少年發(fā)展項目和搭建公益平臺，讓更多的人關(guān)注欠發(fā)達(dá)地區(qū)青少年，幫助他們在教育、體育運(yùn)動、營養(yǎng)、心理等多個方面的全面發(fā)展。姚明把當(dāng)前青少年使用手機(jī)等智能設(shè)備比喻成“快餐”，他表示“快餐”可以有，但要調(diào)整“快餐”在生活中的占比，這樣才能“營養(yǎng)”均衡，成長得更加全面健康。現(xiàn)場也邀請到姚基金項目校和深高北的師生、家長來共同分享他們在開展“息屏 24 小時”的實(shí)踐與體驗。作為第一批響應(yīng)“息屏24小時”倡議的姚基金項目校，來自湖北省黃岡市紅安縣第二小學(xué)八里校區(qū)的教師方維維分享了他們的分層推進(jìn)法，從引導(dǎo)關(guān)閉電子設(shè)備到保留必要通訊功能卸載非必要的手機(jī)軟件、再到號召家長參與親子活動，目前全校“息屏24小時”活動到參與率已經(jīng)達(dá)到82%，同時80%家長反饋在息屏的過程中，家庭對話時間增加兩倍以上。該校學(xué)生家長肖蓓也在分享中提到，她和孩子在息屏的時間里一起運(yùn)動、交流，甚至發(fā)現(xiàn)了孩子身上很多以前生活中沒發(fā)現(xiàn)的閃光點(diǎn)。豐林小學(xué)高綺岳分享息屏活動感受黑龍江省伊春市伊美區(qū)在關(guān)于“息屏24小時”倡議發(fā)出后，快速號召全區(qū)10000多名師生就參與到活動中，并通過給孩子們提供閱讀、運(yùn)動、AI設(shè)計等課外活動豐富息屏后的選項。豐林小學(xué)的高綺岳在現(xiàn)場分享時狠狠拉了一波“仇恨”，當(dāng)她說到 “我們的大課間從20分鐘增加到40分鐘，課間休息從10分鐘增加到15分鐘，同時周二還設(shè)立了無作業(yè)日”時，引得現(xiàn)場深高北的同學(xué)們羨慕與歡呼此起彼伏。“息屏24小時”校園行啟動儀式活動的最后，姚明、邱成瑜、黃立敏和來自姚基金項目校的老師、家長、學(xué)生代表共同通過摁下象征承諾的手印完成啟動儀式，這項儀式也標(biāo)志著未來姚基金將更多的聯(lián)動家校社共同推進(jìn)這一倡議。姚基金通過在深圳舉辦的“息屏24小時”的啟動儀式，以深圳這座擁有改革開放基因的先鋒之城為起點(diǎn)，期待讓“息屏24小時”的影響力向全國擴(kuò)散，未來能有更多的城市、學(xué)校、社區(qū)、家庭加入“息屏24小時”的實(shí)踐中。姚基金也希望通過多方協(xié)同，共同推進(jìn)青少年們回到線下生活，實(shí)現(xiàn)數(shù)字均衡，健康成長。“息屏24小時”LOGO內(nèi)涵詮釋此次活動正式發(fā)布了“息屏24小時”的標(biāo)識LOGO，該LOGO由數(shù)字“2”“4”(代表每個人都平等擁有的時間)和符號“+”“-”和“/”（寓意增加、減少和轉(zhuǎn)換）構(gòu)成，同時“-”和數(shù)字“2”的上半部分又構(gòu)成了一個傳統(tǒng)意義的“電源鍵”。從行為載體上看，“休息”即“停止”，“屏幕”延伸為“電源”，“24小時”則代表“時間”，而“息屏”的最終目的是為了減少電子產(chǎn)品使用，改變行為習(xí)慣，增加更多生活可能和真實(shí)體驗。姚基金認(rèn)為，“息屏24?時”并非“徹底斷網(wǎng)”，也不是機(jī)械、僵化的勒令人們24小時不使用電子產(chǎn)品，而是倡導(dǎo)公眾主動探索數(shù)字共生的平衡路徑，是對快節(jié)奏生活的溫柔叫停，更是回歸本心、重塑自我的覺醒之旅。

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??2025-11-29 19:46「資深推薦」安全無毒【 奇優(yōu)影院午夜 】??全平臺適配，安卓/iPhone雙端無憂安裝，2024年度熱門應(yīng)用，《奇優(yōu)影院午夜》譯者注：原文發(fā)表于Bleacher Report，文中數(shù)據(jù)均截至原文發(fā)稿時（當(dāng)?shù)貢r間5月23日），所涉及日期已轉(zhuǎn)為北京時間。文中觀點(diǎn)與譯者及平臺無關(guān)。在過去三個賽季的每個賽季開始前，Bleacher Report都曾詢問過洛杉磯湖人隊總經(jīng)理羅勃-佩林卡以及主教練達(dá)爾文-哈姆（前任）和JJ-雷迪克（現(xiàn)任），球隊是否擁有一名傳統(tǒng)中鋒，以及他們是否需要一名中鋒。每一次，這個想法都被認(rèn)為是次要的，盡管佩林卡在本賽季的晚些時候承認(rèn)，湖人隊可以使用一名體型壯碩的大個子球員。賽季中期將安東尼-戴維斯交易至達(dá)拉斯獨(dú)行俠隊，換取明星后衛(wèi)盧卡-東契奇的運(yùn)作，改變了湖人隊的命運(yùn)。之后，湖人隊又通過交易得到了夏洛特黃蜂隊中鋒馬克-威廉姆斯，不過在他體檢未通過后，湖人隊取消了這筆交易。這使得湖人隊的內(nèi)線變得很脆弱。在2025年季后賽首輪以4-1擊敗湖人隊的系列賽中，明尼蘇達(dá)森林狼隊利用了這一點(diǎn)。如果有一名球員可以成為可靠的空中接力威脅，并可以作為護(hù)框者在防守端影響比賽，那么東契奇就能在和他搭檔的過程中打出最佳的表現(xiàn)。在這個休賽期，湖人隊必須要解決這個問題，而且還需要考慮他們將面臨的更深層次的問題，即從勒布朗-詹姆斯時代過渡到以東契奇為核心的未來。劇透一下：最明顯的目標(biāo)是獨(dú)行俠隊的丹尼爾-加福德，但是，如果獨(dú)行俠隊在東契奇的交易引發(fā)爭議后不愿意與湖人隊再進(jìn)行接觸呢？可能會留下的角色自由球員：芬尼-史密斯、古德溫、海斯只要詹姆斯繼續(xù)留在隊中，預(yù)計湖人隊在夏天就將擁有巨大的工資支出。詹姆斯手握一份價值5260萬美元的球員選項，他可能會跳出合同，以更高的價格（5410萬美元）重新簽約，簽訂一份為期兩年、第二年帶球員選項的合同。詹姆斯可以接受較低的薪水來幫助湖人隊，這會給他們帶來更多在第二奢侈稅線下進(jìn)行操作的空間。但是詹姆斯為湖人隊、聯(lián)盟以及其轉(zhuǎn)播合作伙伴都帶來了巨大的收入。甚至可以說，即使詹姆斯拿的是頂薪合同，這也是一種折扣了。你也可以預(yù)期多里安-芬尼-史密斯會以接近他球員選項（1540萬美元）的薪資水平留在湖人隊，他與東契奇的關(guān)系可能會讓他成為球隊的固定成員。假設(shè)湖人隊留下喬丹-古德溫（230萬美元的球隊選項），裁掉謝克-米爾頓（300萬美元的非保障合同），并在六月的選秀結(jié)束后與第55順位的新秀簽下一份底薪合同，那么他們12名球員的總工資將達(dá)到1.914億美元。這樣一來，不管湖人隊想簽下哪些自由球員，他們都只有1650萬美元的空間，同時總薪資低于第二奢侈稅線（預(yù)計為2.078億美元），其中570萬美元的奢侈稅中產(chǎn)特例將是他們主要的報價方式。湖人隊也擁有賈克森-海斯的早鳥權(quán)，這使得他們可以為他提供一份新的合同，起薪最高可達(dá)1390萬美元。不過，這比湖人隊為海斯作為替補(bǔ)角色所預(yù)留的預(yù)算要高。如果想得到任何其他非雙向合同的球員，湖人隊都只能依靠底薪合同或者交易。資源稀缺的中鋒自由球員市場布魯克-洛佩斯是否愿意回到湖人隊？預(yù)計今年夏天只有布魯克林籃網(wǎng)隊擁有明顯的薪金空間。盡管如此，聯(lián)盟中許多球隊可以利用1410萬美元的非奢侈稅中產(chǎn)特例，從而在報價上壓過湖人隊。自由球員市場上的中鋒選擇并不理想。邁爾斯-特納會是最佳人選，但他會得到更高的薪水并留在印第安納步行者隊。休斯敦火箭隊不會以570萬美元的價格將史蒂文-亞當(dāng)斯放給湖人隊。普雷舍斯-阿丘瓦不是紐約尼克斯隊的輪換球員，但他只有6英尺8英寸（約合2.03米）高、225磅（約合102公斤）重。安德烈-德拉蒙德預(yù)計會執(zhí)行他在費(fèi)城76人隊500萬美元的球員選項。76人隊前鋒蓋爾雄-亞布塞萊體型壯碩（265磅，約合120公斤），但他更像是一名6英尺8英寸（約合2.03米）的進(jìn)攻型球員，而非湖人隊所渴望的那種防守型的空中接力威脅。盧克-科內(nèi)特表現(xiàn)穩(wěn)定，但不要因為他在波士頓凱爾特人隊季后賽之旅中的一次出色表現(xiàn)，就讓你認(rèn)為他是一名合格的NBA首發(fā)球員。至于凱文-盧尼，他很有可能被金州勇士隊留下。這樣一來，布魯克-洛佩斯（37歲）和克林特-卡佩拉（31歲）這樣的老將就成為了現(xiàn)有選擇中的最佳人選。然而，這兩名球員都沒有那么好的彈跳能力，因此，在沒有更好選擇的情況下，他們應(yīng)該被視為短期的替補(bǔ)。湖人隊反而可以追逐那些可能符合要求且更為年輕的大個子球員，比如杰里科-西姆斯、戴隆-夏普（可能是受限制自由球員）或者其他不為人知的潛在人選。直截了當(dāng)?shù)慕灰啄繕?biāo)獨(dú)行俠隊是否愿意冒著引發(fā)額外爭議的風(fēng)險將丹尼爾-加福德交易給湖人隊？與其在一個資源稀缺的自由球員市場上追逐中鋒，湖人隊可能需要通過交易來解決他們的需求。最明顯的選擇是東契奇在獨(dú)行俠隊的前隊友。丹尼爾-加福德身高6英尺10英寸（約合2.08米），體重265磅（約合120公斤），并且是籃下攻防兩端的關(guān)鍵球員。加福德將在十月份年滿27歲，并且即將進(jìn)入他與獨(dú)行俠隊合同的最后一年，薪水為1440萬美元。湖人隊將不得不送出至少等額的合同，以避免觸發(fā)第一奢侈稅線（1.959億美元）的硬工資帽限制。在NBA圈子里，普遍認(rèn)為湖人隊的籌碼是2024年的第17順位新秀道爾頓-克內(nèi)克特，他是此前馬克-威廉姆斯交易中被送出的關(guān)鍵籌碼。克內(nèi)克特的薪水（400萬美元）不足以換來加福德，除非湖人隊將加布-文森特（1150萬美元的到期合同）、馬克西-克萊伯（1100萬美元的到期合同）或者賈里德-范德比爾特（1160萬美元，還剩兩個賽季）中的一人加入交易。克萊伯是與東契奇一同來到湖人隊的，但他因腳傷只打了一場比賽。克萊伯身高6英尺10英寸（約合2.08米），體重240磅（約合108公斤），明年可以作為替補(bǔ)為湖人隊提供幫助。但如果湖人隊能夠提升前場深度（不只是得到加福德），或許克萊伯也是可以被犧牲的。送走文森特將使得湖人隊缺少一名防守型的替補(bǔ)控球后衛(wèi)，而范德比爾特則是一名能防守多個位置（但進(jìn)攻能力有限）的球員。假設(shè)湖人隊能夠說服獨(dú)行俠隊冒著引發(fā)額外爭議的風(fēng)險進(jìn)行交易，但獨(dú)行俠隊并不需要湖人隊的那些球員。相反，湖人隊可能需要引入第三支和/或第四支球隊，比如奧蘭多魔術(shù)隊，他們可能需要克內(nèi)克特這樣的射手；或者布魯克林籃網(wǎng)隊，他們可能會為了選秀權(quán)和年輕球員（也許是籃網(wǎng)隊助理教練朱萬-霍華德之子、來自魔術(shù)隊的杰特-霍華德）而接手一些到期的合同。簡而言之，湖人隊需要發(fā)揮創(chuàng)造力，并依賴其他球隊的參與才能得到像加福德這樣的球員。沃克-凱斯勒會給湖人隊帶去巨大的幫助，但猶他爵士隊似乎下定決心要留住他。其他直截了當(dāng)?shù)臐撛谥袖h目標(biāo)包括布魯克林籃網(wǎng)隊的尼古拉-克拉克斯頓、芝加哥公牛隊的尼古拉-武切維奇以及夏洛特黃蜂隊的馬克-威廉姆斯。如果說海斯不夠強(qiáng)壯，那薪水幾乎是他兩倍的克拉克斯頓體重其實(shí)更輕，只有215磅（約合97公斤）。對湖人隊來說，武切維奇的年齡可能太大了（十月底將年滿35歲）。而由于此前已經(jīng)取消了關(guān)于威廉姆斯的交易，那么湖人隊重新考慮這一方案可能有些牽強(qiáng)。底特律活塞隊的內(nèi)線球員以賽亞-斯圖爾特體型壯碩（250磅，約合113公斤），但他只有6英尺8英寸（約合2.03米）。奧蘭多魔術(shù)隊替補(bǔ)戈加-比塔澤會是湖人隊一個受歡迎的補(bǔ)充，但他最適合作為替補(bǔ)。至于德拉蒙德這樣的球員，他們將只是權(quán)宜之計，不值得用克內(nèi)克特這樣的新秀去交易。除非湖人隊能夠找到一名只要有機(jī)會就能夠爆發(fā)的年輕且已嶄露頭角的球員，否則在其他的球員中，唯一明顯且合理的目標(biāo)將是多倫多猛龍隊的雅各布-珀爾特爾。珀爾特爾將在十月年滿30歲，但他可以在未來的一到兩年里為湖人隊扮演這個角色（他擁有一份2026-27賽季價值1950萬美元的球員選項）。猛龍隊不太可能放棄珀爾特爾，除非他們能夠鎖定一名首發(fā)級別的中鋒代替他，也許是通過他們今年的第九順位選秀權(quán)（比如杜克大學(xué)的卡曼-馬盧阿奇或者馬里蘭大學(xué)的德里克-奎恩）。盡管如此，猛龍隊可能也希望在新人適應(yīng)NBA賽場之前能夠留下珀爾特爾。大魚湖人隊是否有足夠的籌碼參與揚(yáng)尼斯-阿德托昆博的競價？湖人隊很快就需要圍繞東契奇進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕牎＿@意味著要越過詹姆斯，甚至可能越過奧斯汀-里夫斯來思考。除了多年以后（2031年或者2032年）可用于交易的首輪選秀權(quán)以及可以提供的任何首輪選秀權(quán)互換權(quán)之外，里夫斯是湖人隊最具吸引力的交易籌碼。這位即將年滿27歲的球員上賽季場均可以得到20.2分，對一名落選秀來說，這是非常了不起的。里夫斯幾乎肯定會拒絕他2026-27賽季價值1490萬美元的球員選項，以便在下個夏天尋求非受限制自由球員的身份，并尋求一份起薪在3000萬美元左右的合同。里夫斯通過續(xù)約可以得到的最高金額（1950萬美元）遠(yuǎn)低于這個數(shù)字。任何得到里夫斯的球隊都需要得到私底下的保證，即他會以預(yù)先商定的價格重新簽約，盡管這并不符合規(guī)定也不具有約束力。如果湖人隊能夠?qū)⒗锓蛩埂⒖藘?nèi)克特、到期合同以及他們剩余有限的選秀資產(chǎn)結(jié)合起來，他們就可以在交易市場上對一個更大牌的球員提出可行的報價。那么更大的問題是，在接下來一個月左右的時間里，會有哪些球星級別的大個子球員能夠被交易。揚(yáng)尼斯-阿德托昆博是否會強(qiáng)行離開密爾沃基雄鹿隊，并勸退其他的追求者，從而使得自己能夠與東契奇在湖人隊建立起合作關(guān)系？孟菲斯灰熊隊似乎準(zhǔn)備在今年夏天將薪金空間降到工資帽以下，具體來說是為了與小賈倫-杰克遜重新談判并完成續(xù)約，但他會拒絕這份合同并前往西海岸嗎？如果邁阿密熱火隊決定重建他們的陣容，那么巴姆-阿德巴約的薪水對湖人隊來說是否太昂貴了？如果新奧爾良鵜鶘隊改變方向，蔡恩-威廉森與東契奇的組合是否有意義？湖人隊總是會希望尼科拉-約基奇這樣的球員追求一些不同的東西，但像東契奇這樣令人震驚的交易，閃電般的成功會發(fā)生兩次嗎？湖人隊或許能夠得到第三名基石球員，但這幾乎肯定會以犧牲里夫斯為代價，以及球隊所有可以放棄的其他東西和巨大的運(yùn)氣。作者：Eric Pincus譯者：GWayNe

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