九色COM（原文發(fā)表于5月14日，作者為ESPN網(wǎng)站的Stephania Bell，文章內(nèi)容不代表譯者觀點）短短幾周內(nèi)，又一位NBA球星因跟腱斷裂轟然倒地。4月27日季后賽首輪對陣步行者時，雄鹿后衛(wèi)利拉德就遭遇跟腱斷裂；5月12日東部半決賽G4，凱爾特人前鋒塔圖姆同樣遭受重創(chuàng)。塔圖姆被攙離球場時，受傷的右腿完全無法承重，痛苦與崩潰寫滿面容。隨后他坐著輪椅返回更衣室接受檢查，或許只是為了確認他已心知肚明的診斷結(jié)果。跟腱斷裂有鮮明的辨識特征。受傷瞬間的爆裂聲常令運動員驚惶回望，以為遭到外力襲擊，隨后便會意識到事態(tài)嚴重。多數(shù)球員當即喪失行走能力，若強行嘗試，會因無法蹬地而僵硬地拖著平貼地面的傷腿挪動。跟腱是連接小腿肌肉與足部（通過腳跟）的紐帶。當小腿肌肉收縮時，能量通過肌腱傳遞，推動腳部離開地面。其強度可能低至步行時的身體前移，也可能劇烈到騰空暴扣。由于需要反復(fù)完成跳躍、奔跑及蹬地轉(zhuǎn)身等動作，NBA球員的跟腱承受著巨大負荷。這些動作使肌腱在反復(fù)拉伸與爆發(fā)性收縮間循環(huán)受力，可能導致急性炎癥發(fā)作，最終引發(fā)肌腱內(nèi)部慢性結(jié)構(gòu)變化。多數(shù)跟腱斷裂正如塔圖姆受傷時的情形：球員后撤呈弓步姿勢時，后腿跟腱處于拉伸狀態(tài)，隨即通過后腳發(fā)力蹬地。就在肌腱從極度拉長轉(zhuǎn)為急速縮短的瞬間，斷裂發(fā)生了。在精英運動員群體中，手術(shù)修復(fù)斷裂跟腱是標準治療方案。盡管有人對塔圖姆受傷后不到24小時就接受手術(shù)感到驚訝，但這個時機其實最為理想。2020年發(fā)表于《膝關(guān)節(jié)外科、運動創(chuàng)傷學與關(guān)節(jié)鏡檢查》雜志上的研究證實了快速修復(fù)的益處，指出傷后48小時內(nèi)接受手術(shù)的患者在生物力學和微觀組織結(jié)構(gòu)方面恢復(fù)效果更佳。雖然這一時間表并非總能實現(xiàn)，但運動醫(yī)學界普遍認為應(yīng)盡量避免延誤，以最大限度促進跟腱愈合。術(shù)后初期，塔圖姆將接受短期的石膏固定以保護修復(fù)部位。拆除石膏后，即可開始早期有限的活動。既要保持踝關(guān)節(jié)活動度，又必須避免修復(fù)部位過度牽拉。跟腱的彈性是其功能核心，若修復(fù)處被過度拉長，就如同將橡皮筋拉伸至失去回彈性能。康復(fù)過程還包括逐步引入輕度力量訓練，漸進式增加負重，最終實現(xiàn)從石膏或保護靴過渡到正常球鞋。待修復(fù)部位充分愈合后，將進行更大幅度的關(guān)節(jié)活動訓練，繼而恢復(fù)地面跑動、跳躍、敏捷性訓練及爆發(fā)力動作，最終重返籃球?qū)ｍ椨柧殹＿\動員通常需要6個月至1年恢復(fù)競技狀態(tài)，NBA球員平均康復(fù)周期為10個月，具體時長取決于個體愈合情況、體能恢復(fù)進度以及賽季時間安排。在此過程中，運動員的心理康復(fù)不容忽視。跟腱斷裂的突發(fā)性與徹底失能性，常使傷者在康復(fù)初期陷入“能否重返傷前狀態(tài)”的焦慮。即便成功復(fù)出，競技水平也可能滯后恢復(fù)。只有當運動員能穩(wěn)定參賽時，腿部力量與信心才能同步重建。多數(shù)接受跟腱修復(fù)的球員坦言，直到復(fù)出后的第二個賽季才完全重獲爆發(fā)力。27歲的塔圖姆具備年齡優(yōu)勢，且傷病史稀少，這為康復(fù)創(chuàng)造了有利條件。除及時手術(shù)外，為他主刀的更是足踝外科頂級專家——特殊外科醫(yī)院馬丁-奧馬利博士。這位同時擔任籃網(wǎng)醫(yī)療團隊成員的醫(yī)生，曾處理過包括2019年杜蘭特跟腱修復(fù)手術(shù)在內(nèi)的眾多NBA病例。杜蘭特傷后重返巔峰的表現(xiàn)，將為塔圖姆漫長的康復(fù)歷程注入信心。以下是幾位對塔圖姆更具參考價值的球員案例：科比-布萊恩特：作為NBA最著名的跟腱斷裂案例，34歲的科比在2013年季后賽前遭遇跟腱斷裂，同年4月接受手術(shù)后12月復(fù)出。雖然回歸速度驚人，但爆發(fā)力明顯衰退。次年他因肩部手術(shù)賽季報銷，隨后的2015-16賽季成為其職業(yè)生涯絕唱。克萊-湯普森：克萊案例的特殊性在于跟腱斷裂發(fā)生于前交叉韌帶的康復(fù)期。2019年總決賽遭遇左膝前叉韌帶撕裂后，克萊缺席了整個2019-20賽季。正當他準備在2020-21賽季復(fù)出時，又遭遇右跟腱撕裂。31歲的克萊最終在2021-22賽季中期回歸，出場時間與投籃效率均出現(xiàn)下滑。不過次年即迎來反彈，場均增加4分鐘上場時間，三分命中數(shù)與籃板數(shù)均創(chuàng)生涯新高。凱文-杜蘭特：2019年效力勇士期間，杜蘭特在總決賽遭遇右跟腱撕裂。值得注意的是，康復(fù)期間杜蘭特與籃網(wǎng)簽下四年合同，彰顯球隊對其重返巔峰的信念。杜蘭特缺席了整個2019-20賽季，但次年復(fù)出即展現(xiàn)強悍狀態(tài)。該賽季杜蘭特雖因其他傷病僅出戰(zhàn)35場比賽，但只要登場便重現(xiàn)“死神”本色。或許傷后18個月的康復(fù)空窗期，成就了杜蘭特復(fù)出時的卓越數(shù)據(jù)。杜蘭特用實際表現(xiàn)證明：年過三十的NBA球員，跟腱斷裂后仍能重返傷前競技水準。原文：Stephania Bell編譯：李太白

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??2025-11-29 17:42「大牌推薦」官方評測【 九色COM 】??安卓/iOS系統(tǒng)全兼容，安全無毒，支持雙架構(gòu)處理器，放心下載安裝《九色COM》雷霆4比3淘汰掘金。九年來第一次西部決賽：杜蘭特走后，第一次。亞歷山大和約基奇的MVP大對決，最后定勝負的是角色球員：布勞恩，卡魯索。掘金開場21比10領(lǐng)先時，比賽儼然是布勞恩生涯之戰(zhàn)：他半節(jié)得了9分，他這個系列賽在守亞歷山大與杰威，上個系列賽守了哈登與萊納德。他是掘金體系角色球員里最好的代言人：空切、定點、聯(lián)防站位、不懈奔跑、情緒穩(wěn)定。但之后屬于卡魯索。本系列賽，雷霆和掘金各自出盡防守。掘金合圍亞歷山大，逼他轉(zhuǎn)移弱側(cè)；雷霆試遍板凳，卡森、卡魯索、阿維輪流用。最新的成功戰(zhàn)略，是哈騰守約基奇，切特守布勞恩順便護筐。但今天開場，掘金破了這招：——約基奇單吃哈騰，吸引切特夾擊，布勞恩上籃。——布勞恩利用約有引力，突破切特，扣籃。哈騰為了阻擋約基奇，主動讓出了一條路。——約基奇上線拉空，穆雷內(nèi)切喂布勞恩，波特弱側(cè)內(nèi)切，打出穿插。——布勞恩逼出哈騰換防，讓約基奇要位吃切特。——切特下場，約基奇吸引哈騰夾擊，喂布勞恩內(nèi)切：哈騰盯約基奇，無人能蓋布勞恩上籃.這就是布勞恩半節(jié)9分的來源。他沒有穆雷的持球、波特的射術(shù)、戈登的全面，但他空切機靈，懂得利用約基奇的牽制力和雙塔的縫隙。然后馬岱教練出招：卡魯索防約基奇。約基奇比卡魯索重一百斤，卡魯索按說防他不住，所以雷霆有配套：——卡魯索繞前貼防盤根錯節(jié)，不惜用頭帶去找約基奇的手臂。——雷霆維持籃下有一塔，布勞恩的內(nèi)切被扼。——第二節(jié)，掘金上沃特森與斯特勞瑟時，雷霆甚至一塔都沒上：三人合圍約基奇。當然，兩邊進攻都困頓，只彼此斗智斗勇。卡魯索去防約基奇的頭幾個回合，穆雷試圖突破，被切特蓋掉；穆雷于是避其鋒芒，突破底線喂弱側(cè)。威少被放空，于是射進底角遠射，但卡森喂切特后門，破掘金的聯(lián)防。穆雷撞進人堆得分，卡魯索用遠射破了掘金的2-3聯(lián)防，阿隆·維金斯弱側(cè)補進。第一節(jié)約基奇一下場，掘金露了原形：弱側(cè)杰威突破反超，掘金無人可當。雷霆全面擴防，掘金強弱側(cè)被切割，上一場遠射神奇的斯特勞瑟，在雷霆施壓下試圖強弱側(cè)交接，傳球失誤。如此雷霆打出一波13比0，反超：14分鐘里，掘金被逼了6個失誤。于是變成死局：——約基奇不上，掘金瞬間被打崩。——約基奇上，被卡魯索繞前擒抱、雷霆快速縮放，掘金無力懲罰雷霆。——掘金只能靠著聯(lián)防，鎖死亞歷山大，跟雷霆對耗。約基奇偶爾怒發(fā)沖冠，一路碾進籃下，擊破卡魯索+切特包圍；布勞恩和戈登也利用約基奇的牽制，試圖上點分。威少也試圖用約基奇內(nèi)切帶空弱側(cè)，找了穆雷投中。但總是斷斷續(xù)續(xù)。如此到第二節(jié)最后，杰威出現(xiàn)：一個三分球破了聯(lián)防。然后兩分鐘內(nèi)，杰威連得10分——幾乎全是反擊。雷霆靠銜接段的13比0反超，然后是第二節(jié)末，防守反擊14比2拉開。那段反擊戰(zhàn)：切特抄穆雷，沃特森上籃失手，亞歷山大和約基奇互換，杰威抄掉約基奇，卡魯索抄掉布勞恩。下半場，馬岱教練腳踩油門，更不放松：卡魯索代替哈騰首發(fā)。然后亞歷山大斷球反擊、戈登進攻犯規(guī)、亞歷山大連得7分，69比46，打停掘金。比賽其實是這時結(jié)束的。當然，阿德爾曼教練暫停時，怒吼說我們要跟平時一樣打，然而掘金沒體力了。卡森的左手隔扣約基奇和打板三分，穆雷心氣沉沒。領(lǐng)先之后，雷霆的防守變化更多姿多彩了：杰威+卡魯索忽然夾擊穆雷，卡森從約基奇身后斷掉傳球，卡魯索反擊上籃、反擊扣籃。比賽沒了。亞歷山大得到今年季后賽11場比賽里第七場30+，全NBA最多。他今天的亮點，主要是第二節(jié)和約基奇對峙那兩回合，以及第三節(jié)送走比賽的連得7分。賽后，切特還對他嚷MVP。的確，他沒上演1995大夢摧上將、1997喬丹破郵差那樣，“當屆常規(guī)賽MVP被衛(wèi)冕MVP當面駁面子”的戲碼。但雷霆不止有他。打到69比46擊潰掘金時，雷霆首席得分手是杰威：上半場17分，上半場最后連得10分。上一場16投3中后，他完成了自我救贖。杰威上半場，除了一發(fā)右翼三分球外，得分依然多是弱側(cè)攻擊、反擊和內(nèi)切，第三節(jié)初，他一個低重心強攻，才是單挑真打舒服了——誰讓他開齋的？當然是掘金重心最高的小波特……如此杰威今天的爆發(fā)，一半來自亞歷山大的強側(cè)吸引力，一半來自雷霆的防反閃擊：所以又回到今天的關(guān)鍵了：全場最高+40的卡魯索。常規(guī)賽，我總念叨卡魯索是聯(lián)盟最好的非長人防守者。他的影響力難以描述。當然咯，他常規(guī)賽對位人命中率39%三分率31%，但多特也能領(lǐng)防；當然咯，他能抄球反擊，但卡森和杰威也行。今天顯出他獨一無二的地方了：他去繞前對位約基奇→雷霆得以快速縮放合圍，切割掘金防守→他和卡森聯(lián)手打出反擊。甚至可以讓雷霆不上哈騰，就解決掘金。一個對位，就解決了一整個掘金的進攻。當然這背后，是雷霆陣容的結(jié)構(gòu)性勝利：卡魯索當然無法持續(xù)抵抗比他重一百斤的大家伙，但他繞前遲滯拖住約基奇，隊友們急速輪轉(zhuǎn)，雷霆給出的破綻稍縱即逝，就足以讓沃特森、波特、斯特勞瑟和威少們無可奈何了：約基奇被纏抱擒殺到，全場只9個投籃。到最后，還是厚度與選項。雷霆的厚度強到，可以讓哈騰和多特讓位給卡魯索與卡森，可以讓卡魯索守約基奇時，隊友們一邊補位禁區(qū)，一邊有多余精力輪轉(zhuǎn)掘金其他人。陣地戰(zhàn)進攻消磨到第二節(jié)最后，靠防反打出閃電戰(zhàn)，一口氣結(jié)束比賽。而掘金依然是打那幾個人：斯特勞瑟和沃特森們在如此高壓下，只能上籃不進與三不沾——抗壓能力，還不如帶傷出戰(zhàn)的戈登。如此，卡魯索2020和2025，兩次過了約基奇。湖人2023和2024，兩次輸給約基奇。卡魯索：原來我才是那個幸運星！2020年以來，約基奇陸續(xù)與利拉德、萊納德、喬治、勒布朗、濃眉、保羅、布克、庫里們交過手，2023年，約基奇跨過杜蘭特、布克、勒布朗、濃眉和吉米·巴特勒奪冠。一個巴爾干人，打遍美國那一代傳奇，成為本星球最頂尖球員。上季此時，約基奇七戰(zhàn)輸給森林狼（的強硬防守），愛德華茲去西決。奧運會，約基奇大戰(zhàn)美國隊，看美國隊去決賽戰(zhàn)文班亞馬。今天，七戰(zhàn)輸給雷霆（的強硬防守），亞歷山大去西決，決戰(zhàn)愛德華茲了。一個無聊的巧合：喬丹首冠28歲。鯊魚首冠28歲。勒布朗首冠27歲。庫里首冠27歲。杜蘭特首冠28歲。杰倫·布朗上季奪冠時27歲。約基奇首冠28歲。現(xiàn)在還留著的幾位：亞歷山大快27歲了。布倫森28歲。當然：哈利伯頓才25歲，愛德華茲才23歲。并非只有二十七八歲才是好年紀——2020的勒布朗、2022的庫里——但過去七年，沒有球隊衛(wèi)冕，沒什么恒久不變。今年注定要有個新冠軍出來了：走到最后的這四隊，還沒一個在三分線時代登過頂。過去五年，約基奇的經(jīng)歷，凝聚著時代的變更：他常年統(tǒng)治常規(guī)賽，季后賽熬過了勒布朗、杜蘭特和保羅們。如今又迎來愛德華茲和亞歷山大：還要看那對少年，決戰(zhàn)西部之巔了。時代如此，迎來送往。總有新的年輕人，會迎來二十七八歲的好年紀。

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??2025-11-29 6:51「用戶首選」上榜精品【 九色COM 】??全面支持最新版系統(tǒng)架構(gòu)，IOS/Android通用APP免費下載，《九色COM》6月3日訊 亞馬爾接受科貝電臺采訪，談到了過去一年的變化。談過去一年發(fā)生的變化“變得更好了，一直以來，我都夢想著為足球而活，如今我正在做我喜歡的事情，感到非常快樂。”談續(xù)約“最好的是談?wù)撐以趫錾系谋憩F(xiàn)，而不是場外的事情。我對自己想要做什么沒有任何疑問，我只是希望盡快解決這個問題。現(xiàn)在我想專注足球。”談生活發(fā)生的變化“我和主席談過，人們不知道我會在場下后去游戲廳或玩PlayStation，我只是想過一個17歲孩子的生活。現(xiàn)在我不再去找我的兄弟了，因為情況發(fā)生了很大的不同，我也理解這一點。以前大家談?wù)摰亩际侨R萬、京多安、拉菲尼亞這樣的大牌球星，現(xiàn)在更多地在談?wù)撐遥曳炊械礁悠届o。”會關(guān)注別人的評價嗎？“不太關(guān)注，朋友會發(fā)給我，我的兩個朋友知道負面評論反而能激勵我，所以在比賽前他們會把這些東西發(fā)給我，以激發(fā)我的斗志，他們知道我在賽前并不會感到緊張。比如踢法國前，我在大巴上睡著了。醒來后，朋友提醒我拉比奧特之前說過的話……比賽開始后，對方進球了，我看到我的朋友，他又提醒了我一次……這讓我熱血沸騰，不再無腦地滿場飛奔。”談場上的變化“主場作戰(zhàn)時，當我接到球，觀眾會歡呼，然后我注意到，防守球員會開始后退，我能感覺到他們不再像以前那樣緊逼我，這很正常，他們對我更加尊重了。當我還是個孩子時，我很尊重他們，現(xiàn)在他們也很尊重我。有人說要從內(nèi)線防我，這其實沒有意義，因為我還會選擇從外線突破，比賽中我通常不會和防守球員說太多。”談球隊丟球較多“這些都是我們需要改進的細節(jié)，這一年我們經(jīng)歷了很多變化，還不太習慣這樣布置防線。我們必須做出改變，注意這些小細節(jié)。”看歐冠決賽了嗎？“歐冠決賽中任何事情都可能發(fā)生，如果再踢一次，比分不會是5-0，可能會出現(xiàn)各種情況。自從我們被淘汰后，我就開始考慮國家德比了。明年我們會努力爭取進入歐冠決賽，如果不行的話，那就下一年。”歐冠還是世界杯？“既然兩個都要參加，那我兩個都要。”接受采訪時穿了價值超過1000歐的LV運動鞋“這雙鞋很有意思對吧？非常搶眼，我真的很喜歡。”談弗里克“也許有時他會過于嚴格，但這正是我們所需要的。我們都是年輕球員，如果不嚴格，有些人可能會放松自己，我也做到了一直都很守時。”談巴薩10號球衣“法蒂現(xiàn)在是這個號碼，而我是19號，我非常喜歡這個號碼，它給我?guī)砹撕眠\。穿10號壓力會更大嗎？我在場上時不會想自己穿哪個號碼。”談本賽季四殺皇馬“四次戰(zhàn)勝皇馬并不意味著獲得冠軍。”

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