?? 「首發(fā)限免」?? 猿輔導(dǎo)素養(yǎng)課IOS版安裝包已發(fā)布，提供多平臺版本支持:Android/iOS/Windows/Mac，??立即下載享專屬新人紅包?? 猿輔導(dǎo)素養(yǎng)課（原文發(fā)表于5月14日，作者為ESPN網(wǎng)站的Stephania Bell，文章內(nèi)容不代表譯者觀點）短短幾周內(nèi)，又一位NBA球星因跟腱斷裂轟然倒地。4月27日季后賽首輪對陣步行者時，雄鹿后衛(wèi)利拉德就遭遇跟腱斷裂；5月12日東部半決賽G4，凱爾特人前鋒塔圖姆同樣遭受重創(chuàng)。塔圖姆被攙離球場時，受傷的右腿完全無法承重，痛苦與崩潰寫滿面容。隨后他坐著輪椅返回更衣室接受檢查，或許只是為了確認他已心知肚明的診斷結(jié)果。跟腱斷裂有鮮明的辨識特征。受傷瞬間的爆裂聲常令運動員驚惶回望，以為遭到外力襲擊，隨后便會意識到事態(tài)嚴重。多數(shù)球員當即喪失行走能力，若強行嘗試，會因無法蹬地而僵硬地拖著平貼地面的傷腿挪動。跟腱是連接小腿肌肉與足部（通過腳跟）的紐帶。當小腿肌肉收縮時，能量通過肌腱傳遞，推動腳部離開地面。其強度可能低至步行時的身體前移，也可能劇烈到騰空暴扣。由于需要反復(fù)完成跳躍、奔跑及蹬地轉(zhuǎn)身等動作，NBA球員的跟腱承受著巨大負荷。這些動作使肌腱在反復(fù)拉伸與爆發(fā)性收縮間循環(huán)受力，可能導(dǎo)致急性炎癥發(fā)作，最終引發(fā)肌腱內(nèi)部慢性結(jié)構(gòu)變化。多數(shù)跟腱斷裂正如塔圖姆受傷時的情形：球員后撤呈弓步姿勢時，后腿跟腱處于拉伸狀態(tài)，隨即通過后腳發(fā)力蹬地。就在肌腱從極度拉長轉(zhuǎn)為急速縮短的瞬間，斷裂發(fā)生了。在精英運動員群體中，手術(shù)修復(fù)斷裂跟腱是標準治療方案。盡管有人對塔圖姆受傷后不到24小時就接受手術(shù)感到驚訝，但這個時機其實最為理想。2020年發(fā)表于《膝關(guān)節(jié)外科、運動創(chuàng)傷學(xué)與關(guān)節(jié)鏡檢查》雜志上的研究證實了快速修復(fù)的益處，指出傷后48小時內(nèi)接受手術(shù)的患者在生物力學(xué)和微觀組織結(jié)構(gòu)方面恢復(fù)效果更佳。雖然這一時間表并非總能實現(xiàn)，但運動醫(yī)學(xué)界普遍認為應(yīng)盡量避免延誤，以最大限度促進跟腱愈合。術(shù)后初期，塔圖姆將接受短期的石膏固定以保護修復(fù)部位。拆除石膏后，即可開始早期有限的活動。既要保持踝關(guān)節(jié)活動度，又必須避免修復(fù)部位過度牽拉。跟腱的彈性是其功能核心，若修復(fù)處被過度拉長，就如同將橡皮筋拉伸至失去回彈性能。康復(fù)過程還包括逐步引入輕度力量訓(xùn)練，漸進式增加負重，最終實現(xiàn)從石膏或保護靴過渡到正常球鞋。待修復(fù)部位充分愈合后，將進行更大幅度的關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練，繼而恢復(fù)地面跑動、跳躍、敏捷性訓(xùn)練及爆發(fā)力動作，最終重返籃球?qū)ｍ椨?xùn)練。運動員通常需要6個月至1年恢復(fù)競技狀態(tài)，NBA球員平均康復(fù)周期為10個月，具體時長取決于個體愈合情況、體能恢復(fù)進度以及賽季時間安排。在此過程中，運動員的心理康復(fù)不容忽視。跟腱斷裂的突發(fā)性與徹底失能性，常使傷者在康復(fù)初期陷入“能否重返傷前狀態(tài)”的焦慮。即便成功復(fù)出，競技水平也可能滯后恢復(fù)。只有當運動員能穩(wěn)定參賽時，腿部力量與信心才能同步重建。多數(shù)接受跟腱修復(fù)的球員坦言，直到復(fù)出后的第二個賽季才完全重獲爆發(fā)力。27歲的塔圖姆具備年齡優(yōu)勢，且傷病史稀少，這為康復(fù)創(chuàng)造了有利條件。除及時手術(shù)外，為他主刀的更是足踝外科頂級專家——特殊外科醫(yī)院馬丁-奧馬利博士。這位同時擔任籃網(wǎng)醫(yī)療團隊成員的醫(yī)生，曾處理過包括2019年杜蘭特跟腱修復(fù)手術(shù)在內(nèi)的眾多NBA病例。杜蘭特傷后重返巔峰的表現(xiàn)，將為塔圖姆漫長的康復(fù)歷程注入信心。以下是幾位對塔圖姆更具參考價值的球員案例：科比-布萊恩特：作為NBA最著名的跟腱斷裂案例，34歲的科比在2013年季后賽前遭遇跟腱斷裂，同年4月接受手術(shù)后12月復(fù)出。雖然回歸速度驚人，但爆發(fā)力明顯衰退。次年他因肩部手術(shù)賽季報銷，隨后的2015-16賽季成為其職業(yè)生涯絕唱。克萊-湯普森：克萊案例的特殊性在于跟腱斷裂發(fā)生于前交叉韌帶的康復(fù)期。2019年總決賽遭遇左膝前叉韌帶撕裂后，克萊缺席了整個2019-20賽季。正當他準備在2020-21賽季復(fù)出時，又遭遇右跟腱撕裂。31歲的克萊最終在2021-22賽季中期回歸，出場時間與投籃效率均出現(xiàn)下滑。不過次年即迎來反彈，場均增加4分鐘上場時間，三分命中數(shù)與籃板數(shù)均創(chuàng)生涯新高。凱文-杜蘭特：2019年效力勇士期間，杜蘭特在總決賽遭遇右跟腱撕裂。值得注意的是，康復(fù)期間杜蘭特與籃網(wǎng)簽下四年合同，彰顯球隊對其重返巔峰的信念。杜蘭特缺席了整個2019-20賽季，但次年復(fù)出即展現(xiàn)強悍狀態(tài)。該賽季杜蘭特雖因其他傷病僅出戰(zhàn)35場比賽，但只要登場便重現(xiàn)“死神”本色。或許傷后18個月的康復(fù)空窗期，成就了杜蘭特復(fù)出時的卓越數(shù)據(jù)。杜蘭特用實際表現(xiàn)證明：年過三十的NBA球員，跟腱斷裂后仍能重返傷前競技水準。原文：Stephania Bell編譯：李太白

??2025-11-28 6:45 【??官方認證??】【 猿輔導(dǎo)素養(yǎng)課 】??支持:32/64bi??系統(tǒng)類型:猿輔導(dǎo)素養(yǎng)課(官方)官方網(wǎng)站IOS/Android通用版/手機APP(2025APP下載)《猿輔導(dǎo)素養(yǎng)課》5月14日訊 據(jù)《圖片報》報道，勒沃庫森和多特希望引進法蘭克福后衛(wèi)科赫。科赫今夏離開法蘭克福的可能性很大，他也因為出色的表現(xiàn)吸引了多家俱樂部的關(guān)注。因為若納坦-塔可能離隊，勒沃庫森也在尋找新的后防領(lǐng)袖。據(jù)《圖片報》報道，勒沃庫森在過去兩個轉(zhuǎn)會窗口都曾對科赫感興趣，科赫目前仍然是他們的目標。另外，多特蒙德也將科赫列入了引援名單。科赫非常渴望參加歐冠比賽。如果法蘭克福能夠進入歐冠，他留隊的可能性會大大增加。然而，法蘭克福對于這位防守核心的去留并沒有完全的控制權(quán)，因為科赫的合同中有一條約2000萬歐元的解約金條款。

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??2025-11-28 12:28 【??專業(yè)認證??】【 猿輔導(dǎo)素養(yǎng)課 】??適用于32位和64位系統(tǒng)，官網(wǎng)直連下載入口，IOS/Android平臺均可安裝，《猿輔導(dǎo)素養(yǎng)課》5月18日訊 北京時間明天凌晨1點，皇馬將在客場對陣塞維利亞，皇馬已經(jīng)公布了本場比賽的大名單，阿森西奧、門迪、阿拉巴、卡瓦哈爾、呂迪格、米利唐、卡馬文加、維尼修斯、迪亞斯以及羅德里戈等人均缺席。皇馬本場比賽名單：門將：庫爾圖瓦、盧寧、梅斯特雷后衛(wèi)：盧卡斯-巴斯克斯、巴列霍、弗蘭-加西亞、優(yōu)素福-恩里克斯、哈科沃-拉蒙、馬里奧-里瓦斯中場：貝林厄姆、巴爾韋德、莫德里奇、瓊阿梅尼、居勒爾、塞巴略斯、切馬前鋒：姆巴佩、恩德里克、貢薩洛-加西亞、維克托-穆尼奧斯

??2025-11-28 18:31 【??獨家發(fā)布??】【 猿輔導(dǎo)素養(yǎng)課 】??全平臺兼容性，安卓iPhone雙端支持，官方正版保障2024年度熱門，《猿輔導(dǎo)素養(yǎng)課》6月2日訊 近日，東契奇做客了詹姆斯和納什的節(jié)目《Mind the Game》。納什問東契奇：“你和詹姆斯太像了，雖然職業(yè)生涯階段不同，但你們看待比賽、處理比賽的方式，還有單打高大防守者、碾壓小個防守者的能力——你們解讀比賽的能力都像計算機一樣。”東契奇：“你沒提到彈跳。”納什：“哦好的，去掉彈跳。在彈跳之外（你們有很多相似之處）。”

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您也可以通過他人分享的安裝包進行安裝，例如使用百度網(wǎng)盤等工具獲取資源。下載完成后請先進行安全掃描，確保文件無毒，確認安全后點擊安裝即可。

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