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深圳用全民閱讀打造“息屏行動(dòng)”新范式讀書(shū)日活動(dòng)在深圳圖書(shū)館北館舉行，本次活動(dòng)由深圳市委宣傳部、深圳市教育局、深圳市文化廣電旅游體育局、深圳市總工會(huì)、共青團(tuán)深圳市委員會(huì)、深圳市婦女聯(lián)合會(huì)主辦，北京姚基金公益基金會(huì)聯(lián)合主辦，各區(qū)委宣傳部、大鵬新區(qū)綜合辦、深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)、深圳廣電集團(tuán)、深圳出版集團(tuán)、深圳市書(shū)刊發(fā)行業(yè)協(xié)會(huì)協(xié)辦，深圳圖書(shū)館承辦。深圳市政府副市長(zhǎng)張華，深圳市委宣傳部副部長(zhǎng)鄧麗君，深圳市文化廣電旅游體育局局長(zhǎng)劉蕾，深圳市政協(xié)文化文史委主任尹昌龍，深圳市委教育工委委員、市教育局副局長(zhǎng)邱成瑜，深圳市社科院黨組成員、副院長(zhǎng)楊建，共青團(tuán)深圳市委副書(shū)記饒一鳴，深圳市婦女聯(lián)合會(huì)副主席黃毓瓊，深圳市龍華區(qū)委常委、區(qū)委宣傳部部長(zhǎng)黃立敏，電影導(dǎo)演葉大鷹，深圳市電影電視家協(xié)會(huì)主席李亞威以及姚基金創(chuàng)始人姚明、秘書(shū)長(zhǎng)葉大偉共同出席。讀書(shū)日啟動(dòng)儀式合影啟動(dòng)儀式上，深圳在全國(guó)率先面向全社會(huì)發(fā)布了一份名為“每天息屏一小時(shí)，讀書(shū)運(yùn)動(dòng)愛(ài)自然”的倡議，與姚明一起，共同見(jiàn)證深圳推廣全民閱讀和呼應(yīng)“息屏24小時(shí)”倡議的最新探索。即倡導(dǎo)“每天息屏一小時(shí)”，暫別數(shù)字洪流，泛舟書(shū)海墨香，釋放運(yùn)動(dòng)活力，品味山海自然。一方面倡導(dǎo)“數(shù)字平衡”理念，引導(dǎo)市民“看屏與讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)并重”，以健康的生活方式促進(jìn)人的全面發(fā)展；另一方面，也為呼應(yīng)姚明倡議的“息屏24小時(shí)”提供了深圳實(shí)踐樣本，為“息屏”后的市民豐富生活方式提供更多的可能性。從姚明提出的“息屏24小時(shí)”到深圳提出的“每天息屏一小時(shí)”，代表著深圳在推廣“息屏行動(dòng)”中從“率先回應(yīng)”走向“先行示范”。身為改革開(kāi)放的排頭兵、先行地、實(shí)驗(yàn)區(qū)，深圳也被譽(yù)為“最互聯(lián)網(wǎng)的城市”，正是基于對(duì)數(shù)字化浪潮的深刻理解，深圳市才會(huì)對(duì)“息屏”和“數(shù)字均衡”概念有著更高的敏感度，才會(huì)主動(dòng)把倡導(dǎo)市民“息屏”與“閱讀、運(yùn)動(dòng)、親近自然”的生活方式進(jìn)行整合。雙方皆期待為青少年在數(shù)字浪潮中指引著健康的航向，兩者相互呼應(yīng)，共同為青少年構(gòu)建起健康成長(zhǎng)的堅(jiān)固防線。同時(shí)，本次該倡議聯(lián)合了深圳市委宣傳部、市教育局、市文廣旅體局、工青婦、市圖書(shū)館等單位，也充分證明“息屏行動(dòng)”需要多方協(xié)作共同推進(jìn)，也為全國(guó)其他地區(qū)提供了推廣實(shí)踐的新范式。姚明現(xiàn)場(chǎng)分享息屏活動(dòng)理念在深圳，姚明還參觀了深圳圖書(shū)館北館智慧書(shū)庫(kù)，并與到場(chǎng)的媒體進(jìn)行交流。姚明在集體采訪中再次重申：我們不反對(duì)科技的進(jìn)步，也不反對(duì)工具帶來(lái)的便利，我們只是需要平衡線上和線下的生活。息屏逐光，探索無(wú)界 “息屏24小時(shí)”校園行啟動(dòng)儀式開(kāi)啟促進(jìn)青少年健康一直是姚基金公益事業(yè)的核心目標(biāo)，姚基金將率先在學(xué)校中推廣姚明發(fā)起的“息屏24小時(shí)”倡議。此次，姚基金也在深圳高級(jí)中學(xué)北校區(qū)正式啟動(dòng)了“息屏24小時(shí)”校園行，姚明及深圳市教育局黨組成員、副局長(zhǎng)邱成瑜，深圳市龍華區(qū)委常委、宣傳部部長(zhǎng)黃立敏，姚基金秘書(shū)長(zhǎng)葉大偉，深圳高級(jí)中學(xué)（集團(tuán)）校長(zhǎng)宋德意，深圳高級(jí)中學(xué)（集團(tuán)）副校長(zhǎng)王麗以及六百位深高北小學(xué)、初中的同學(xué)共同參與。活動(dòng)期間，姚明提出“息屏24小時(shí)”的理念和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)分享在現(xiàn)場(chǎng)引起熱烈反響，大家在生動(dòng)活潑的氛圍中真正感受到“息屏24小時(shí)”的特殊意義和不可替代的價(jià)值。姚明在深高北分享息屏理念活動(dòng)伊始，現(xiàn)場(chǎng)大屏幕播放了著名思想家、心理學(xué)家、暢銷書(shū)《焦慮的一代》的作者喬納森·海特以及中央廣播電視總臺(tái)新聞評(píng)論員、姚基金理事白巖松的為活動(dòng)錄制的寄語(yǔ)。2025年剛剛在中國(guó)出版的《焦慮的一代》的副標(biāo)題即是“如何養(yǎng)育手機(jī)里泡大的孩子”。喬納森·海特教授把當(dāng)前的青少年稱為“焦慮的一代”，這種焦慮來(lái)自于當(dāng)代兒童成長(zhǎng)于屏幕構(gòu)筑的世界，喪失了傳統(tǒng)意義上的玩耍式童年；智能設(shè)備的過(guò)早介入使青少年在虛擬社交中經(jīng)歷青春期，持續(xù)暴露于他人評(píng)價(jià)體系催生的焦慮中，形成了典型的"手機(jī)式童年"現(xiàn)象。這一現(xiàn)象的出現(xiàn)，無(wú)疑對(duì)青少年的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。面對(duì)這種現(xiàn)象，白巖松在視頻中所說(shuō)的“回到生活，回到人與人，回到面對(duì)面，回到此時(shí)此刻，回到所有有趣的事情當(dāng)中”這一倡議為我們提供了一種回歸本質(zhì)的思考路徑，即通過(guò)重建真實(shí)的人際互動(dòng)和生活體驗(yàn)，幫助青少年擺脫虛擬世界的束縛，從而緩解焦慮情緒。姚明登臺(tái)向在場(chǎng)青少年介紹了發(fā)起“息屏24小時(shí)”的初衷和姚基金的情況，他表示，姚基金希望通過(guò)支持青少年發(fā)展項(xiàng)目和搭建公益平臺(tái)，讓更多的人關(guān)注欠發(fā)達(dá)地區(qū)青少年，幫助他們?cè)诮逃Ⅲw育運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、心理等多個(gè)方面的全面發(fā)展。姚明把當(dāng)前青少年使用手機(jī)等智能設(shè)備比喻成“快餐”，他表示“快餐”可以有，但要調(diào)整“快餐”在生活中的占比，這樣才能“營(yíng)養(yǎng)”均衡，成長(zhǎng)得更加全面健康。現(xiàn)場(chǎng)也邀請(qǐng)到姚基金項(xiàng)目校和深高北的師生、家長(zhǎng)來(lái)共同分享他們?cè)陂_(kāi)展“息屏 24 小時(shí)”的實(shí)踐與體驗(yàn)。作為第一批響應(yīng)“息屏24小時(shí)”倡議的姚基金項(xiàng)目校，來(lái)自湖北省黃岡市紅安縣第二小學(xué)八里校區(qū)的教師方維維分享了他們的分層推進(jìn)法，從引導(dǎo)關(guān)閉電子設(shè)備到保留必要通訊功能卸載非必要的手機(jī)軟件、再到號(hào)召家長(zhǎng)參與親子活動(dòng)，目前全校“息屏24小時(shí)”活動(dòng)到參與率已經(jīng)達(dá)到82%，同時(shí)80%家長(zhǎng)反饋在息屏的過(guò)程中，家庭對(duì)話時(shí)間增加兩倍以上。該校學(xué)生家長(zhǎng)肖蓓也在分享中提到，她和孩子在息屏的時(shí)間里一起運(yùn)動(dòng)、交流，甚至發(fā)現(xiàn)了孩子身上很多以前生活中沒(méi)發(fā)現(xiàn)的閃光點(diǎn)。豐林小學(xué)高綺岳分享息屏活動(dòng)感受黑龍江省伊春市伊美區(qū)在關(guān)于“息屏24小時(shí)”倡議發(fā)出后，快速號(hào)召全區(qū)10000多名師生就參與到活動(dòng)中，并通過(guò)給孩子們提供閱讀、運(yùn)動(dòng)、AI設(shè)計(jì)等課外活動(dòng)豐富息屏后的選項(xiàng)。豐林小學(xué)的高綺岳在現(xiàn)場(chǎng)分享時(shí)狠狠拉了一波“仇恨”，當(dāng)她說(shuō)到 “我們的大課間從20分鐘增加到40分鐘，課間休息從10分鐘增加到15分鐘，同時(shí)周二還設(shè)立了無(wú)作業(yè)日”時(shí)，引得現(xiàn)場(chǎng)深高北的同學(xué)們羨慕與歡呼此起彼伏。“息屏24小時(shí)”校園行啟動(dòng)儀式活動(dòng)的最后，姚明、邱成瑜、黃立敏和來(lái)自姚基金項(xiàng)目校的老師、家長(zhǎng)、學(xué)生代表共同通過(guò)摁下象征承諾的手印完成啟動(dòng)儀式，這項(xiàng)儀式也標(biāo)志著未來(lái)姚基金將更多的聯(lián)動(dòng)家校社共同推進(jìn)這一倡議。姚基金通過(guò)在深圳舉辦的“息屏24小時(shí)”的啟動(dòng)儀式，以深圳這座擁有改革開(kāi)放基因的先鋒之城為起點(diǎn)，期待讓“息屏24小時(shí)”的影響力向全國(guó)擴(kuò)散，未來(lái)能有更多的城市、學(xué)校、社區(qū)、家庭加入“息屏24小時(shí)”的實(shí)踐中。姚基金也希望通過(guò)多方協(xié)同，共同推進(jìn)青少年們回到線下生活，實(shí)現(xiàn)數(shù)字均衡，健康成長(zhǎng)。“息屏24小時(shí)”LOGO內(nèi)涵詮釋此次活動(dòng)正式發(fā)布了“息屏24小時(shí)”的標(biāo)識(shí)LOGO，該LOGO由數(shù)字“2”“4”(代表每個(gè)人都平等擁有的時(shí)間)和符號(hào)“+”“-”和“/”（寓意增加、減少和轉(zhuǎn)換）構(gòu)成，同時(shí)“-”和數(shù)字“2”的上半部分又構(gòu)成了一個(gè)傳統(tǒng)意義的“電源鍵”。從行為載體上看，“休息”即“停止”，“屏幕”延伸為“電源”，“24小時(shí)”則代表“時(shí)間”，而“息屏”的最終目的是為了減少電子產(chǎn)品使用，改變行為習(xí)慣，增加更多生活可能和真實(shí)體驗(yàn)。姚基金認(rèn)為，“息屏24?時(shí)”并非“徹底斷網(wǎng)”，也不是機(jī)械、僵化的勒令人們24小時(shí)不使用電子產(chǎn)品，而是倡導(dǎo)公眾主動(dòng)探索數(shù)字共生的平衡路徑，是對(duì)快節(jié)奏生活的溫柔叫停，更是回歸本心、重塑自我的覺(jué)醒之旅。

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??2025-11-28 1:31 【??年度精選??】【 星云視頻app安裝 】手機(jī)APP?兼容安卓/iOS系統(tǒng)，官方原版保障，支持雙架構(gòu)處理器，《星云視頻app安裝》尼克斯VS凱爾特人全員出擊！綠軍主場(chǎng)輕取尼克斯迎來(lái)開(kāi)門(mén)紅美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽 尼克斯VS凱爾特人（-9.5）推薦：讓分主勝尼克斯首輪系列賽中4-2擊敗活塞后順利晉級(jí)次輪，這一輪系列賽尼克斯并沒(méi)有展現(xiàn)出高人一籌的實(shí)力，反倒是4場(chǎng)勝利最大分差不過(guò)3分，說(shuō)明了場(chǎng)面勢(shì)均力敵，但也說(shuō)明了球隊(duì)確實(shí)在關(guān)鍵時(shí)刻的戰(zhàn)斗力比活塞要強(qiáng)。布倫森仍然是球隊(duì)表現(xiàn)最好球員，這一輪系列賽場(chǎng)均貢獻(xiàn)31.5+4+8.2的數(shù)據(jù)表現(xiàn)是晉級(jí)最大功臣，另外有3位首發(fā)得分都接近20分，哈特雖然只有11.8分但8.7籃板5.8助攻的表現(xiàn)同樣搶眼，整輪系列賽下來(lái)還是老樣子，首發(fā)核心場(chǎng)均時(shí)間都接近40分鐘，這也需要替補(bǔ)球員在有限的時(shí)間里做出一定貢獻(xiàn)了幫助首發(fā)。傷病方面尼克斯目前全部健康。凱爾特人方面首輪系列賽4-1“紳士橫掃”魔術(shù)早早晉級(jí)，系列賽除了G3表現(xiàn)失常外整體發(fā)揮非常不錯(cuò)，作為球隊(duì)核心的塔圖姆場(chǎng)均貢獻(xiàn)31.2+11.2+5.2+1.5斷的全面數(shù)據(jù)成為球隊(duì)贏球基本盤(pán)，杰倫-布朗也有23+7.6的數(shù)據(jù)入賬，尤其是G2在塔圖姆因傷缺陣的情況下貢獻(xiàn)36+10表現(xiàn)強(qiáng)勢(shì)；角色球員方面雖然數(shù)據(jù)上表現(xiàn)不如常規(guī)賽但也不算差，新科最佳第六人普理查德場(chǎng)均9.2分的表現(xiàn)雖然較常規(guī)賽稍稍拉跨，不過(guò)這輪系列賽他兩項(xiàng)命中率都超過(guò)50%，說(shuō)明他的狀態(tài)并不算差。目前對(duì)于綠軍來(lái)說(shuō)傷病是最大隱患，霍勒迪缺席了首輪后3場(chǎng)比賽，塔圖姆和布朗手腕、膝蓋也都有傷病。傷病方面全員健康，此前一直缺席的霍勒迪也不在傷病名單當(dāng)中。本場(chǎng)比賽開(kāi)出凱爾特人主場(chǎng)讓9.5分，兩支球隊(duì)首輪各自的系列賽表現(xiàn)并不相同，綠軍優(yōu)勢(shì)比較大順利拿下比賽，同時(shí)系列賽三個(gè)主場(chǎng)全部拿下；尼克斯方面表現(xiàn)比較艱難，不過(guò)他們系列賽6場(chǎng)里，反倒是三個(gè)客場(chǎng)全部拿下。交手方面凱爾特人常規(guī)賽4戰(zhàn)全勝完成橫掃，這也多少說(shuō)明凱爾特人對(duì)于尼克斯的各方面還是有一定優(yōu)勢(shì)，本場(chǎng)初盤(pán)又給的非常之高，筆者認(rèn)為這場(chǎng)比賽綠軍還是有望收獲一場(chǎng)輕松勝利。推薦讓分主勝。掘金VS雷霆受困體能！掘金客場(chǎng)難奈雷霆美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽 掘金VS雷霆（-9.5）推薦：讓分主勝掘金在首輪系列賽中通過(guò)搶七勝利順利晉級(jí)，整個(gè)系列賽中掘金雖然有些過(guò)山車的意思但最終晉級(jí)算是完成第一階段的勝利。掘金在賽季末段的換帥導(dǎo)致?tīng)顟B(tài)不穩(wěn)，系列賽開(kāi)局也是在先勝一場(chǎng)的情況下連丟兩場(chǎng)落入被動(dòng)，不過(guò)系列賽后段及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)，約基奇依舊是球隊(duì)基本盤(pán)，這一輪系列賽再度取得24+11.7+10.1的場(chǎng)均三雙數(shù)據(jù)，除此之外穆雷和戈登等核心站出來(lái)也是關(guān)鍵，戈登G4補(bǔ)扣絕殺成了系列賽的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)，替補(bǔ)端威少雖然爭(zhēng)議頗大，但這輪系列賽他也有13.85+4.8+2.8+1.3斷的表現(xiàn)。雷霆首輪系列賽基本沒(méi)有遭遇什么太大的壓力，雖然G3和G4贏得比較驚險(xiǎn)但還是以4-0橫掃晉級(jí)。作為MVP最熱門(mén)的球員，亞歷山大首輪系列賽貢獻(xiàn)27.8+5+6+1.3斷有著不錯(cuò)表現(xiàn)，不過(guò)這輪系列賽他兩項(xiàng)命中率40%+25%并不高，以4-0橫掃晉級(jí)來(lái)說(shuō)，他的表現(xiàn)確實(shí)有失水準(zhǔn)。不過(guò)角色球員整體表現(xiàn)還是非常不錯(cuò)，杰倫-威廉姆斯系列賽23.2+5.5+5.2+1.5斷的表現(xiàn)甚至比亞歷山大還要好還要高效。除此之外，雷霆首輪系列賽9人輪換也給足時(shí)間進(jìn)行磨練。本場(chǎng)比賽開(kāi)出雷霆主場(chǎng)讓9.5分，雷霆首輪系列賽橫掃晉級(jí)早早迎來(lái)休整機(jī)會(huì)，掘金則通過(guò)搶七打到最后一刻，而這場(chǎng)比賽距離掘金搶七僅僅一天之隔，又是客場(chǎng)遠(yuǎn)征，這對(duì)于掘金來(lái)說(shuō)太難了；其次雷霆又是一支主場(chǎng)龍球隊(duì)，包括常規(guī)賽在內(nèi)，他們過(guò)去10個(gè)主場(chǎng)贏下9場(chǎng)，這9場(chǎng)全部穿盤(pán)取勝，其中7場(chǎng)的盤(pán)口都在10分以上，因此筆者認(rèn)為掘金想要在這一場(chǎng)比賽制造殺傷難度還是比較大的。推薦讓分主勝。

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首先，我們手機(jī)里要有一個(gè)瀏覽器，小編比較喜歡用UC瀏覽器，當(dāng)然可以用手機(jī)都是自帶網(wǎng)頁(yè)瀏覽器的，我這邊使用的是華為手機(jī)下載最新星云視頻app安裝。

② 第二步

打開(kāi)UC瀏覽器或者自帶瀏覽器，我們?cè)诘刂窓谏现苯虞斎胱钚滦窃埔曨lapp安裝下載安裝或者最新星云視頻app安裝APP下載。然后點(diǎn)擊搜索，我們可以看到搜索結(jié)果羅列出來(lái)，里面都是有星云視頻app安裝下載的相關(guān)信息下載網(wǎng)站，當(dāng)然推薦大家選擇PP助手、豌豆莢這類比較知名的網(wǎng)站下載更加安全可靠。

③ 第三步

選擇進(jìn)入其中一個(gè)星云視頻app安裝APP下載的網(wǎng)頁(yè)，我們可以看到網(wǎng)站頭部提供了星云視頻app安裝的下載鏈接，有安全下載和普通下載，能選擇安全的最好還是選擇安全下載。

④ 第四步

接著網(wǎng)頁(yè)提示有下載內(nèi)容，這時(shí)我們不用更改文件名，至于文件保存路徑根據(jù)個(gè)人喜愛(ài)可改可不改，這邊小編選擇默認(rèn)路徑。單擊確定，可以看到文件就已經(jīng)開(kāi)始下載了，我們等待他下載安裝完即可。

⑤ 第五步

回到手機(jī)桌面就可以看到已經(jīng)安裝好的最新星云視頻app安裝，點(diǎn)擊星云視頻app安裝APP圖標(biāo)進(jìn)入歡迎頁(yè)就可以開(kāi)始使用了

???? 第一步：訪問(wèn)官網(wǎng)或推薦平臺(tái)
請(qǐng)打開(kāi)【星云視頻app安裝】官方網(wǎng)站或認(rèn)證下載站點(diǎn)（如 http://hbdpjd.com），確保來(lái)源可靠，避免潛在的安全風(fēng)險(xiǎn)或惡意軟件。

???? 第二步：選擇系統(tǒng)版本
根據(jù)你當(dāng)前設(shè)備選擇合適的安裝包。支持 Windows、Mac、Android、iOS 等主流系統(tǒng)，請(qǐng)確認(rèn)位數(shù)（32位 / 64位）以獲取最佳兼容性。

???? 第三步：開(kāi)始下載文件
點(diǎn)擊下載按鈕開(kāi)始保存文件，部分瀏覽器可能提示存儲(chǔ)位置，請(qǐng)根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇保存路徑。

????? 第四步：病毒檢測(cè)與安裝啟動(dòng)
建議使用電腦或手機(jī)殺毒工具掃描文件后，再進(jìn)行安裝。根據(jù)提示操作，包括同意協(xié)議、路徑選擇等。

???? 第五步：完成安裝并打開(kāi)軟件
安裝完成后桌面或菜單將生成快捷圖標(biāo)，點(diǎn)擊即可運(yùn)行【{APP名稱}】，進(jìn)入主界面開(kāi)始體驗(yàn)。

???? 第六步：激活及后續(xù)更新
部分版本啟動(dòng)時(shí)可能需要激活或登錄賬戶，請(qǐng)確保網(wǎng)絡(luò)通暢，同時(shí)可查看是否有可用更新補(bǔ)丁，保持軟件功能完善。