?? 「大牌推薦」?? 395影院最新手機版安裝包已發布，提供多平臺版本支持:Android/iOS/Windows/Mac，??立即下載享專屬新人紅包?? 395影院5月15日訊 近日，76人球員喬治在《The Pivot Podcast》節目中談到了前隊友小卡。喬治表示：“科懷是那些球員中的一位，就像你不會聽到哪個表哥談論勒布朗，科懷的家人也不會談論他，他獨一無二。他是最好的人之一，他忠誠、有趣，他遠比人們認識的要有趣。我不會說謊，他的笑話和喜劇人是同一個水準?！叭绻阏J識他，他很正常、很熱情、很有魅力、很有趣，他會講笑話，他和每個人一樣，他比我想象中有趣。他有一些社交恐懼，他只是不會見陌生人，有些人不喜歡社交場合，他們不喜歡第一個說話?！?/p>

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??2025-11-30 19:16 【??安全無毒??】【 395影院 】手機APP?兼容安卓/iOS系統，官方原版保障，支持雙架構處理器，《395影院》（原文發表于5月14日，作者為ESPN網站的Stephania Bell，文章內容不代表譯者觀點）短短幾周內，又一位NBA球星因跟腱斷裂轟然倒地。4月27日季后賽首輪對陣步行者時，雄鹿后衛利拉德就遭遇跟腱斷裂；5月12日東部半決賽G4，凱爾特人前鋒塔圖姆同樣遭受重創。塔圖姆被攙離球場時，受傷的右腿完全無法承重，痛苦與崩潰寫滿面容。隨后他坐著輪椅返回更衣室接受檢查，或許只是為了確認他已心知肚明的診斷結果。跟腱斷裂有鮮明的辨識特征。受傷瞬間的爆裂聲常令運動員驚惶回望，以為遭到外力襲擊，隨后便會意識到事態嚴重。多數球員當即喪失行走能力，若強行嘗試，會因無法蹬地而僵硬地拖著平貼地面的傷腿挪動。跟腱是連接小腿肌肉與足部（通過腳跟）的紐帶。當小腿肌肉收縮時，能量通過肌腱傳遞，推動腳部離開地面。其強度可能低至步行時的身體前移，也可能劇烈到騰空暴扣。由于需要反復完成跳躍、奔跑及蹬地轉身等動作，NBA球員的跟腱承受著巨大負荷。這些動作使肌腱在反復拉伸與爆發性收縮間循環受力，可能導致急性炎癥發作，最終引發肌腱內部慢性結構變化。多數跟腱斷裂正如塔圖姆受傷時的情形：球員后撤呈弓步姿勢時，后腿跟腱處于拉伸狀態，隨即通過后腳發力蹬地。就在肌腱從極度拉長轉為急速縮短的瞬間，斷裂發生了。在精英運動員群體中，手術修復斷裂跟腱是標準治療方案。盡管有人對塔圖姆受傷后不到24小時就接受手術感到驚訝，但這個時機其實最為理想。2020年發表于《膝關節外科、運動創傷學與關節鏡檢查》雜志上的研究證實了快速修復的益處，指出傷后48小時內接受手術的患者在生物力學和微觀組織結構方面恢復效果更佳。雖然這一時間表并非總能實現，但運動醫學界普遍認為應盡量避免延誤，以最大限度促進跟腱愈合。術后初期，塔圖姆將接受短期的石膏固定以保護修復部位。拆除石膏后，即可開始早期有限的活動。既要保持踝關節活動度，又必須避免修復部位過度牽拉。跟腱的彈性是其功能核心，若修復處被過度拉長，就如同將橡皮筋拉伸至失去回彈性能。康復過程還包括逐步引入輕度力量訓練，漸進式增加負重，最終實現從石膏或保護靴過渡到正常球鞋。待修復部位充分愈合后，將進行更大幅度的關節活動訓練，繼而恢復地面跑動、跳躍、敏捷性訓練及爆發力動作，最終重返籃球專項訓練。運動員通常需要6個月至1年恢復競技狀態，NBA球員平均康復周期為10個月，具體時長取決于個體愈合情況、體能恢復進度以及賽季時間安排。在此過程中，運動員的心理康復不容忽視。跟腱斷裂的突發性與徹底失能性，常使傷者在康復初期陷入“能否重返傷前狀態”的焦慮。即便成功復出，競技水平也可能滯后恢復。只有當運動員能穩定參賽時，腿部力量與信心才能同步重建。多數接受跟腱修復的球員坦言，直到復出后的第二個賽季才完全重獲爆發力。27歲的塔圖姆具備年齡優勢，且傷病史稀少，這為康復創造了有利條件。除及時手術外，為他主刀的更是足踝外科頂級專家——特殊外科醫院馬丁-奧馬利博士。這位同時擔任籃網醫療團隊成員的醫生，曾處理過包括2019年杜蘭特跟腱修復手術在內的眾多NBA病例。杜蘭特傷后重返巔峰的表現，將為塔圖姆漫長的康復歷程注入信心。以下是幾位對塔圖姆更具參考價值的球員案例：科比-布萊恩特：作為NBA最著名的跟腱斷裂案例，34歲的科比在2013年季后賽前遭遇跟腱斷裂，同年4月接受手術后12月復出。雖然回歸速度驚人，但爆發力明顯衰退。次年他因肩部手術賽季報銷，隨后的2015-16賽季成為其職業生涯絕唱?？巳R-湯普森：克萊案例的特殊性在于跟腱斷裂發生于前交叉韌帶的康復期。2019年總決賽遭遇左膝前叉韌帶撕裂后，克萊缺席了整個2019-20賽季。正當他準備在2020-21賽季復出時，又遭遇右跟腱撕裂。31歲的克萊最終在2021-22賽季中期回歸，出場時間與投籃效率均出現下滑。不過次年即迎來反彈，場均增加4分鐘上場時間，三分命中數與籃板數均創生涯新高。凱文-杜蘭特：2019年效力勇士期間，杜蘭特在總決賽遭遇右跟腱撕裂。值得注意的是，康復期間杜蘭特與籃網簽下四年合同，彰顯球隊對其重返巔峰的信念。杜蘭特缺席了整個2019-20賽季，但次年復出即展現強悍狀態。該賽季杜蘭特雖因其他傷病僅出戰35場比賽，但只要登場便重現“死神”本色?；蛟S傷后18個月的康復空窗期，成就了杜蘭特復出時的卓越數據。杜蘭特用實際表現證明：年過三十的NBA球員，跟腱斷裂后仍能重返傷前競技水準。原文：Stephania Bell編譯：李太白

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??2025-11-30 14:32 【??高頻下載??】【 395影院 】??適配最新系統架構，手機APP通用版免費下載，IOS與Android全兼容，《395影院》??5月29日，泰山青訓“滿天星計劃”項目啟動儀式暨鄆城青訓基地揭牌儀式在鄆城修文外國語學校隆重舉行。山東泰山足球俱樂部總經理周培建、鄆城縣委副書記張棟、副縣長王永合、山東泰山足球俱樂部副總經理宿茂臻、山東魯能泰山足球學校副校長王軍、鄆城縣教體局黨組書記王濤、菏澤市足球協會會長汪立新、電力體育協會副秘書長徐興君、山東照昕教育管理有限公司董事長張建萌、路克士（中國）有限公司總經理田雪、山東泰山足球俱樂部球員代表張弛、劉彬彬等出席活動，共同見證了這一重要時刻。活動開始前，各位領導以及足校U14梯隊的所有隊員、教練員參觀了魯西南戰役指揮部舊址紀念館，重溫了黨的光輝之路。啟動儀式上，鄆城縣副縣長王永合發表了講話，對泰山青訓“滿天星計劃”項目落地鄆城表示熱烈歡迎，希望雙方今后加強合作，共同為中國足球增光添彩。宿茂臻代表山東泰山足球俱樂部致辭，著重強調了“五個堅持”：堅持黨的領導，將足球青訓融入國家體育發展大局；堅持一體化發展戰略，打通青訓學員—職業球員—教練員的全鏈條職業發展路徑；堅持文體并進，建立“足球特長＋文化教育”的雙軌制發展通道；堅持“請進來、走出去”的國際化辦學理念，持續提升青訓專業化水平；堅持市場化運營方向，推動泰山青訓賦能全國青少年足球事業。周培建、張棟、宿茂臻、王永合、王濤、張建萌共同啟動“滿天星計劃”，標志著這一承載著青訓拓展重任的項目正式啟航。隨后，周培建與張建萌為鄆城青訓基地揭牌，宣布泰山青訓鄆城青訓基地正式成立。球員代表劉彬彬、張弛向鄆城青訓基地贈送了隊旗和隊服。“滿天星計劃”意義重大且深遠。它是泰山青訓一體化建設的關鍵部分，通過在全國重點城市建立合作基地，有效擴大選材網絡，將優質的青訓資源輻射到更廣泛的區域，讓更多熱愛足球的青少年有機會接受專業培訓，為俱樂部乃至中國足球源源不斷輸送高質量人才?！皾M天星計劃”將以鄆城為起點，進一步推動體教融合，促進足球文化在校園中的普及與發展。未來，山東泰山足球俱樂部將以此為契機，不斷完善青訓體系，深入踐行“五個堅持”。在全國范圍內構建起更為龐大且高效的青訓網絡，讓更多懷揣足球夢想的孩子得到專業培養與發展機會。我們相信，在不遠的將來，從“滿天星計劃”中走出的優秀球員將閃耀各級賽場，為中國足球事業的振興貢獻泰山力量。????

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