



? 「權威驗證」? 青檸免費電影安卓版安裝包已發布,提供多平臺版本支持:Android/iOS/Windows/Mac,??立即下載享專屬新人紅包?? 青檸免費電影5月16日訊 今日湖人官方發布公告公開招聘體能訓練師,年薪20萬到25萬美元,要求能調動球員訓練積極性。 ???具體要求如下:洛杉磯湖人隊首席體能訓練教練負責為每位球員量身定制體能訓練計劃,以提升其賽場表現并保持最佳身體狀態。該職位需全年實施、監督并動態調整球員訓練方案。此外,首席體能訓練教練需激勵球員,并確保其嚴格執行力量訓練要求。應聘者需具備團隊協作能力,能適應非規律工作時間,并可長期隨隊進行客場差旅。
??2025-12-01 1:21 【??應用必備??】【 青檸免費電影 】??支持:32/64bi??系統類型:青檸免費電影(官方)官方網站IOS/Android通用版/手機APP(2025APP下載)《青檸免費電影》譯者注:本文原發表自The Athletic,作者是Eric Nehm,文中數據均截至原文發稿前(當地時間5月12日),文中觀點與譯者及平臺無關。當達米安-利拉德在密爾沃基雄鹿隊對陣印第安納步行者隊的首輪系列賽第四場比賽中突然倒在費哲論壇球館的地板上時,這支球隊的未來發生了戲劇性的變化。管理層對于2025-26賽季所有既有規劃或構思都亟需重新評估與調整。隨著利拉德被確診為左跟腱撕裂,雄鹿隊不得不接受這位明星后衛將缺席下賽季大部分比賽的現實,這個打擊將嚴重削弱他們爭奪NBA總冠軍的競爭力。這是自2018年以來,雄鹿隊首次難以組建具備爭冠實力的陣容。而作為球隊基石的揚尼斯-阿德托昆博,早已習慣了作為MVP候選人的身份參與最高水平競爭。面對這一現實,雄鹿隊該如何向字母哥描繪他們的前進道路呢?一個潛在的方向可能是經歷一個“間隔年”(gap year,暫時退出爭冠行列),以便更好地為未來的爭冠做準備,同時接受下賽季可能無法沖擊隊史第三座總冠軍獎杯的現實。讓我們來看看雄鹿隊如何讓這位世界上最優秀的籃球運動員之一接受這個想法。沒有必要粉飾這一點:利拉德的左跟腱撕裂嚴重損害了球隊下賽季打造爭冠陣容的任何可能性。這就是現實。這是殘酷的現實——即使出現前所未有的醫學奇跡,這位老將控衛也將缺席下賽季絕大部分比賽。但這并不意味著整個賽季都將毫無價值。除了蒂姆-鄧肯,所有偉大的“一人一城”球員都經歷過“間隔年”。科比-布萊恩特在為洛杉磯湖人隊贏得第四個和第五個總冠軍之間的“間隔年”里,兩次領跑聯盟得分榜。32歲的斯蒂芬-庫里在2020-21賽季帶領金州勇士隊等待克萊-湯普森從傷病中恢復時,領跑聯盟得分并在最有價值球員評選中獲得第三名。雖然贏得NBA總冠軍可能不太現實,但這支球隊可以讓字母哥處于贏得他第三個NBA最有價值球員的位置。在利拉德因深靜脈血栓確診缺陣后,雄鹿主帥道格-里弗斯將阿德托昆博推上控衛位置,并圍繞他重新構建了整個進攻體系。這段時間內字母哥的數據令人瞠目結舌:在賽季末八連勝期間字母哥參加的六場比賽中,他場均得到31.8分、12.0個籃板和11.8次助攻。雖然對陣費城76人時創職業生涯新高的20次助攻提升了平均值,但下賽季如果利拉德繼續缺席,字母哥球權集中化的趨勢將使其持續爆發成為可能。根據Cleaning the Glass的數據,上賽季那段時間,字母哥的使用率僅為36.8%。在2022-23賽季,他的使用率為39.1%。因此,進一步采用以字母哥為中心的戰術體系還有一些提升空間。在利拉德缺席和有限資產的情況下,這可能是雄鹿隊下賽季在進攻端唯一可行的打法,并且可能會為字母哥帶來驚人的數據。隨著使用率的提高和更多的組織進攻責任,字母哥可能職業生涯首次領跑聯盟得分榜,或者他可能達成場均三雙的壯舉。如果他做到其中任何一點,同時帶領雄鹿隊進入季后賽——請記住,本賽季東部聯盟僅需44勝就能鎖定第六號種子——這就可能會讓他獲得第三個NBA最有價值球員。字母哥想要在最高水平上競爭并在季后賽中走得更遠,但如果雄鹿隊下賽季無法做到這一點,獲得最有價值球員將使他成為NBA歷史上第10位贏得三次該獎項的球員,這將是一個極具說服力的安慰獎。與字母哥相同,利拉德下賽季5410萬美元的薪資將占據1.546億美元工資帽的35%,這極大限制了球隊的運作空間。雖然無法創造薪金空間,但雄鹿仍握有多個特例條款,這為他們保留上賽季末展現潛力的年輕球員提供了可能。盡管在季后賽首輪G5的加時賽關鍵時刻出現致命失誤葬送比賽,但加里-特倫特在雄鹿隊的季后賽中表現非常出色,尤其是在獲得更多與字母哥搭檔的機會時。特倫特將在休賽期尋求加薪,但球隊可以使用1410萬美元的全額中產特例來留住他。除了特倫特,雄鹿隊還有AJ-格林,他下賽季的合同是非保障性的,他們可以在下賽季將他帶回球隊。在控球后衛位置上,雄鹿隊有兩名年輕球員在常規賽最后幾個月利拉德長期缺陣時嶄露頭角。在季后賽中,雄鹿隊依靠小凱文-波特來幫助組織進攻和得分。他在最初的幾場比賽中表現掙扎,因為那是他在NBA的首次季后賽比賽。但隨著系列賽的進行,他變得更加適應。瑞安-羅林斯在進攻端沒有那么積極和自信,在他的第一次季后賽系列賽中沒有取得和波特一樣的成功,但他似乎也沒有害怕那個時刻。波特擁有球員選項,可以成為完全自由球員,但羅林斯是受限制自由球員。這兩名球員在上賽季都有過閃光點,而雄鹿隊將有能力花費一些資金來留住他們兩人,并且有大量機會讓這兩名球員在下賽季鞏固自己作為NBA輪換球員的地位。若成功保留這四名球員,雄鹿后場將形成年齡梯度合理(25-26歲)、功能互補的陣容架構:波特,一名25歲的組織進攻威脅者,可以在與字母哥的二人配合中表現出色。羅林斯,一名即將23歲的以防守為主的控球后衛,三分球命中率達到40%。特倫特,一名26歲的神射手,在季后賽的關鍵時刻擁有大心臟的屬性。AJ-格林,一名三分球命中率42%的致命射手,在與字母哥的二人配合中表現出色,今年秋天將年滿26歲。這四名球員在過去的賽季中都證明了自己的價值,但鑒于他們各自的年齡和經驗水平,他們有可能在下賽季表現得更好,并通過更多的比賽和訓練成長為更優秀的球員。下賽季給予這批年輕球員充足的上場時間,既能促進其成長,也為未來交易儲備優質資產。陣容的其他球員則以年齡較大的球員為主,尤其是如果球隊找到辦法帶回波蒂斯和洛佩斯的話。但雄鹿也有其他的選擇,讓球隊陣容變得更年輕、更具運動能力。26歲的杰里科-希姆斯在交易截止日后表現出色,雄鹿隊可以選擇重新簽下他。在波蒂斯被禁賽25場的情況下,他影響比賽的能力表明,如果雄鹿隊想在自由球員市場上追求這種類型的球員,他們可以讓這種具有運動能力、擅長沖擊籃筐、適應大量換防的大個子原型發揮作用。即使雄鹿隊選擇留住這些將成為自由球員的老面孔,他們仍然將會有幾個開放的陣容名額,可以用底薪合同簽下一些年輕、還沒有證明自己的球員,創造更多陣容深度。隨著利拉德的缺陣,與NBA最好的球隊相比雄鹿隊將在天賦上處于劣勢,但這并不意味著他們將在整個聯盟中處于劣勢。這需要字母哥付出巨大的努力,但他的統治力可以讓雄鹿隊下賽季至少保持在50%左右的勝率。這可能會給字母哥帶來一些個人榮譽,同時在競爭相對溫和的東部,這也許也足以讓雄鹿隊保持在前六名的位置,并確保一個季后賽席位。在季后賽中,任何事情都可能發生。如果利拉德能在下賽季末回歸,也許雄鹿隊可以抓住機會。然而,在“間隔年”的設定中,這部分并不那么重要,因為度過這個賽季會讓雄鹿隊在明年之后處于更好的位置來打造一支爭冠球隊。更重要的是,平穩過渡至2026年夏天將帶來多重利好:工資帽預計增長10%至1.7億美元,奢侈稅線將超過2.05億美元。利拉德(5850萬美元的球員選項)和庫茲馬(2040萬美元)將處于合同的最后一年,他們的到期合同將提升交易的靈活性。除此之外,雄鹿隊將擁有2026年NBA選秀大會的首輪選秀權,以及2031年、32年和33年的首輪選秀權,這意味著他們也可以交易這三個選秀權中的兩個。這將使雄鹿更接近擁有足夠的首輪選秀權來進行大規模交易以獲得更多天賦。如果他們能夠內部挖掘一些天賦,他們將有不俗的籌碼再次為爭冠進行補強。利拉德的受傷是雄鹿隊從未預料到的,因此他們將不得不考慮即將到來的休賽期的多種應對方案。雖然需要做好說服阿德托昆博接受過渡期的準備,但間隔年策略本質上為球隊贏得了重組資產、培養新秀、布局未來的寶貴時間窗。通過戰略性蟄伏,密爾沃基有望在2026-27賽季重新積聚沖擊總冠軍的充足資本。
??2025-12-01 14:31 【??專業評估??】【 青檸免費電影 】手機APP?兼容安卓/iOS系統,官方原版保障,支持雙架構處理器,《青檸免費電影》5月8日訊 近日,前NBA球員杰夫-蒂格在《Club 520》播客節目中談到了哈利伯頓。蒂格表示:“同樣是步行者時期,你會選哈利伯頓還是喬治?哈利伯頓只進過一次東部決賽,但我選他,希伯特是全明星,喬治的步行者陣容遠比這支球隊強。哈利伯頓上次遇上了塔圖姆、布朗,那支凱爾特人有5個名人堂成員。”
??2025-12-01 4:41 【??真實好評??】【 青檸免費電影 】??適用于32位和64位系統,官網直連下載入口,IOS/Android平臺均可安裝,《青檸免費電影》步行者VS騎士形式嚴峻!騎士主場力拼步行者美國職業籃球聯賽 步行者VS騎士(-8.5)推薦:讓分主負步行者在系列賽首輪對決中9分優勢擊敗騎士拔得頭籌,這場比賽又是一場全民皆兵的勝利,首發五人得分全部上雙,替補端主要三位輪換得分也都有7+,整體打法讓他們整場比賽都保持強度,四節比賽最低都有28分入賬。哈利伯頓這場再度拿到22分和13次助攻,內姆哈德則拿到全隊最高的23分6助攻,西亞卡姆15投6中命中率不算高拿到17分8籃板,但防守端表現非常突出。傷病方面本場不變。騎士方面缺少加蘭的情況下仍然還有三人拿到20+得分,但場面上確實不如步行者那么強勢并輸掉G1比賽。米切爾承擔起球隊進攻端重擔砍下33分5籃板,莫布里則貢獻20+10,替補端杰羅姆拿到21分8助攻,不過球隊顯然不如步行者表現穩定,第二和第三節均砍下32+得分,但第四節僅得22分成為輸球關鍵。另外一方面,作為季后賽場均三分進球數最多的球隊,這場比賽38投9中的表現也有失水準。傷病方面加蘭依舊是出戰成疑的情況,與此同時莫布里和亨特也出現傷病出戰成疑。本場比賽開出騎士主場讓8.5分,盤口上和上一場相差不大。目前騎士丟掉關鍵的第一場,局勢上來說G2絕對不能輸球,如果兩個主場都輸球那系列賽形式徹底被動;不過目前的情況是騎士這邊核心接連出現傷病,莫布里和亨特也進入出戰成疑的名單,即便能夠出戰傷病也確實會有一定影響;步行者方面目前形式一片大好,所展現出來的戰斗力也不弱,筆者還是認為騎士形式艱難,即便取勝也很難大勝穿盤。推薦讓分主負。勇士VS森林狼拔得頭籌!森林狼主場拿下勇士美國職業籃球聯賽 勇士VS森林狼(-6.5)推薦:讓分主勝勇士在首輪和火箭的系列賽中一直打到搶七才驚險晉級,球隊在第七場比賽中頂住壓力,這場比賽庫里貢獻22+10+7的準三雙數據,巴特勒同樣取得20+8+7,最關鍵還是G6一分未得的希爾德在這場比賽迅速反彈,全場命中9記三分爆砍33分的他成為取勝關鍵。目前勇士的最大問題還是體能方面,他們僅僅隔了一天就要和森林狼進行G1比賽。傷病方面小佩頓生病目前還是出戰成疑的情況。森林狼方面同樣是以下半區的隊伍擊敗湖人順利晉級次輪,他們首輪的表現要比勇士更加強勢,愛德華茲成長為球隊的絕對核心在系列賽頻頻打出關鍵進球,這一輪系列賽他場均26.8+8.4+6.2的表現相當出彩;戈貝爾則在G5的比賽自我救贖,前4場比賽總計拿到14分25個籃板的他在G5比賽里砍下27分24個籃板幫助球隊拿下比賽,目前森林狼場均進攻雖然僅列季后賽球隊中游,但場均丟100.4分排在第二位。傷病方面目前就迪林厄姆無法出場。本場比賽開出森林狼主場讓6.5分,森林狼方面首輪系列賽展現出了不俗的實力,尤其是愛德華茲的領袖能力非常出彩;勇士方面的問題依舊是體能方面,這場比賽距離他們和火箭的搶七僅僅1天時間;與此同時森林狼的進攻端表現還是要強于火箭的,筆者還是看好森林狼能夠先拔頭籌。推薦讓分主勝。
??2025-12-01 23:58 【??用戶首選??】【 青檸免費電影 】??全平臺兼容性,安卓iPhone雙端支持,官方正版保障2024年度熱門,《青檸免費電影》5月15日訊 據葡媒Maisfutebol報道,C羅對利雅得勝利不滿,可能代表利雅得新月去踢世俱杯。報道稱,C羅在沙特的未來仍不明朗,球員尚未決定是否與利雅得勝利續約,他為此提出了一些條件以確保下賽季留隊的前景。去年12月,Maisfutebol曾報道,C羅正在考慮不與利雅得勝利續約,因為他對俱樂部的項目不滿意。C羅希望球隊能擁有更強的陣容以爭奪冠軍,可是這在他加盟利雅得勝利后都未曾實現。為此,C羅要求更換球隊主教練,甚至在最近試圖說服安切洛蒂放棄巴西主帥的職位來沙特執教,但未能成功。目前,利雅得勝利主帥皮奧利也來到了下課邊緣,加之亞冠半決賽被淘汰,無緣聯賽冠軍,俱樂部內部彌漫著不滿的情緒。最近,多家俱樂部的所有者沙特公共投資基金(PIF)考慮向C羅發出邀請,讓球員代表利雅得新月參加6月-7月在美國進行的世俱杯。這一操作的可能性是真實存在的,有幕后消息稱,美國總統特朗普是C羅熱情的支持者之一,他支持這一想法。
??2025-12-01 6:11 【??安全無毒??】【 青檸免費電影 】??適配最新系統架構,手機APP通用版免費下載,IOS與Android全兼容,《青檸免費電影》斯洛特在安菲爾德執教的處子賽季,就率領利物浦拿到了追平英格蘭足壇歷史紀錄的第20個頂級聯賽冠軍。那么,這位荷蘭教頭究竟做出了哪些具體改變,確保利物浦能夠奪得本賽季的英超冠軍?天空體育的Melissa Reddy和Richard Morgan就進行了分析。當克洛普在2024年1月出人意料地宣布結束自己的紅軍生涯之時,他向天空體育堅稱:“利物浦2.0不會因我的離開而停止。這不過是利物浦翻開了新的篇章,球隊仍擁有真正優秀的陣容。”克洛普在2023年夏季成功重塑紅軍中場的過程中發揮了關鍵作用,而且在他的調整下,上賽季利物浦直到2024年3月,仍看起來有沖擊歷史性四冠王的可能性。只不過功敗垂成,克洛普在利物浦的最后一個賽季,只不過率隊拿到了聯賽第三,且只收獲了一個聯賽杯冠軍。2024年5月,斯洛特正式官宣成為利物浦的新帥,并與新任體育總監理查德-休斯一道做出決定,他們將在本賽季沿用克洛普所留下的陣容框架。僅僅是在夏窗簽下了意大利前鋒基耶薩,以及馬馬爾達什維利(他將在今年夏天加盟)。本賽季初,或許根本沒有人想過,斯洛特率領下的,這支正處于“過渡期”的利物浦能奪得聯賽冠軍,甚至沒有想過他能將接替克洛普帥位這項“不可能的任務”變成“可能”。利物浦的冷靜掌舵者在尋找克洛普繼任者之時,利物浦有兩方面的考量——球隊是否需要進行具有革命性的變革,或者只需要穩步提升——并且以數據量化指標,以匹配合適的繼任者。在無緣哈維-阿隆索之后,葡萄牙體育的阿莫林和費耶諾德的斯洛特成為了最主要的選擇——兩種截然不同路徑的候選人。阿莫林所堅持的3-4-3體系需要大量的時間來磨合,還需要在轉會市場上進行更昂貴的引援,才能讓利物浦充分獲益。相較之下,只需要對現有比賽風格進行微調,且沒有因為克洛普此前在利物浦巨大影響力而露怯的斯洛特,成為了更好的選擇。從斯洛特低調的入職新聞發布會開始,他幾乎在各個方面都展現出與前任截然相反的特質——這也是他吸引理查德-休斯和芬威體育的特質之一。斯洛特婉拒入住最初屬于杰拉德,后成為羅杰斯及其繼任者克洛普住所的福姆比,選擇獨自居住在公寓,家人仍留在茲沃勒。而且在他成為利物浦新帥之后,場邊不再有追逐裁判的狂奔、與球迷的激情互動或標志性揮拳慶祝,取而代之的是戰術板前的冷靜運籌。同時,斯洛特也是一個“殺伐果斷”的狠角色。他在利物浦的首秀就展示了這種特質——寬薩在伊普斯維奇半場時空中對抗不足而將其換下——而阿諾德和努涅斯也都見證過他更冷酷的一面。強制早餐、提前訓練與安菲爾德賽前居家政策毫無疑問,克洛普的方法論造就了俱樂部歷史上最成功的時期之一,但斯洛特并不是一味地延續,而是在季前賽中引入關鍵的場外調整,以灌輸他的信念。AXA訓練基地的報到時間提前至上午9:15,訓練前的集體早餐現已成為強制要求,球員在主場賽前夜可留宿家中而非克洛普時期的市中心酒店。斯洛特解釋道:“比我更懂行的專家告知,人們在自己床上的睡眠質量總是優于酒店床鋪,睡眠是獲得最佳表現的重要環節。與家人共處固然美好,但更重要的是,根據這些專家的意見,這能使他們更好地備戰。”這項調整獲得球員一致好評,范迪克更是表示:“就個人而言,我喜歡睡在自己的床上與家人相伴,因此效果相當理想。”減少跑步意味著更少的傷病雖然斯洛特麾下的利物浦訓練時間延長,但訓練強度是有所降低的。與斯洛特一起從鹿特丹來到利物浦的新體能表現教練魯本-彼得斯聽取了球員們的意見,深入了解了為何克洛普在利物浦的最后一個賽季會造成“傷兵滿營”的局面。隨著斯洛特將球隊比賽風格從克洛普的"重金屬搖滾"調整為更注重控球、節奏更緩慢的“打擊樂”——實質上減少高強度跑動——利物浦本賽季僅遭遇37次傷病,傷停天數816天,與競爭對手阿森納形成鮮明對比,這無疑是奪冠關鍵因素。足球狂熱者的每日會議相較克洛普時期,斯洛特的另一項變革便是每日會議的引入,這位癡迷于進步的主帥會為每位球員提供關于訓練課或比賽日表現的即時反饋。當斯洛特離開AXA訓練基地返回公寓時,他仍在復盤當日訓練內容或研究比賽細節,球隊賽后分析與精英球員發展分析師丹尼爾-斯皮里特的任務是實時剪輯比賽中特定片段——當荷蘭人喊出“切片"之時,這些片段將立即展示給球員。布拉德利透露:"我們幾乎每天都會開會,有時候是短會,有時候則時間很長。上賽季我們基本沒有開會,只在賽前一天碰個頭。現任主帥與克洛普的做法完全不同。。"斯洛特的這種一對一指導確實在本賽季為部分利物浦球員帶來了顯著提升,比如加克波、赫拉芬貝赫、路易斯-迪亞斯、薩拉赫和科納特。阿諾德也將自己在比賽中的進步歸功于此。他說:“但凡有對手在比賽中突破了我的防守,他都會‘挑刺’,我們會共同復盤每場比賽,并重點標注我需要改進的地方。擁有一位愿意幫助、指導和傳授如何變得更好的主帥讓我受益匪淺。我渴望學習、并希望成為歷史最佳的球員。”微妙的場上調整是紅軍成功的關鍵俱樂部需要的是以訓練成果為核心的新帥,理查德-休斯與愛德華茲既不想要"克洛普精簡版",也不需要感覺必須在個人魅力方面超越德國人的繼任者。斯洛特的自信并非喧嘩浮夸。他深信自己在費耶諾德和阿爾克馬爾都見效的方法論——專注于通過個人指導最大化球員站位與潛力。斯洛特將赫拉芬貝赫固定在后腰位置堪稱神之一筆。他還讓薩拉赫在右路更靠外的位置活動,邊后衛和8號位球員在該側更遠離他,從而創造出更多空間。亨利在天空體育的節目中談及薩拉赫的位置變化,說道:“我們必須給予斯洛特高度贊譽,因為你清楚看到這是前所未有的調整。”薩拉赫對此也做出了回應,他的英超進球參與數每分鐘達到自2017年加盟俱樂部以來的最佳水平,而且看起來比以往任何時候都更快樂,這與上個賽季他在倫敦體育場與克洛普爭吵的情況形成鮮明對比。有些人甚至將薩拉赫最終與利物浦簽下兩年新約一事,歸功于斯洛特。此外,斯洛特讓加克波回到他更舒適的左路位置,讓迪亞斯在中路活動,這些看似細微卻至關重要的調整,最終都起了關鍵作用與此同時,斯洛特將陣型從克洛普的4-3-3“高位逼搶”轉變為更結構化的4-2-3-1,專注于組織構建與控球權——利物浦更具控制力的風格減少了奔跑,為球隊提供了更多的比賽休息時間。與鮮少偏離成熟體系的克洛普不同,斯洛特表現出了足夠的靈活。在二月客戰曼城時排出無鋒陣,選擇讓柯蒂斯-瓊斯和博斯洛伊輪轉偽9號位——最終首次客場擊敗了瓜迪奧拉的曼城。在斯洛特麾下,阿諾德與羅伯遜的角色也與克洛普時期大相徑庭:昔日作為套邊助攻型邊衛的二人組曾是球隊持續進攻輸出點,本賽季他們卻大幅減少越過半場的突襲頻率——阿諾德更多尋求用過頂長傳聯系薩拉赫,這種配合多次建功:從揭幕戰客戰伊普斯維奇策動第二球,到十二月安菲爾德對陣曼城的首開紀錄均源于此。最后,盡管斯洛特總體不愿偏離信任的首發十一人,但其實際臨場調整屢建奇功——替補球員在本賽季為利物浦攻入了13粒聯賽進球。11月,利物浦在安菲爾德以10人應戰最終以2比2戰平富勒姆后,卡拉格在天空體育的節目中表示:“利物浦能在這場比賽中拿得1分歸功于教練,在洞察場上形勢與快速戰術調整方面,他與英超任何頂級主帥相比都毫不遜色。”(Armour)小吧譯言家
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19 id:***98738
以馬后炮事實來論,確實這樣,77需要配上更合適中鋒。
2025-10-18 16:4 推薦
64 id:***16055
岳不群也是好人,裝好人那都是想著全世界的布朗尼口袋里的錢,我最多給他賺點流量。
2025-7-4 8:12 推薦
12 id:***85519
招笑。。//@我愛打籃球啊:純投射,利拉德比庫里強多了,庫里只是靠勇士體系而言
2025-4-5 7:20 推薦
43 id:***87795
換杜蘭特能升到那里去?
2024-10-15 9:32 推薦