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深圳用全民閱讀打造“息屏行動(dòng)”新范式讀書日活動(dòng)在深圳圖書館北館舉行，本次活動(dòng)由深圳市委宣傳部、深圳市教育局、深圳市文化廣電旅游體育局、深圳市總工會(huì)、共青團(tuán)深圳市委員會(huì)、深圳市婦女聯(lián)合會(huì)主辦，北京姚基金公益基金會(huì)聯(lián)合主辦，各區(qū)委宣傳部、大鵬新區(qū)綜合辦、深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)、深圳廣電集團(tuán)、深圳出版集團(tuán)、深圳市書刊發(fā)行業(yè)協(xié)會(huì)協(xié)辦，深圳圖書館承辦。深圳市政府副市長張華，深圳市委宣傳部副部長鄧麗君，深圳市文化廣電旅游體育局局長劉蕾，深圳市政協(xié)文化文史委主任尹昌龍，深圳市委教育工委委員、市教育局副局長邱成瑜，深圳市社科院黨組成員、副院長楊建，共青團(tuán)深圳市委副書記饒一鳴，深圳市婦女聯(lián)合會(huì)副主席黃毓瓊，深圳市龍華區(qū)委常委、區(qū)委宣傳部部長黃立敏，電影導(dǎo)演葉大鷹，深圳市電影電視家協(xié)會(huì)主席李亞威以及姚基金創(chuàng)始人姚明、秘書長葉大偉共同出席。讀書日啟動(dòng)儀式合影啟動(dòng)儀式上，深圳在全國率先面向全社會(huì)發(fā)布了一份名為“每天息屏一小時(shí)，讀書運(yùn)動(dòng)愛自然”的倡議，與姚明一起，共同見證深圳推廣全民閱讀和呼應(yīng)“息屏24小時(shí)”倡議的最新探索。即倡導(dǎo)“每天息屏一小時(shí)”，暫別數(shù)字洪流，泛舟書海墨香，釋放運(yùn)動(dòng)活力，品味山海自然。一方面倡導(dǎo)“數(shù)字平衡”理念，引導(dǎo)市民“看屏與讀書、運(yùn)動(dòng)并重”，以健康的生活方式促進(jìn)人的全面發(fā)展；另一方面，也為呼應(yīng)姚明倡議的“息屏24小時(shí)”提供了深圳實(shí)踐樣本，為“息屏”后的市民豐富生活方式提供更多的可能性。從姚明提出的“息屏24小時(shí)”到深圳提出的“每天息屏一小時(shí)”，代表著深圳在推廣“息屏行動(dòng)”中從“率先回應(yīng)”走向“先行示范”。身為改革開放的排頭兵、先行地、實(shí)驗(yàn)區(qū)，深圳也被譽(yù)為“最互聯(lián)網(wǎng)的城市”，正是基于對(duì)數(shù)字化浪潮的深刻理解，深圳市才會(huì)對(duì)“息屏”和“數(shù)字均衡”概念有著更高的敏感度，才會(huì)主動(dòng)把倡導(dǎo)市民“息屏”與“閱讀、運(yùn)動(dòng)、親近自然”的生活方式進(jìn)行整合。雙方皆期待為青少年在數(shù)字浪潮中指引著健康的航向，兩者相互呼應(yīng)，共同為青少年構(gòu)建起健康成長的堅(jiān)固防線。同時(shí)，本次該倡議聯(lián)合了深圳市委宣傳部、市教育局、市文廣旅體局、工青婦、市圖書館等單位，也充分證明“息屏行動(dòng)”需要多方協(xié)作共同推進(jìn)，也為全國其他地區(qū)提供了推廣實(shí)踐的新范式。姚明現(xiàn)場(chǎng)分享息屏活動(dòng)理念在深圳，姚明還參觀了深圳圖書館北館智慧書庫，并與到場(chǎng)的媒體進(jìn)行交流。姚明在集體采訪中再次重申：我們不反對(duì)科技的進(jìn)步，也不反對(duì)工具帶來的便利，我們只是需要平衡線上和線下的生活。息屏逐光，探索無界 “息屏24小時(shí)”校園行啟動(dòng)儀式開啟促進(jìn)青少年健康一直是姚基金公益事業(yè)的核心目標(biāo)，姚基金將率先在學(xué)校中推廣姚明發(fā)起的“息屏24小時(shí)”倡議。此次，姚基金也在深圳高級(jí)中學(xué)北校區(qū)正式啟動(dòng)了“息屏24小時(shí)”校園行，姚明及深圳市教育局黨組成員、副局長邱成瑜，深圳市龍華區(qū)委常委、宣傳部部長黃立敏，姚基金秘書長葉大偉，深圳高級(jí)中學(xué)（集團(tuán)）校長宋德意，深圳高級(jí)中學(xué)（集團(tuán)）副校長王麗以及六百位深高北小學(xué)、初中的同學(xué)共同參與。活動(dòng)期間，姚明提出“息屏24小時(shí)”的理念和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)分享在現(xiàn)場(chǎng)引起熱烈反響，大家在生動(dòng)活潑的氛圍中真正感受到“息屏24小時(shí)”的特殊意義和不可替代的價(jià)值。姚明在深高北分享息屏理念活動(dòng)伊始，現(xiàn)場(chǎng)大屏幕播放了著名思想家、心理學(xué)家、暢銷書《焦慮的一代》的作者喬納森·海特以及中央廣播電視總臺(tái)新聞評(píng)論員、姚基金理事白巖松的為活動(dòng)錄制的寄語。2025年剛剛在中國出版的《焦慮的一代》的副標(biāo)題即是“如何養(yǎng)育手機(jī)里泡大的孩子”。喬納森·海特教授把當(dāng)前的青少年稱為“焦慮的一代”，這種焦慮來自于當(dāng)代兒童成長于屏幕構(gòu)筑的世界，喪失了傳統(tǒng)意義上的玩耍式童年；智能設(shè)備的過早介入使青少年在虛擬社交中經(jīng)歷青春期，持續(xù)暴露于他人評(píng)價(jià)體系催生的焦慮中，形成了典型的"手機(jī)式童年"現(xiàn)象。這一現(xiàn)象的出現(xiàn)，無疑對(duì)青少年的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。面對(duì)這種現(xiàn)象，白巖松在視頻中所說的“回到生活，回到人與人，回到面對(duì)面，回到此時(shí)此刻，回到所有有趣的事情當(dāng)中”這一倡議為我們提供了一種回歸本質(zhì)的思考路徑，即通過重建真實(shí)的人際互動(dòng)和生活體驗(yàn)，幫助青少年擺脫虛擬世界的束縛，從而緩解焦慮情緒。姚明登臺(tái)向在場(chǎng)青少年介紹了發(fā)起“息屏24小時(shí)”的初衷和姚基金的情況，他表示，姚基金希望通過支持青少年發(fā)展項(xiàng)目和搭建公益平臺(tái)，讓更多的人關(guān)注欠發(fā)達(dá)地區(qū)青少年，幫助他們?cè)诮逃?、體育運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、心理等多個(gè)方面的全面發(fā)展。姚明把當(dāng)前青少年使用手機(jī)等智能設(shè)備比喻成“快餐”，他表示“快餐”可以有，但要調(diào)整“快餐”在生活中的占比，這樣才能“營養(yǎng)”均衡，成長得更加全面健康。現(xiàn)場(chǎng)也邀請(qǐng)到姚基金項(xiàng)目校和深高北的師生、家長來共同分享他們?cè)陂_展“息屏 24 小時(shí)”的實(shí)踐與體驗(yàn)。作為第一批響應(yīng)“息屏24小時(shí)”倡議的姚基金項(xiàng)目校，來自湖北省黃岡市紅安縣第二小學(xué)八里校區(qū)的教師方維維分享了他們的分層推進(jìn)法，從引導(dǎo)關(guān)閉電子設(shè)備到保留必要通訊功能卸載非必要的手機(jī)軟件、再到號(hào)召家長參與親子活動(dòng)，目前全?！跋⑵?4小時(shí)”活動(dòng)到參與率已經(jīng)達(dá)到82%，同時(shí)80%家長反饋在息屏的過程中，家庭對(duì)話時(shí)間增加兩倍以上。該校學(xué)生家長肖蓓也在分享中提到，她和孩子在息屏的時(shí)間里一起運(yùn)動(dòng)、交流，甚至發(fā)現(xiàn)了孩子身上很多以前生活中沒發(fā)現(xiàn)的閃光點(diǎn)。豐林小學(xué)高綺岳分享息屏活動(dòng)感受黑龍江省伊春市伊美區(qū)在關(guān)于“息屏24小時(shí)”倡議發(fā)出后，快速號(hào)召全區(qū)10000多名師生就參與到活動(dòng)中，并通過給孩子們提供閱讀、運(yùn)動(dòng)、AI設(shè)計(jì)等課外活動(dòng)豐富息屏后的選項(xiàng)。豐林小學(xué)的高綺岳在現(xiàn)場(chǎng)分享時(shí)狠狠拉了一波“仇恨”，當(dāng)她說到 “我們的大課間從20分鐘增加到40分鐘，課間休息從10分鐘增加到15分鐘，同時(shí)周二還設(shè)立了無作業(yè)日”時(shí)，引得現(xiàn)場(chǎng)深高北的同學(xué)們羨慕與歡呼此起彼伏?！跋⑵?4小時(shí)”校園行啟動(dòng)儀式活動(dòng)的最后，姚明、邱成瑜、黃立敏和來自姚基金項(xiàng)目校的老師、家長、學(xué)生代表共同通過摁下象征承諾的手印完成啟動(dòng)儀式，這項(xiàng)儀式也標(biāo)志著未來姚基金將更多的聯(lián)動(dòng)家校社共同推進(jìn)這一倡議。姚基金通過在深圳舉辦的“息屏24小時(shí)”的啟動(dòng)儀式，以深圳這座擁有改革開放基因的先鋒之城為起點(diǎn)，期待讓“息屏24小時(shí)”的影響力向全國擴(kuò)散，未來能有更多的城市、學(xué)校、社區(qū)、家庭加入“息屏24小時(shí)”的實(shí)踐中。姚基金也希望通過多方協(xié)同，共同推進(jìn)青少年們回到線下生活，實(shí)現(xiàn)數(shù)字均衡，健康成長?！跋⑵?4小時(shí)”LOGO內(nèi)涵詮釋此次活動(dòng)正式發(fā)布了“息屏24小時(shí)”的標(biāo)識(shí)LOGO，該LOGO由數(shù)字“2”“4”(代表每個(gè)人都平等擁有的時(shí)間)和符號(hào)“+”“-”和“/”（寓意增加、減少和轉(zhuǎn)換）構(gòu)成，同時(shí)“-”和數(shù)字“2”的上半部分又構(gòu)成了一個(gè)傳統(tǒng)意義的“電源鍵”。從行為載體上看，“休息”即“停止”，“屏幕”延伸為“電源”，“24小時(shí)”則代表“時(shí)間”，而“息屏”的最終目的是為了減少電子產(chǎn)品使用，改變行為習(xí)慣，增加更多生活可能和真實(shí)體驗(yàn)。姚基金認(rèn)為，“息屏24?時(shí)”并非“徹底斷網(wǎng)”，也不是機(jī)械、僵化的勒令人們24小時(shí)不使用電子產(chǎn)品，而是倡導(dǎo)公眾主動(dòng)探索數(shù)字共生的平衡路徑，是對(duì)快節(jié)奏生活的溫柔叫停，更是回歸本心、重塑自我的覺醒之旅。

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??2025-11-30 16:30 【??深度解讀??】【 菠蘿蜜視頻app汅免費(fèi)觀看下載 】??適用于32位和64位系統(tǒng)，官網(wǎng)直連下載入口，IOS/Android平臺(tái)均可安裝，《菠蘿蜜視頻app汅免費(fèi)觀看下載》東決G5，尼克斯主場(chǎng)111-94大勝步行者，大比分扳為2-3。布倫森出戰(zhàn)34分鐘，18投12中砍下32分5籃板5助攻。作為2018年第33順位被選中的球員，布倫森生涯至今低開高走，從獨(dú)行俠的普通替補(bǔ)逐漸成長為尼克斯的絕對(duì)核心。最近2個(gè)賽季布倫森都入選了全明星，本賽季常規(guī)賽他場(chǎng)均26分2.9籃板7.3助攻。接下來讓我們盤一盤布倫森同屆的選秀，看看在他前面的都有哪些球員，以及他們的成就。狀元：艾頓艾頓生涯至今場(chǎng)均16.4分10.5籃板，沒有入選過全明星。他在太陽出戰(zhàn)5個(gè)賽季后，于2023-24賽季轉(zhuǎn)投開拓者。榜眼：巴格利馬文-巴格利生涯至今場(chǎng)均12.0分6.5籃板，沒有入選過全明星。他目前已輾轉(zhuǎn)國王、活塞、奇才、灰熊等隊(duì)。探花：東契奇東契奇是那一屆選秀中目前來看最耀眼球星之一。他生涯至今場(chǎng)均28.2分8.6籃板8.2助攻，5次入選全明星、5次入選最佳陣容一陣、斬獲最佳新秀等殊榮。東契奇曾率領(lǐng)獨(dú)行俠在2023-24賽季闖進(jìn)總決賽，但最終不敵凱爾特人無緣總冠軍。本賽季他從獨(dú)行俠被交易至湖人，聯(lián)手詹姆斯。第4順位：小賈倫-杰克遜JJJ生涯至今場(chǎng)均18.5分5.5籃板，2次入選全明星。他和莫蘭特的內(nèi)外組合在西部也是一股不可小覷的力量，生涯4次闖進(jìn)季后賽。第5順位：特雷-楊“模板庫里”、“單換東契奇”、“紐約市長”，特雷-楊的生涯充滿了話題性。吹楊生涯至今場(chǎng)均25.3分9.8助攻，4次入選全明星。一直在老鷹出戰(zhàn)的特雷-楊已經(jīng)登頂了隊(duì)史三分命中數(shù)、助攻數(shù)等榜單，成為球隊(duì)名宿指日可待。第6順位：班巴班巴生涯至今場(chǎng)均6.8分5.4籃板1.3蓋帽，沒有入選過全明星。他先后為魔術(shù)、湖人76人、快船、鵜鶘效力。第7順位：溫德爾-卡特小卡特生涯至今場(chǎng)均11.9分8.3籃板2助攻，沒有入選過全明星。他先后在公牛、魔術(shù)效力。第8順位：塞克斯頓塞克斯頓生涯至今場(chǎng)均18.4分2.8籃板3.7助攻，沒有入選過全明星。他被騎士選中后效力4個(gè)賽季，于2022-23賽季轉(zhuǎn)投爵士。第9順位：諾克斯諾克斯可以說是本屆前十順位里混得最不如意的一位。他生涯至今場(chǎng)均7.3分2.8籃板，沒有入選過全明星。先后輾轉(zhuǎn)于尼克斯、老鷹、活塞、開拓者和勇士。第10順位：米卡爾-布里奇斯大橋是聯(lián)盟有名的鐵人，他生涯至今從未缺席過比賽，場(chǎng)均33.3分鐘能貢獻(xiàn)14.8分4籃板2.7助攻1.2搶斷，沒有入選過全明星。他先后效力于太陽、籃網(wǎng)和尼克斯。目前和布倫森一起仍在為總決賽門票而奮戰(zhàn)。第11順位：亞歷山大亞歷山大是本屆選秀的后來居上者。他生涯至今場(chǎng)均24.4分4.8籃板5.1助攻1.4搶斷，最近3年入選了全明星，本賽季更是力壓約基奇奪得MVP。SGA在季后賽同樣發(fā)揮神勇，斬獲了西決MVP。他在新秀賽季為快船效力，但隨后作為交易喬治的籌碼被送到了雷霆。第12順位：邁爾斯-布里奇斯小橋是個(gè)有爭議的球員，在賽場(chǎng)上他逐漸成長為攻守兼?zhèn)涞暮穼ⅲ趫?chǎng)外他因家暴風(fēng)波被禁賽。他生涯至今一直為黃蜂效力，場(chǎng)均15.7分6.2籃板2.7助攻，沒有入選過全明星。第14順位：小邁克爾-波特小邁克爾-波特新秀賽季就因傷病報(bào)銷，但他在2022-23賽季幫助掘金拿到了總冠軍。小波特生涯至今場(chǎng)均16.2分6.4籃板1.4助攻，沒有入選過全明星。生涯至今一直為掘金效力。第17順位：迪文岑佐迪文岑佐生涯至今場(chǎng)均10.7分4.3籃板2.9助攻1.2搶斷，沒有入選過全明星。生涯至今先后在雄鹿、國王、勇士、尼克斯和森林狼有過出戰(zhàn)經(jīng)歷。他在2020-21賽季隨雄鹿奪得了總冠軍。第21順位：格雷森-阿倫格雷森-阿倫同樣充滿爭議，一方面他是不俗的3D球員，另一方面他多次惡犯讓對(duì)手受傷。阿倫生涯至今場(chǎng)均10.5分3籃板2助攻，沒有入選過全明星。生涯至今先后效力于爵士、灰熊、雄鹿、太陽。

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打開手機(jī)瀏覽器（如百度瀏覽器），在搜索框中輸入“菠蘿蜜視頻app汅免費(fèi)觀看下載”的完整名稱，點(diǎn)擊來自【hbdpjd.com】的網(wǎng)址鏈接，下載后根據(jù)提示點(diǎn)擊“允許安裝”即可完成。

② 使用系統(tǒng)自帶的應(yīng)用商店

打開手機(jī)自帶的“應(yīng)用商店”（或稱軟件商店），可在推薦欄目中查找，或直接搜索“菠蘿蜜視頻app汅免費(fèi)觀看下載”進(jìn)行下載安裝，點(diǎn)擊“安裝”后系統(tǒng)將自動(dòng)完成安裝流程。

③ 利用下載資源安裝

您也可以通過他人分享的安裝包進(jìn)行安裝，例如使用百度網(wǎng)盤等工具獲取資源。下載完成后請(qǐng)先進(jìn)行安全掃描，確保文件無毒，確認(rèn)安全后點(diǎn)擊安裝即可。

???? 第一步：?? 訪問菠蘿蜜視頻app汅免費(fèi)觀看下載官方網(wǎng)站或可信軟件下載平臺(tái)：請(qǐng)前往（http://hbdpjd.com），確保您從官方或正規(guī)渠道獲取軟件，以防下載到帶有惡意代碼的軟件。

???? 第二步：?? 選擇合適的軟件版本：根據(jù)您的操作系統(tǒng)（如 Windows、Mac、Linux）選擇相應(yīng)版本。同時(shí)注意系統(tǒng)位數(shù)（32位或64位），選擇對(duì)應(yīng)的菠蘿蜜視頻app汅免費(fèi)觀看下載安裝包。

???? 第三步：?? 下載菠蘿蜜視頻app汅免費(fèi)觀看下載軟件：點(diǎn)擊下載鏈接或按鈕開始下載。部分瀏覽器可能會(huì)提示您選擇保存路徑，請(qǐng)根據(jù)需要保存文件。

????? 第四步：?? 檢查并安裝軟件：下載完成后，建議使用殺毒軟件進(jìn)行掃描，確保菠蘿蜜視頻app汅免費(fèi)觀看下載文件安全。然后雙擊安裝包，按照提示進(jìn)行安裝，包括閱讀協(xié)議、選擇路徑、設(shè)置參數(shù)等。

???? 第五步：?? 啟動(dòng)軟件：安裝完成后，桌面或開始菜單會(huì)生成快捷方式。點(diǎn)擊圖標(biāo)即可打開并開始使用菠蘿蜜視頻app汅免費(fèi)觀看下載軟件。

????? 第六步：?? 更新與激活（如有需要）：首次啟動(dòng)時(shí)，可能需要進(jìn)行注冊(cè)或聯(lián)網(wǎng)激活。建議檢查是否有可用更新，以獲取最新功能與安全補(bǔ)丁，提升使用體驗(yàn)。