?? 「正版保障」?? 夜月免費版最新版本安裝包已發(fā)布，提供多平臺版本支持:Android/iOS/Windows/Mac，??立即下載享專屬新人紅包?? 夜月免費版4月23日，姚基金創(chuàng)始人姚明現(xiàn)身深圳，先后參加了在深圳舉行的主題為“每天息屏一小時，讀書運動愛自然”的第30個世界讀書日暨深圳未成年人讀書日活動，及姚基金“息屏24小時”校園行啟動儀式暨“息屏逐光，探索無界”深高北主題活動。系列活動均呼應(yīng)了姚明在今年兩會期間提出并引發(fā)社會各界廣泛熱議的“息屏24小時”倡議，也為解決電子產(chǎn)品對青少年健康所帶來的壓力與挑戰(zhàn)提供了有效的行動策略和實踐參考。從"息屏24小時"到"每天息屏一小時" 深圳用全民閱讀打造“息屏行動”新范式讀書日活動在深圳圖書館北館舉行，本次活動由深圳市委宣傳部、深圳市教育局、深圳市文化廣電旅游體育局、深圳市總工會、共青團深圳市委員會、深圳市婦女聯(lián)合會主辦，北京姚基金公益基金會聯(lián)合主辦，各區(qū)委宣傳部、大鵬新區(qū)綜合辦、深圳報業(yè)集團、深圳廣電集團、深圳出版集團、深圳市書刊發(fā)行業(yè)協(xié)會協(xié)辦，深圳圖書館承辦。深圳市政府副市長張華，深圳市委宣傳部副部長鄧麗君，深圳市文化廣電旅游體育局局長劉蕾，深圳市政協(xié)文化文史委主任尹昌龍，深圳市委教育工委委員、市教育局副局長邱成瑜，深圳市社科院黨組成員、副院長楊建，共青團深圳市委副書記饒一鳴，深圳市婦女聯(lián)合會副主席黃毓瓊，深圳市龍華區(qū)委常委、區(qū)委宣傳部部長黃立敏，電影導(dǎo)演葉大鷹，深圳市電影電視家協(xié)會主席李亞威以及姚基金創(chuàng)始人姚明、秘書長葉大偉共同出席。讀書日啟動儀式合影啟動儀式上，深圳在全國率先面向全社會發(fā)布了一份名為“每天息屏一小時，讀書運動愛自然”的倡議，與姚明一起，共同見證深圳推廣全民閱讀和呼應(yīng)“息屏24小時”倡議的最新探索。即倡導(dǎo)“每天息屏一小時”，暫別數(shù)字洪流，泛舟書海墨香，釋放運動活力，品味山海自然。一方面倡導(dǎo)“數(shù)字平衡”理念，引導(dǎo)市民“看屏與讀書、運動并重”，以健康的生活方式促進(jìn)人的全面發(fā)展；另一方面，也為呼應(yīng)姚明倡議的“息屏24小時”提供了深圳實踐樣本，為“息屏”后的市民豐富生活方式提供更多的可能性。從姚明提出的“息屏24小時”到深圳提出的“每天息屏一小時”，代表著深圳在推廣“息屏行動”中從“率先回應(yīng)”走向“先行示范”。身為改革開放的排頭兵、先行地、實驗區(qū)，深圳也被譽為“最互聯(lián)網(wǎng)的城市”，正是基于對數(shù)字化浪潮的深刻理解，深圳市才會對“息屏”和“數(shù)字均衡”概念有著更高的敏感度，才會主動把倡導(dǎo)市民“息屏”與“閱讀、運動、親近自然”的生活方式進(jìn)行整合。雙方皆期待為青少年在數(shù)字浪潮中指引著健康的航向，兩者相互呼應(yīng)，共同為青少年構(gòu)建起健康成長的堅固防線。同時，本次該倡議聯(lián)合了深圳市委宣傳部、市教育局、市文廣旅體局、工青婦、市圖書館等單位，也充分證明“息屏行動”需要多方協(xié)作共同推進(jìn)，也為全國其他地區(qū)提供了推廣實踐的新范式。姚明現(xiàn)場分享息屏活動理念在深圳，姚明還參觀了深圳圖書館北館智慧書庫，并與到場的媒體進(jìn)行交流。姚明在集體采訪中再次重申：我們不反對科技的進(jìn)步，也不反對工具帶來的便利，我們只是需要平衡線上和線下的生活。息屏逐光，探索無界 “息屏24小時”校園行啟動儀式開啟促進(jìn)青少年健康一直是姚基金公益事業(yè)的核心目標(biāo)，姚基金將率先在學(xué)校中推廣姚明發(fā)起的“息屏24小時”倡議。此次，姚基金也在深圳高級中學(xué)北校區(qū)正式啟動了“息屏24小時”校園行，姚明及深圳市教育局黨組成員、副局長邱成瑜，深圳市龍華區(qū)委常委、宣傳部部長黃立敏，姚基金秘書長葉大偉，深圳高級中學(xué)（集團）校長宋德意，深圳高級中學(xué)（集團）副校長王麗以及六百位深高北小學(xué)、初中的同學(xué)共同參與。活動期間，姚明提出“息屏24小時”的理念和實踐經(jīng)驗分享在現(xiàn)場引起熱烈反響，大家在生動活潑的氛圍中真正感受到“息屏24小時”的特殊意義和不可替代的價值。姚明在深高北分享息屏理念活動伊始，現(xiàn)場大屏幕播放了著名思想家、心理學(xué)家、暢銷書《焦慮的一代》的作者喬納森·海特以及中央廣播電視總臺新聞評論員、姚基金理事白巖松的為活動錄制的寄語。2025年剛剛在中國出版的《焦慮的一代》的副標(biāo)題即是“如何養(yǎng)育手機里泡大的孩子”。喬納森·海特教授把當(dāng)前的青少年稱為“焦慮的一代”，這種焦慮來自于當(dāng)代兒童成長于屏幕構(gòu)筑的世界，喪失了傳統(tǒng)意義上的玩耍式童年；智能設(shè)備的過早介入使青少年在虛擬社交中經(jīng)歷青春期，持續(xù)暴露于他人評價體系催生的焦慮中，形成了典型的"手機式童年"現(xiàn)象。這一現(xiàn)象的出現(xiàn)，無疑對青少年的心理健康和社會適應(yīng)能力提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。面對這種現(xiàn)象，白巖松在視頻中所說的“回到生活，回到人與人，回到面對面，回到此時此刻，回到所有有趣的事情當(dāng)中”這一倡議為我們提供了一種回歸本質(zhì)的思考路徑，即通過重建真實的人際互動和生活體驗，幫助青少年擺脫虛擬世界的束縛，從而緩解焦慮情緒。姚明登臺向在場青少年介紹了發(fā)起“息屏24小時”的初衷和姚基金的情況，他表示，姚基金希望通過支持青少年發(fā)展項目和搭建公益平臺，讓更多的人關(guān)注欠發(fā)達(dá)地區(qū)青少年，幫助他們在教育、體育運動、營養(yǎng)、心理等多個方面的全面發(fā)展。姚明把當(dāng)前青少年使用手機等智能設(shè)備比喻成“快餐”，他表示“快餐”可以有，但要調(diào)整“快餐”在生活中的占比，這樣才能“營養(yǎng)”均衡，成長得更加全面健康。現(xiàn)場也邀請到姚基金項目校和深高北的師生、家長來共同分享他們在開展“息屏 24 小時”的實踐與體驗。作為第一批響應(yīng)“息屏24小時”倡議的姚基金項目校，來自湖北省黃岡市紅安縣第二小學(xué)八里校區(qū)的教師方維維分享了他們的分層推進(jìn)法，從引導(dǎo)關(guān)閉電子設(shè)備到保留必要通訊功能卸載非必要的手機軟件、再到號召家長參與親子活動，目前全校“息屏24小時”活動到參與率已經(jīng)達(dá)到82%，同時80%家長反饋在息屏的過程中，家庭對話時間增加兩倍以上。該校學(xué)生家長肖蓓也在分享中提到，她和孩子在息屏的時間里一起運動、交流，甚至發(fā)現(xiàn)了孩子身上很多以前生活中沒發(fā)現(xiàn)的閃光點。豐林小學(xué)高綺岳分享息屏活動感受黑龍江省伊春市伊美區(qū)在關(guān)于“息屏24小時”倡議發(fā)出后，快速號召全區(qū)10000多名師生就參與到活動中，并通過給孩子們提供閱讀、運動、AI設(shè)計等課外活動豐富息屏后的選項。豐林小學(xué)的高綺岳在現(xiàn)場分享時狠狠拉了一波“仇恨”，當(dāng)她說到 “我們的大課間從20分鐘增加到40分鐘，課間休息從10分鐘增加到15分鐘，同時周二還設(shè)立了無作業(yè)日”時，引得現(xiàn)場深高北的同學(xué)們羨慕與歡呼此起彼伏。“息屏24小時”校園行啟動儀式活動的最后，姚明、邱成瑜、黃立敏和來自姚基金項目校的老師、家長、學(xué)生代表共同通過摁下象征承諾的手印完成啟動儀式，這項儀式也標(biāo)志著未來姚基金將更多的聯(lián)動家校社共同推進(jìn)這一倡議。姚基金通過在深圳舉辦的“息屏24小時”的啟動儀式，以深圳這座擁有改革開放基因的先鋒之城為起點，期待讓“息屏24小時”的影響力向全國擴散，未來能有更多的城市、學(xué)校、社區(qū)、家庭加入“息屏24小時”的實踐中。姚基金也希望通過多方協(xié)同，共同推進(jìn)青少年們回到線下生活，實現(xiàn)數(shù)字均衡，健康成長。“息屏24小時”LOGO內(nèi)涵詮釋此次活動正式發(fā)布了“息屏24小時”的標(biāo)識LOGO，該LOGO由數(shù)字“2”“4”(代表每個人都平等擁有的時間)和符號“+”“-”和“/”（寓意增加、減少和轉(zhuǎn)換）構(gòu)成，同時“-”和數(shù)字“2”的上半部分又構(gòu)成了一個傳統(tǒng)意義的“電源鍵”。從行為載體上看，“休息”即“停止”，“屏幕”延伸為“電源”，“24小時”則代表“時間”，而“息屏”的最終目的是為了減少電子產(chǎn)品使用，改變行為習(xí)慣，增加更多生活可能和真實體驗。姚基金認(rèn)為，“息屏24?時”并非“徹底斷網(wǎng)”，也不是機械、僵化的勒令人們24小時不使用電子產(chǎn)品，而是倡導(dǎo)公眾主動探索數(shù)字共生的平衡路徑，是對快節(jié)奏生活的溫柔叫停，更是回歸本心、重塑自我的覺醒之旅。

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?2025-11-29 12:39 【?穩(wěn)定流暢?】【 夜月免費版 】手機APP?兼容安卓/iOS系統(tǒng)，官方原版保障，支持雙架構(gòu)處理器，《夜月免費版》郭艾倫談眼睛恢復(fù)情況：“非常好，可以看清楊健老師、蘇群老師臉上些許的皺紋。”

?2025-11-29 10:10 【?實用首選?】【 夜月免費版 】??適用于32位和64位系統(tǒng)，官網(wǎng)直連下載入口，IOS/Android平臺均可安裝，《夜月免費版》5月15日訊 西甲第36輪比賽，皇馬主場2-1逆轉(zhuǎn)馬洛卡。據(jù)媒體統(tǒng)計，皇馬本賽季西甲6次逆轉(zhuǎn)取勝，與巴薩、馬競并列最多。本賽季西甲總計出現(xiàn)50場逆轉(zhuǎn)的比賽，2012-2013賽季之后最多。

?2025-11-29 15:19 【?熱門工具?】【 夜月免費版 】??全平臺兼容性，安卓iPhone雙端支持，官方正版保障2024年度熱門，《夜月免費版》6月3日訊 青島西海岸主帥邵佳一接受《足球》報記者陳永采訪，談到執(zhí)教理念和國字號執(zhí)教經(jīng)歷等。◆《足球》：青島西海岸新賽季的戰(zhàn)術(shù)讓人耳目一新，相比上個賽季有了全面的革新，這種變化是怎么產(chǎn)生的？邵佳一：我們這一代年輕教練經(jīng)歷了很多，比如我跟了很多外教，也有留洋經(jīng)歷，回國后我也一直關(guān)注德國足球，還有英超和西甲等等。我的工作經(jīng)歷中，安東尼奧這些教練員對我的幫助也很大。我覺得我們就應(yīng)該去追隨歐洲足球，打整體，世界足球最發(fā)達(dá)的地方就是歐洲，我們要不斷去學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟。國字號的帶隊和執(zhí)教經(jīng)歷對我的幫助也非常大，國少隊、國青隊和國家隊，三個層面的亞洲大賽我都參加了，亞洲層面我們?nèi)鄙偈裁础⑿枰裁矗绕涫菍κ趾ε率裁矗@些經(jīng)歷都是非常好的積累。國少國青期間因為主教練對我的信任，賦予我更多的責(zé)任，讓我更多地參與到各項工作之中，對我是非常好的經(jīng)歷和歷練。比如U20國青的那段時間，當(dāng)時我們在烏茲別克打亞青賽，很可惜，1/4決賽我們兩個重要的球員停賽，拼到最后子彈都打光了，但我們在90分鐘的時間內(nèi)打平，加時賽惜敗。包括對日本的比賽我們領(lǐng)先了60多分鐘，最終1比2憾負(fù)，其實那場比賽我們有點冤，那場比賽的主裁判后來被停哨了。此外，我們2比0擊敗了沙特，1比1戰(zhàn)平了吉爾吉斯斯坦。這一切在賽前不可想象。這些經(jīng)歷讓我知道了亞洲對手害怕什么，亞洲對手都害怕，國內(nèi)對手更是如此。在目前的戰(zhàn)術(shù)體系下，一開始球員可能不適應(yīng)，但我跟大家說得很清楚，我們是一個團隊，比賽是11個人的比賽，球隊也沒有老隊員和年輕隊員之分，只有適合與不適合。在這個層面上，俱樂部自上而下都非常支持我，球員們也全力以赴，所以我的工作能非常順利地開展。對于我們而言，如何在進(jìn)攻中建立組織結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵，這樣可以在由攻轉(zhuǎn)守的時候迅速阻斷對手的反擊，進(jìn)而形成二次甚至三次進(jìn)攻，這才是最有威脅的。世界足球范圍內(nèi)，沒有任何球隊能保住一次進(jìn)攻便成功，巴薩曼城都是通過高效的攻防轉(zhuǎn)換來制造威脅進(jìn)攻，這一切都需要不斷重復(fù)和練習(xí)，這就是我們當(dāng)前要做并且要越做越好的事。

?2025-11-29 12:26 【?體驗升級?】【 夜月免費版 】??適配最新系統(tǒng)架構(gòu)，手機APP通用版免費下載，IOS與Android全兼容，《夜月免費版》06月01日訊 歐冠決賽，巴黎5-0戰(zhàn)勝國米，首奪歐冠。這場歐冠冠軍爭奪賽的結(jié)束，也說明歐洲足壇24-25賽季正式完結(jié)！讓我們一同回顧本賽季歐戰(zhàn)和歐洲聯(lián)賽的最終結(jié)果吧！歐冠：巴黎決賽大勝首奪冠軍，拉菲尼亞進(jìn)球助攻皆最多巴黎一路“通殺”英超球隊，與國米會師決賽，并5-0大勝奪冠；巴薩雖止步四強，但拉菲尼亞進(jìn)球（13球）助攻（8次）皆為最多；皇馬、拜仁都倒在了進(jìn)軍四強的路上。歐聯(lián)：熱刺17年首奪冠軍，曼聯(lián)決賽敗北無緣歐冠本賽季歐聯(lián)杯的決賽，可謂流量拉滿，英超第16（決賽前）的曼聯(lián)和英超第17的熱刺會師決賽，兩支球隊聯(lián)賽表現(xiàn)拉胯，但依然有機會爭取歐聯(lián)奪冠以躋身歐冠，但熱刺笑到了最后，羅梅羅也當(dāng)選了賽事MVP。歐協(xié)聯(lián)：切爾西奪冠獲歐戰(zhàn)大滿貫，圓神淚灑賽場飲恨敗北切爾西在歐協(xié)聯(lián)決賽4-1逆轉(zhuǎn)貝蒂斯奪冠，成歷史首支獲歐戰(zhàn)大滿貫的球隊（歐冠、歐聯(lián)、歐協(xié)聯(lián)），租借至貝蒂斯的安東尼，在歐協(xié)聯(lián)表現(xiàn)亮眼，但這位“皇家”7號，還是沒能隨隊捧起隊史第一座歐戰(zhàn)獎杯。英超：利物浦重奪冠軍，薩拉赫當(dāng)選MVP實至名歸利物浦以84分重奪聯(lián)賽冠軍，以10分的絕對優(yōu)勢力壓阿森納；薩拉赫打進(jìn)29球，助攻18次皆為聯(lián)賽最多，當(dāng)選賽季MVP；水晶宮也奪得歷史首個足總杯冠軍，紐卡也成功贏得聯(lián)賽杯并驚險挺進(jìn)歐冠。西甲：巴薩加冕國內(nèi)三冠王，姆巴佩皇馬首賽季斬獲金靴巴薩提前兩輪鎖定西甲冠軍，并一舉拿下西超杯、國王杯冠軍，加冕國內(nèi)賽事三冠王；姆巴佩加盟皇馬首賽季西甲打進(jìn)31球，力壓萊萬（27球），奪得西甲金靴。意甲：那不勒斯逆轉(zhuǎn)奪冠，國米后程掉鏈四大皆空那不勒斯以1分優(yōu)勢拿下意甲冠軍，在最后時刻逆轉(zhuǎn)國米，在爭冠關(guān)鍵期發(fā)揮極其出色的麥克托米奈榮獲意甲MVP；而國米在后程掉鏈子，也沒抓住反超的機會，戰(zhàn)平拉齊奧，徹底失去奪冠主動權(quán)，全力押寶的歐冠決賽也慘敗收局，國米面臨著四大皆空的尷尬局面；意超杯米蘭3-2力克國米奪冠，博洛尼亞也在意杯奪冠，終結(jié)51年的國內(nèi)頂級賽事冠軍荒。德甲：拜仁重奪德甲凱恩破咒，新援奧利塞獲最佳新人拜仁提前兩輪重新奪回德甲冠軍，31歲的凱恩打破了無冠魔咒，如愿奪得職業(yè)生涯首冠，并蟬聯(lián)德甲最佳射手；拜仁新援奧利塞表現(xiàn)亮眼，貢獻(xiàn)12球15助，當(dāng)選德甲最佳新人；丙級聯(lián)賽冠軍比勒費爾德并未書寫童話，在德國杯決賽2-4不敵斯圖加特；多特在聯(lián)賽末輪驚險獲得下賽季歐冠資格，“黑馬”弗賴堡則獲得歐聯(lián)資格。法甲：恩里克率巴黎加冕三冠王，登貝萊21球成最佳射手巴黎從后巨星時代（姆巴佩、梅西、內(nèi)馬爾先后出走）邁向了“恩里克時代”，面對巨星的出走，巴黎反而表現(xiàn)更加具有統(tǒng)治力，不僅法甲早早奪冠，法國杯決賽也輕取對手，歐冠決賽也創(chuàng)造了歷史最大分差紀(jì)錄，登貝萊在恩里克治下迎來蛻變，冬窗加入的K77也讓巴黎徹底成為了具備歐冠爭冠實力的球隊，小將杜埃、若奧-內(nèi)維斯等人也大放異彩，這無疑是巴黎歷史最成功的賽季。荷甲：埃因霍溫極限反超，阿賈克斯逆天翻車阿賈克斯在第29輪時還領(lǐng)先埃因霍溫9分，但在隨后的4輪中，賈府只拿到2分，而埃因霍溫4戰(zhàn)全勝，實現(xiàn)反超。土超：“豪”門加拉塔薩雷8分優(yōu)勢奪冠，穆氏費內(nèi)巴切高分第二坐擁奧斯梅恩、默滕斯、伊卡爾迪等一眾球星的加拉塔薩雷89分奪冠，可謂降維打擊，整個賽季在土超僅輸一場，穆里尼奧率領(lǐng)的費內(nèi)巴切也表現(xiàn)出色，領(lǐng)先第三21分，但面對加拉塔薩雷的強大統(tǒng)治力，還是無法實現(xiàn)超越。葡超：末輪決出冠軍葡體笑到最后，約克雷斯吸引眾豪門目光本菲卡與葡體的聯(lián)賽冠軍之爭直到末輪才塵埃落定，葡體憑借凈勝球優(yōu)勢成功奪冠，在杯賽決賽上，葡體也擊敗了本菲卡；葡體隊內(nèi)超級射手約克雷斯，憑借著驚人的進(jìn)球效率（52場54球13助）獲歐洲金靴獎第二名，吸引了一眾歐洲豪門的目光。蘇超：凱爾特人無懸念登頂，前田大然獲MVP等多個獎項本賽季凱爾特人也斬獲了隊史的第55個聯(lián)賽冠軍，連續(xù)4個賽季奪冠，前田大然一人囊括了蘇超聯(lián)賽年度最佳球員、金靴和隊內(nèi)最佳球員三大獎項。在出戰(zhàn)的49場各項賽事中打進(jìn)33球，助攻12次，其中聯(lián)賽他在30場比賽中斬獲16球7助攻，幫助球隊獲得了聯(lián)賽和聯(lián)賽杯“雙冠王”。歐洲其他聯(lián)賽：比甲——圣吉羅斯聯(lián)合希臘超——奧林匹亞科斯奧超——格拉茨風(fēng)暴波蘭甲——波茲南萊赫丹麥超——哥本哈根瑞士超——巴塞爾塞浦路斯聯(lián)賽——帕福斯克羅地亞聯(lián)賽——里耶卡塞爾維亞超——貝爾格萊德紅星羅馬尼亞聯(lián)賽——布加勒斯特星

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