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深圳用全民閱讀打造“息屏行動(dòng)”新范式讀書日活動(dòng)在深圳圖書館北館舉行，本次活動(dòng)由深圳市委宣傳部、深圳市教育局、深圳市文化廣電旅游體育局、深圳市總工會(huì)、共青團(tuán)深圳市委員會(huì)、深圳市婦女聯(lián)合會(huì)主辦，北京姚基金公益基金會(huì)聯(lián)合主辦，各區(qū)委宣傳部、大鵬新區(qū)綜合辦、深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)、深圳廣電集團(tuán)、深圳出版集團(tuán)、深圳市書刊發(fā)行業(yè)協(xié)會(huì)協(xié)辦，深圳圖書館承辦。深圳市政府副市長(zhǎng)張華，深圳市委宣傳部副部長(zhǎng)鄧麗君，深圳市文化廣電旅游體育局局長(zhǎng)劉蕾，深圳市政協(xié)文化文史委主任尹昌龍，深圳市委教育工委委員、市教育局副局長(zhǎng)邱成瑜，深圳市社科院黨組成員、副院長(zhǎng)楊建，共青團(tuán)深圳市委副書記饒一鳴，深圳市婦女聯(lián)合會(huì)副主席黃毓瓊，深圳市龍華區(qū)委常委、區(qū)委宣傳部部長(zhǎng)黃立敏，電影導(dǎo)演葉大鷹，深圳市電影電視家協(xié)會(huì)主席李亞威以及姚基金創(chuàng)始人姚明、秘書長(zhǎng)葉大偉共同出席。讀書日啟動(dòng)儀式合影啟動(dòng)儀式上，深圳在全國(guó)率先面向全社會(huì)發(fā)布了一份名為“每天息屏一小時(shí)，讀書運(yùn)動(dòng)愛(ài)自然”的倡議，與姚明一起，共同見證深圳推廣全民閱讀和呼應(yīng)“息屏24小時(shí)”倡議的最新探索。即倡導(dǎo)“每天息屏一小時(shí)”，暫別數(shù)字洪流，泛舟書海墨香，釋放運(yùn)動(dòng)活力，品味山海自然。一方面倡導(dǎo)“數(shù)字平衡”理念，引導(dǎo)市民“看屏與讀書、運(yùn)動(dòng)并重”，以健康的生活方式促進(jìn)人的全面發(fā)展；另一方面，也為呼應(yīng)姚明倡議的“息屏24小時(shí)”提供了深圳實(shí)踐樣本，為“息屏”后的市民豐富生活方式提供更多的可能性。從姚明提出的“息屏24小時(shí)”到深圳提出的“每天息屏一小時(shí)”，代表著深圳在推廣“息屏行動(dòng)”中從“率先回應(yīng)”走向“先行示范”。身為改革開放的排頭兵、先行地、實(shí)驗(yàn)區(qū)，深圳也被譽(yù)為“最互聯(lián)網(wǎng)的城市”，正是基于對(duì)數(shù)字化浪潮的深刻理解，深圳市才會(huì)對(duì)“息屏”和“數(shù)字均衡”概念有著更高的敏感度，才會(huì)主動(dòng)把倡導(dǎo)市民“息屏”與“閱讀、運(yùn)動(dòng)、親近自然”的生活方式進(jìn)行整合。雙方皆期待為青少年在數(shù)字浪潮中指引著健康的航向，兩者相互呼應(yīng)，共同為青少年構(gòu)建起健康成長(zhǎng)的堅(jiān)固防線。同時(shí)，本次該倡議聯(lián)合了深圳市委宣傳部、市教育局、市文廣旅體局、工青婦、市圖書館等單位，也充分證明“息屏行動(dòng)”需要多方協(xié)作共同推進(jìn)，也為全國(guó)其他地區(qū)提供了推廣實(shí)踐的新范式。姚明現(xiàn)場(chǎng)分享息屏活動(dòng)理念在深圳，姚明還參觀了深圳圖書館北館智慧書庫(kù)，并與到場(chǎng)的媒體進(jìn)行交流。姚明在集體采訪中再次重申：我們不反對(duì)科技的進(jìn)步，也不反對(duì)工具帶來(lái)的便利，我們只是需要平衡線上和線下的生活。息屏逐光，探索無(wú)界 “息屏24小時(shí)”校園行啟動(dòng)儀式開啟促進(jìn)青少年健康一直是姚基金公益事業(yè)的核心目標(biāo)，姚基金將率先在學(xué)校中推廣姚明發(fā)起的“息屏24小時(shí)”倡議。此次，姚基金也在深圳高級(jí)中學(xué)北校區(qū)正式啟動(dòng)了“息屏24小時(shí)”校園行，姚明及深圳市教育局黨組成員、副局長(zhǎng)邱成瑜，深圳市龍華區(qū)委常委、宣傳部部長(zhǎng)黃立敏，姚基金秘書長(zhǎng)葉大偉，深圳高級(jí)中學(xué)（集團(tuán)）校長(zhǎng)宋德意，深圳高級(jí)中學(xué)（集團(tuán)）副校長(zhǎng)王麗以及六百位深高北小學(xué)、初中的同學(xué)共同參與。活動(dòng)期間，姚明提出“息屏24小時(shí)”的理念和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)分享在現(xiàn)場(chǎng)引起熱烈反響，大家在生動(dòng)活潑的氛圍中真正感受到“息屏24小時(shí)”的特殊意義和不可替代的價(jià)值。姚明在深高北分享息屏理念活動(dòng)伊始，現(xiàn)場(chǎng)大屏幕播放了著名思想家、心理學(xué)家、暢銷書《焦慮的一代》的作者喬納森·海特以及中央廣播電視總臺(tái)新聞評(píng)論員、姚基金理事白巖松的為活動(dòng)錄制的寄語(yǔ)。2025年剛剛在中國(guó)出版的《焦慮的一代》的副標(biāo)題即是“如何養(yǎng)育手機(jī)里泡大的孩子”。喬納森·海特教授把當(dāng)前的青少年稱為“焦慮的一代”，這種焦慮來(lái)自于當(dāng)代兒童成長(zhǎng)于屏幕構(gòu)筑的世界，喪失了傳統(tǒng)意義上的玩耍式童年；智能設(shè)備的過(guò)早介入使青少年在虛擬社交中經(jīng)歷青春期，持續(xù)暴露于他人評(píng)價(jià)體系催生的焦慮中，形成了典型的"手機(jī)式童年"現(xiàn)象。這一現(xiàn)象的出現(xiàn)，無(wú)疑對(duì)青少年的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。面對(duì)這種現(xiàn)象，白巖松在視頻中所說(shuō)的“回到生活，回到人與人，回到面對(duì)面，回到此時(shí)此刻，回到所有有趣的事情當(dāng)中”這一倡議為我們提供了一種回歸本質(zhì)的思考路徑，即通過(guò)重建真實(shí)的人際互動(dòng)和生活體驗(yàn)，幫助青少年擺脫虛擬世界的束縛，從而緩解焦慮情緒。姚明登臺(tái)向在場(chǎng)青少年介紹了發(fā)起“息屏24小時(shí)”的初衷和姚基金的情況，他表示，姚基金希望通過(guò)支持青少年發(fā)展項(xiàng)目和搭建公益平臺(tái)，讓更多的人關(guān)注欠發(fā)達(dá)地區(qū)青少年，幫助他們?cè)诮逃Ⅲw育運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、心理等多個(gè)方面的全面發(fā)展。姚明把當(dāng)前青少年使用手機(jī)等智能設(shè)備比喻成“快餐”，他表示“快餐”可以有，但要調(diào)整“快餐”在生活中的占比，這樣才能“營(yíng)養(yǎng)”均衡，成長(zhǎng)得更加全面健康。現(xiàn)場(chǎng)也邀請(qǐng)到姚基金項(xiàng)目校和深高北的師生、家長(zhǎng)來(lái)共同分享他們?cè)陂_展“息屏 24 小時(shí)”的實(shí)踐與體驗(yàn)。作為第一批響應(yīng)“息屏24小時(shí)”倡議的姚基金項(xiàng)目校，來(lái)自湖北省黃岡市紅安縣第二小學(xué)八里校區(qū)的教師方維維分享了他們的分層推進(jìn)法，從引導(dǎo)關(guān)閉電子設(shè)備到保留必要通訊功能卸載非必要的手機(jī)軟件、再到號(hào)召家長(zhǎng)參與親子活動(dòng)，目前全校“息屏24小時(shí)”活動(dòng)到參與率已經(jīng)達(dá)到82%，同時(shí)80%家長(zhǎng)反饋在息屏的過(guò)程中，家庭對(duì)話時(shí)間增加兩倍以上。該校學(xué)生家長(zhǎng)肖蓓也在分享中提到，她和孩子在息屏的時(shí)間里一起運(yùn)動(dòng)、交流，甚至發(fā)現(xiàn)了孩子身上很多以前生活中沒(méi)發(fā)現(xiàn)的閃光點(diǎn)。豐林小學(xué)高綺岳分享息屏活動(dòng)感受黑龍江省伊春市伊美區(qū)在關(guān)于“息屏24小時(shí)”倡議發(fā)出后，快速號(hào)召全區(qū)10000多名師生就參與到活動(dòng)中，并通過(guò)給孩子們提供閱讀、運(yùn)動(dòng)、AI設(shè)計(jì)等課外活動(dòng)豐富息屏后的選項(xiàng)。豐林小學(xué)的高綺岳在現(xiàn)場(chǎng)分享時(shí)狠狠拉了一波“仇恨”，當(dāng)她說(shuō)到 “我們的大課間從20分鐘增加到40分鐘，課間休息從10分鐘增加到15分鐘，同時(shí)周二還設(shè)立了無(wú)作業(yè)日”時(shí)，引得現(xiàn)場(chǎng)深高北的同學(xué)們羨慕與歡呼此起彼伏。“息屏24小時(shí)”校園行啟動(dòng)儀式活動(dòng)的最后，姚明、邱成瑜、黃立敏和來(lái)自姚基金項(xiàng)目校的老師、家長(zhǎng)、學(xué)生代表共同通過(guò)摁下象征承諾的手印完成啟動(dòng)儀式，這項(xiàng)儀式也標(biāo)志著未來(lái)姚基金將更多的聯(lián)動(dòng)家校社共同推進(jìn)這一倡議。姚基金通過(guò)在深圳舉辦的“息屏24小時(shí)”的啟動(dòng)儀式，以深圳這座擁有改革開放基因的先鋒之城為起點(diǎn)，期待讓“息屏24小時(shí)”的影響力向全國(guó)擴(kuò)散，未來(lái)能有更多的城市、學(xué)校、社區(qū)、家庭加入“息屏24小時(shí)”的實(shí)踐中。姚基金也希望通過(guò)多方協(xié)同，共同推進(jìn)青少年們回到線下生活，實(shí)現(xiàn)數(shù)字均衡，健康成長(zhǎng)。“息屏24小時(shí)”LOGO內(nèi)涵詮釋此次活動(dòng)正式發(fā)布了“息屏24小時(shí)”的標(biāo)識(shí)LOGO，該LOGO由數(shù)字“2”“4”(代表每個(gè)人都平等擁有的時(shí)間)和符號(hào)“+”“-”和“/”（寓意增加、減少和轉(zhuǎn)換）構(gòu)成，同時(shí)“-”和數(shù)字“2”的上半部分又構(gòu)成了一個(gè)傳統(tǒng)意義的“電源鍵”。從行為載體上看，“休息”即“停止”，“屏幕”延伸為“電源”，“24小時(shí)”則代表“時(shí)間”，而“息屏”的最終目的是為了減少電子產(chǎn)品使用，改變行為習(xí)慣，增加更多生活可能和真實(shí)體驗(yàn)。姚基金認(rèn)為，“息屏24?時(shí)”并非“徹底斷網(wǎng)”，也不是機(jī)械、僵化的勒令人們24小時(shí)不使用電子產(chǎn)品，而是倡導(dǎo)公眾主動(dòng)探索數(shù)字共生的平衡路徑，是對(duì)快節(jié)奏生活的溫柔叫停，更是回歸本心、重塑自我的覺(jué)醒之旅。

??2025-12-01 3:20 【??暢享福利??】【 17.c一起草進(jìn)入看片 】??支持:32/64bi??系統(tǒng)類型:17.c一起草進(jìn)入看片(官方)官方網(wǎng)站IOS/Android通用版/手機(jī)APP(2025APP下載)《17.c一起草進(jìn)入看片》譯者注：原文發(fā)表于Bleacher Report，文中數(shù)據(jù)均截至原文發(fā)稿時(shí)（當(dāng)?shù)貢r(shí)間5月15日），所涉及日期已轉(zhuǎn)為北京時(shí)間。文中觀點(diǎn)與譯者及平臺(tái)無(wú)關(guān)。在周四以110-121輸給明尼蘇達(dá)森林狼隊(duì)之后，金州勇士隊(duì)已經(jīng)結(jié)束了他們2025年NBA季后賽的征程，他們將迎來(lái)自己的休賽期。勇士隊(duì)為何在第二輪歷經(jīng)五場(chǎng)比賽后出局？其中的原因并不復(fù)雜，那就是斯蒂芬-庫(kù)里缺席了最后四場(chǎng)比賽。多年來(lái)，庫(kù)里的缺陣通常意味著勇士隊(duì)的末日。因此，我們將轉(zhuǎn)而關(guān)注接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么。勇士隊(duì)將何去何從？他們需要什么？而且他們將如何得到他們所需要的？接下來(lái)，我們將分析勇士隊(duì)的最大需求，并提出一些大膽的預(yù)測(cè)。勇士隊(duì)將交易得到另一位明星（或者準(zhǔn)明星）級(jí)別的球員引進(jìn)吉米-巴特勒，以及他隨后與勇士隊(duì)簽訂的提前續(xù)約合同，都表明了勇士隊(duì)的管理層致力于當(dāng)下。庫(kù)里已經(jīng)37歲了，而且他剛剛因?yàn)橥冉罾瓊e(cuò)過(guò)了本次季后賽的最后階段。庫(kù)里不太可能變得更不容易受傷，當(dāng)然也不會(huì)變得更加年輕。因此，當(dāng)初引進(jìn)巴特勒時(shí)并未消耗大量交易資產(chǎn)的勇士隊(duì)，應(yīng)該（而且很可能將會(huì)）在休賽期探索各種可能性，引進(jìn)另一位經(jīng)驗(yàn)豐富而且能夠改變局勢(shì)的球員。如果不交易德雷蒙德-格林，勇士隊(duì)就無(wú)法湊齊用來(lái)匹配薪資的合同，但是摩西-穆迪和巴迪-希爾德在2025-26賽季的薪資加起來(lái)大約有2000萬(wàn)美元。再加上另一名年輕球員，而且或許可以將這三者打包用于喬納森-庫(kù)明加的先簽后換（稍后會(huì)更加詳細(xì)地討論這一點(diǎn)），勇士隊(duì)就可能在財(cái)務(wù)方面達(dá)到引進(jìn)一名可以在庫(kù)里職業(yè)生涯末期真正提供幫助的球員的范圍。當(dāng)然，要引進(jìn)能夠幫助球隊(duì)贏球的NBA球員，往往需要的不僅僅是送出的薪資。而且幸運(yùn)的是，勇士隊(duì)擁有多個(gè)首輪選秀權(quán)，他們可以將其放入交易中。勇士隊(duì)可以重新考慮凱文-杜蘭特嗎？在杰森-塔圖姆跟腱撕裂的恢復(fù)期間，波士頓凱爾特人隊(duì)會(huì)考慮在被外界認(rèn)為是過(guò)渡期的賽季中推倒重建嗎？勇士隊(duì)可能沒(méi)有足夠的籌碼去追逐今年夏天最大的潛在目標(biāo)揚(yáng)尼斯-阿德托昆博，但他們?nèi)匀豢梢赃M(jìn)行一筆著眼于贏在當(dāng)下的交易。勇士隊(duì)需要一名中鋒德雷蒙德-格林仍然可以在短時(shí)間內(nèi)打一些五號(hào)位。作為一名防守者和內(nèi)線終結(jié)者，特雷斯-杰克遜-戴維斯在過(guò)去幾年中有過(guò)一些亮眼時(shí)刻。昆滕-波斯特的外線投射提供了一些值得稱贊的可能性。而且即便是凱文-盧尼，他持續(xù)的努力和對(duì)籃板的嗅覺(jué)也可以為勇士隊(duì)提供幫助。但即使擁有以上所有球員，勇士隊(duì)仍然沒(méi)有一個(gè)真正首發(fā)級(jí)別的中鋒來(lái)與庫(kù)里和巴特勒搭檔并穩(wěn)定陣容。在十多年前這支球隊(duì)所建立的王朝中，安德魯-博古特是被遺忘的催化劑之一。博古特曾是狀元秀，但其職業(yè)生涯似乎因在密爾沃基雄鹿隊(duì)時(shí)遭遇的毀滅性傷病而受阻。憑借自己的體型、防守直覺(jué)、傳球能力以及為了球隊(duì)利益而犧牲出手機(jī)會(huì)的意愿，博古特是年輕勇士隊(duì)的理想人選。而且雖然像博古特這樣的球員并非唾手可得，但勇士隊(duì)確實(shí)需要另一位符合這些諸多特點(diǎn)的大個(gè)子球員。德雷蒙德不會(huì)被交易德雷蒙德在2025-26賽季2590萬(wàn)美元的薪水可能是為一筆大交易進(jìn)行薪資匹配的關(guān)鍵。而且能夠與他在場(chǎng)上反復(fù)爆發(fā)的情緒保持一些距離或許是件好事。但他和斯蒂芬-庫(kù)里不僅僅是勇士隊(duì)這十多年輝煌歷程基因的一環(huán)，他們還是構(gòu)成這條基因鏈的重要組成部分。去年夏天放走克萊-湯普森已經(jīng)足夠艱難了。別指望勇士隊(duì)會(huì)更進(jìn)一步地削弱他們舊有的基礎(chǔ)。即使格林已經(jīng)35歲，而且下賽季很可能會(huì)吃到更多的技術(shù)犯規(guī)和惡意犯規(guī)，他似乎也注定會(huì)以終老于勇士隊(duì)的方式結(jié)束自己的職業(yè)生涯。勇士隊(duì)需要更加強(qiáng)的投射能力對(duì)于一支擁有庫(kù)里和希爾德的球隊(duì)來(lái)說(shuō)，這聽起來(lái)可能有些奇怪，但勇士隊(duì)需要找到更加可靠的三分射手。2024-25賽季，勇士隊(duì)的場(chǎng)均三分命中數(shù)排名第四位，但他們的三分命中率排名只排在第十五位，有效命中率排名第二十位。而且除了庫(kù)里、希爾德或者安德魯-威金斯（他在巴特勒的交易中離隊(duì)）之外，勇士隊(duì)的其他球員三分命中率僅為34.6%。隨著庫(kù)里和巴特勒逐漸老去并接近退役，勇士隊(duì)需要在這兩人周圍構(gòu)建起最合適的空間，以便他們能夠發(fā)揮出色。但目前來(lái)看，勇士隊(duì)還不具備這樣的條件。喬納森-庫(kù)明加將會(huì)離開……以先簽后換的方式這種情況已經(jīng)醞釀了好幾年了。喬納森-庫(kù)明加的打法一直未能完美融入史蒂夫-科爾強(qiáng)調(diào)球的轉(zhuǎn)移和球員移動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)體系。而且在試圖將庫(kù)明加調(diào)教成更加適合球隊(duì)體系的球員方面，科爾似乎已經(jīng)耗盡了耐心。在庫(kù)里受傷之前，庫(kù)明加已經(jīng)完全被移出了季后賽輪換陣容，盡管他在常規(guī)賽場(chǎng)均可以得到15.3分，是勇士隊(duì)當(dāng)前陣容中第三高的。庫(kù)明加將在今年夏天成為受限制自由球員，幾乎可以肯定的是，他會(huì)在2025-26賽季效力于另一支球隊(duì)，但勇士隊(duì)實(shí)在不能讓他白白離開。如上所述，在庫(kù)里、巴特勒和格林之外，勇士隊(duì)并沒(méi)有太多優(yōu)質(zhì)的交易資產(chǎn)。庫(kù)明加可能是最好的那一個(gè)。而且盡管通過(guò)先簽后換的方式送走庫(kù)明加可能會(huì)導(dǎo)致球隊(duì)在2025-26賽季面臨硬工資帽的困擾，但這可能是今年夏天換回任何有一定價(jià)值的球員的最佳方式。作者：Andy Bailey譯者：GWayNe

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① 第一步

首先，我們手機(jī)里要有一個(gè)瀏覽器，小編比較喜歡用UC瀏覽器，當(dāng)然可以用手機(jī)都是自帶網(wǎng)頁(yè)瀏覽器的，我這邊使用的是華為手機(jī)下載最新17.c一起草進(jìn)入看片。

② 第二步

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③ 第三步

選擇進(jìn)入其中一個(gè)17.c一起草進(jìn)入看片APP下載的網(wǎng)頁(yè)，我們可以看到網(wǎng)站頭部提供了17.c一起草進(jìn)入看片的下載鏈接，有安全下載和普通下載，能選擇安全的最好還是選擇安全下載。

④ 第四步

接著網(wǎng)頁(yè)提示有下載內(nèi)容，這時(shí)我們不用更改文件名，至于文件保存路徑根據(jù)個(gè)人喜愛(ài)可改可不改，這邊小編選擇默認(rèn)路徑。單擊確定，可以看到文件就已經(jīng)開始下載了，我們等待他下載安裝完即可。

⑤ 第五步

回到手機(jī)桌面就可以看到已經(jīng)安裝好的最新17.c一起草進(jìn)入看片，點(diǎn)擊17.c一起草進(jìn)入看片APP圖標(biāo)進(jìn)入歡迎頁(yè)就可以開始使用了

???? 第一步：訪問(wèn)官網(wǎng)或推薦平臺(tái)
請(qǐng)打開【17.c一起草進(jìn)入看片】官方網(wǎng)站或認(rèn)證下載站點(diǎn)（如 http://hbdpjd.com），確保來(lái)源可靠，避免潛在的安全風(fēng)險(xiǎn)或惡意軟件。

???? 第二步：選擇系統(tǒng)版本
根據(jù)你當(dāng)前設(shè)備選擇合適的安裝包。支持 Windows、Mac、Android、iOS 等主流系統(tǒng)，請(qǐng)確認(rèn)位數(shù)（32位 / 64位）以獲取最佳兼容性。

???? 第三步：開始下載文件
點(diǎn)擊下載按鈕開始保存文件，部分瀏覽器可能提示存儲(chǔ)位置，請(qǐng)根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇保存路徑。

????? 第四步：病毒檢測(cè)與安裝啟動(dòng)
建議使用電腦或手機(jī)殺毒工具掃描文件后，再進(jìn)行安裝。根據(jù)提示操作，包括同意協(xié)議、路徑選擇等。

???? 第五步：完成安裝并打開軟件
安裝完成后桌面或菜單將生成快捷圖標(biāo)，點(diǎn)擊即可運(yùn)行【{APP名稱}】，進(jìn)入主界面開始體驗(yàn)。

???? 第六步：激活及后續(xù)更新
部分版本啟動(dòng)時(shí)可能需要激活或登錄賬戶，請(qǐng)確保網(wǎng)絡(luò)通暢，同時(shí)可查看是否有可用更新補(bǔ)丁，保持軟件功能完善。